ΜΕΤΑΤΌΠΙΣΗ ΕΡΓΑΣΊΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΣΌ ΤΩΝ ΘΕΡΜΊΔΩΝ ΓΙΑ ΜΙΑ ΓΥΝΑΊΚΑ. ΤΙ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΉΣΕΤΕ ΤΟ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟ;

Μετατόπιση εργασίας και το ποσό των θερμίδων για μια γυναίκα. Τι να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο;



Επιλογή Συντάκτη
Θεραπείες που βελτιώνουν το οβάλ προσώπου - λέιζερ, κλωστές ανύψωσης, υπερήχους
Θεραπείες που βελτιώνουν το οβάλ προσώπου - λέιζερ, κλωστές ανύψωσης, υπερήχους
Είμαι 37 ετών και ζυγίζω 68 κιλά και το ύψος μου είναι 160 εκατοστά. Δουλεύω τρεις βάρδιες, όχι πολύ σκληρά, αλλά στέκομαι. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω καθημερινά; Τι να αντικαταστήσω με το στήθος κοτόπουλου, γιατί είμαι βαρεμένος με αυτό. Θα πρέπει να τρώτε περίπου 2.000 kcal, 15% πρωτεΐνη: 300 kcal = 75 g