Δίαιτα Και Διατροφή,

Είμαι 37 ετών και ζυγίζω 68 κιλά και το ύψος μου είναι 160 εκατοστά. Δουλεύω τρεις βάρδιες, όχι πολύ σκληρά, αλλά στέκομαι. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω καθημερινά; Τι να αντικαταστήσω με το στήθος κοτόπουλου, γιατί είμαι βαρεμένος με αυτό. Θα πρέπει να τρώτε περίπου 2.000 kcal, 15% πρωτεΐνη: 300 kcal = 75 g

Είναι υγιές το ποπ κορν; Όλα τα άρθρα που βρίσκω στο Διαδίκτυο με οδηγούν στο συμπέρασμα ότι αυτό είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ. Είσαι σίγουρος? Εννοώ ποπ κορν που αγοράζεται από το κατάστημα με τη μορφή σάκου φασολιών και ψητό με ζεστό αέρα

Είμαι 19 ετών και υπέρβαρος. Μπορεί να μην είναι τεράστιο, αλλά δεν νιώθω καλά με το σώμα μου. Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο εύκολη για 2 λόγους: 1. Οι περισσότερες δίαιτες που έχω βρει περιλαμβάνουν αυγά ή προϊόντα που έχουν γίνει στην παραγωγή.

Μπορώ να πάρω λευκή μουριά εάν δεν έχω διαβήτη; Έχω διαβάσει ότι βοηθά στη διατήρηση του βάρους και την απώλεια βάρους. Η λευκή μουριά συνιστάται κυρίως στον διαβήτη. Το εκχύλισμα λευκών φύλλων μουριάς περιέχει μια ανασταλτική ουσία που ονομάζεται δεοξυμυρνοζιριμυκίνη

Πριν από ένα μήνα, εισήγαγα την ορθολογική κατανάλωση - 5 γεύματα την ημέρα, πίνω πολύ τσάι και νερό. Συνήθως τρώω πρωτεΐνες για πρωινό (παρατήρησα ότι νιώθω πολύ καλά τότε και έχω πολλή ενέργεια). Προσπαθώ να σχεδιάσω γεύματα, να μειώσω τα λίπη και τα γλυκά

Έχω κάνει μια vegan διατροφή για σχεδόν ένα χρόνο. Αυτό το στυλ φαγητού μου ταιριάζει πολύ καλά, ένιωσα ελαφριά και γεμάτη ενέργεια. Δυστυχώς, πρόσφατα, λόγω έλλειψης χρόνου, άρχισα να χρησιμοποιώ vegan ενδιάμεσα που διατίθενται σε καταστήματα. Ένιωσα γρήγορα τη διάθεσή μου να αλλάζει

Είμαι 14 ετών, ζυγίζω 50 κιλά με ύψος 152 εκατοστά. Θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά, δυστυχώς δεν μπορώ, δεν τρώω πολύ, αλλά δεν μπορώ να αντισταθώ στα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Δεν τρώω καθόλου λαχανικά. Οδηγώ έναν ενεργό τρόπο ζωής. Μεταξύ των δικών μου

Είχα πάντα πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος και τώρα με την παχυσαρκία. Έχω δοκιμάσει όλες τις δίαιτες και τίποτα. Σκέφτηκα ακόμη και τον επίδεσμο του στομάχου. Είμαι μόλις 29 ετών και ζυγίζω 96 κιλά. Δεν ξέρω τι να κάνω. Στην περίπτωσή σας, οι διαδικτυακές συμβουλές δεν θα είναι αρκετές

Μετά τον τοκετό, ζύγιζα 86 κιλά. Ζυγίζω σήμερα 63 κιλά. Παρακολουθώ εδώ και πολύ καιρό μια δίαιτα 1100 kcal. Έχω την ευκαιρία να χάσω 7-8 κιλά με δίαιτα και άσκηση 1-2 ώρες κάθε μέρα (ποδήλατο, cross trainer, περπάτημα, τζόκινγκ, γυμναστήριο) για 13 εβδομάδες; Θα ήθελα να ολοκληρώσω

Θέλω να ξεκινήσω τη δίαιτα Dukan. Πόσο γρήγορα θα χάσω βάρος; Πώς θα επηρεάσει το σώμα μου; Τι να τηγανίζετε τα ομελέτα εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίπος; Σας συμβουλεύω να μην χρησιμοποιείτε τη δίαιτα Dukan, παρά τις γρήγορες επιπτώσεις της, είναι επικίνδυνο για την υγεία. Υπογραμμίζουν πολλές μελέτες

Περιμένετε μια εξέταση; Μην ξεχάσετε να ενισχύσετε τον εαυτό σας με ένα γεύμα! Για να ενεργοποιήσετε τα γκρίζα κύτταρα για να λειτουργήσουν, πρέπει να φάτε ένα ισορροπημένο πρωινό. Οι ανεπάρκειες ορισμένων συστατικών στη διατροφή μπορούν να προκαλέσουν μείωση της συγκέντρωσης, της μνήμης και επίσης αύξηση

Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του και πρέπει να εφοδιάζεται με τη διατροφή. Είναι υπεύθυνο για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και οι ανεπάρκειές του προκαλούν μείωση της ενέργειας, χειρότερη διάθεση, ακόμη και κατάθλιψη. Τρυπτοφάνη

Η μαλτοδεξτρίνη είναι ένα προϊόν της ενζυματικής διάσπασης του αμύλου, το οποίο είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό που προστίθεται σε τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προορίζονται για βρέφη και παιδιά. Δεν έχει γλυκιά γεύση, αλλά είναι πολύ θερμιδική και έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Η ζάχαρη καρύδας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους υποστηρικτές της υγιεινής διατροφής. Εξακολουθεί να είναι μια καινοτομία στην αγορά, και πολλές πηγές Διαδικτύου περιέχουν πληροφορίες σχετικά με την επίδραση αυτής της ζάχαρης στην υγεία. Είναι η ζάχαρη καρύδας πραγματικά υγιής;

Δεν αντέχουν όλοι οι τύποι λίπους σε υψηλές θερμοκρασίες και είναι κατάλληλοι για τηγάνισμα και ψήσιμο. Για να επιλέξετε το σωστό, πρέπει να δώσετε προσοχή στο σημείο καπνού και τη σύνθεση λιπαρών οξέων. Οι υψηλές θερμοκρασίες τηγανίσματος διαλύουν τα λίπη

Το βενζοϊκό νάτριο είναι ένα δημοφιλές συντηρητικό τροφίμων που φέρει το σύμβολο E211. Αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων, ζύμης και μούχλας. Παρέχουμε το περισσότερο βενζοϊκό νάτριο με γλυκά ποτά. Έχει καθιερωθεί ανοχή στην πρόσληψη βενζοϊκού νατρίου

Το Rooibos είναι ένας θάμνος που προέρχεται από τη Νότια Αφρική, είναι γνωστός στην Ευρώπη εδώ και 100 χρόνια. Τα φύλλα του υποβάλλονται σε επεξεργασία όπως φύλλα τσαγιού και χρησιμοποιούνται ως έγχυση για πόσιμο. Το τσάι Rooibos έχει ήπια, γλυκιά γεύση και πορτοκαλί χρώμα. Παραστάσεις

Το σορβικό κάλιο (E202) είναι ένα συντηρητικό που προστατεύει τα τρόφιμα από την ανάπτυξη μούχλας και ζύμης. Συνδυάζεται συχνά με βενζοϊκό νάτριο σε προϊόντα διατροφής επειδή δεν έχει βακτηριοκτόνο δράση. Θεωρείται μία από τις ασφαλέστερες προσθήκες

Οι λιγότερο αποτελεσματικές δίαιτες συχνά οδηγούν σε αύξηση βάρους και πάλι λίγο μετά το τέλος της θεραπείας αδυνατίσματος. Μερικά από αυτά είναι επίσης ανθυγιεινά - προκαλούν αναιμία, αφαλάτωση οστών, υψηλή χοληστερόλη ή ασθένεια

Τι να φάτε όταν έχετε αίμα τύπου Β; Ελέγξτε τη λίστα των προτεινόμενων προϊόντων για μια δίαιτα τύπου Β αίματος και μάθετε τι πρέπει να εξαλείψετε από το μενού για να φάτε το καλύτερο για το σώμα σας. Η τήρηση των αρχών μιας διατροφής σύμφωνα με τις ομάδες