Οι λιγότερο αποτελεσματικές δίαιτες συχνά οδηγούν σε αύξηση βάρους και πάλι λίγο μετά το τέλος της θεραπείας αδυνατίσματος. Μερικά από αυτά είναι επίσης ανθυγιεινά - προκαλούν αναιμία, αφαλάτωση οστών, υψηλή χοληστερόλη και νεφρική και ηπατική νόσο. Ωστόσο, τα χειρότερα είναι δίαιτες που μπορούν να οδηγήσουν σε αλκοολισμό και ακόμη και θάνατο. Ποιες δίαιτες είναι οι λιγότερο αποτελεσματικές;
Οι λιγότερο αποτελεσματικές δίαιτες συμβάλλουν κυρίως στην ταχεία αύξηση βάρους αμέσως μετά το τέλος της θεραπείας αδυνατίσματος. Το yo-yo αποτέλεσμα είναι αναπόφευκτο όταν ο στόχος μιας δίαιτας αδυνατίσματος είναι να χάσει δραστικά το βάρος και όχι να αναπτύξει τις σωστές διατροφικές συνήθειες στο άτομο αδυνατίσματος. Ωστόσο, οι δίαιτες που προκαλούν επίσης σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, ασθένειες των νεφρών και του ήπατος, ακόμη και ο αλκοολισμός, είναι πολύ πιο επικίνδυνες. Ελέγξτε ποιες δίαιτες αδυνατίσματος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
8. Δίαιτα οκτώ ωρών
Όπως υποστηρίζουν οι συγγραφείς της 8ωρης διατροφής, η αιτία του υπερβολικού βάρους είναι η συνήθεια να τρώτε οποιαδήποτε στιγμή, ειδικά αργά το βράδυ. Επομένως, συνιστούν να τρώτε μόνο αυτό που θέλετε αυτήν τη στιγμή για 8 ώρες (δεν υπάρχει λίστα απαγορευμένων προϊόντων στη δίαιτα 8 ωρών). Οι επόμενες 16 ώρες είναι η ώρα για την αναγέννηση του σώματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα πρέπει να κάψει όλες τις θερμίδες που έχουν απορροφηθεί τις τελευταίες 8 ώρες, γεγονός που θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Με αυτόν τον τρόπο - όπως υποστηρίζουν οι συντάκτες της δίαιτας - μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά την πρώτη εβδομάδα και για ενάμισι μήνες - ακόμη και δέκα. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτό το στάδιο, η αποτελεσματικότητα της διατροφής δημιουργεί αμφιβολίες. Αυτός ο τύπος θεραπείας αδυνατίσματος διαταράσσει εντελώς τον καθημερινό ρυθμό των ατόμων που εργάζονται 8 ώρες την ημέρα. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της διατροφής, πρέπει να τρώνε όλα τα γεύματα στην εργασία, κάτι που είναι πολύ δύσκολο να γίνει στην πράξη.Είναι επίσης ανησυχητικό να ενθαρρύνετε το πρωινό αργά - το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Επιπλέον, 8 λεπτά σωματικής προσπάθειας, η οποία συμπληρώνει τη διατροφή, σίγουρα δεν αρκεί για να διατηρήσει ένα λεπτό σχήμα και να απολαύσει την υγεία.
7. Διατροφή βρεφικής τροφής, δηλ. Δίαιτα βάζου
Η δίαιτα για παιδικές τροφές ή δίαιτα βάζου, συνίσταται στην αντικατάσταση παραδοσιακών γευμάτων με έτοιμα γεύματα για μωρά, τα οποία διατίθενται σε βάζα. Ως εκ τούτου, στη διατροφή ενός ατόμου αδυνατίσματος μπορείτε να βρείτε μους φρούτων, σούπες-κρέμες, πουρέ λαχανικών, καθώς και κρέας με λαχανικά και ακόμη και κοτόπουλο με χυλοπίτες - φυσικά με τη μορφή μανιταριού. Αυτά τα γεύματα είναι προσαρμοσμένα στις ενεργειακές ανάγκες των μωρών, οπότε η μέση θερμιδική τους αξία κυμαίνεται από 41 kcal (π.χ. σούπα λαχανικών) έως 64 kcal (π.χ. κοτόπουλο σε στιφάδο με λαχανικά) ανά 100 g. Για άτομα που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά, φαίνεται ενθαρρυντικό.
Γιατί η διατροφή βάζου είναι αναποτελεσματική; Τα γεύματα σε βάζα δεν απαιτούν μάσημα ή μάσημα. Και το μάσημα κάθε δαγκώματος είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους. Πρέπει να περάσει κάποιος χρόνος για πληροφορίες σχετικά με ένα πλήρες στομάχι για να φτάσει στον εγκέφαλο. Επομένως, τρώγοντας πιο αργά - μασώντας καλά το φαγητό - ενεργοποιείτε το κέντρο κορεσμού στον εγκέφαλο. Χάρη σε αυτό, δεν αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα σε βάζο αισθάνονται έντονη ανάγκη για συνεχή σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Επομένως, υπάρχει ο κίνδυνος να χρησιμοποιήσουν υπερβολικά μεγάλο μέρος αυτού του τύπου προϊόντος.
Πρέπει επίσης να τονιστεί ότι τα πιάτα που παρασκευάζονται από βάζα περιέχουν μια ουσία που έχει μικρή αξία για τους ενήλικες - ίνες, επειδή το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη προσαρμοσμένο στην πέψη.
Διαβάστε επίσης: Διατροφή τσίλι 3D: πώς λειτουργούν τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στη διατροφή τσίλι 3D; ΔΙΑΤΡΟΦΗ PARIS Cohen. Πώς είναι, είναι αποτελεσματικό;
6. Η διατροφή του Ντούκαν
Οι αντίπαλοι της δίαιτας του Δρ Dukan υποστηρίζουν ότι η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνικών προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση και, κατά συνέπεια, σε ασθένειες του ήπατος και των νεφρών (η περίσσεια ουρίας, αμμωνίας και κετονών είναι προϊόντα μεταβολισμού των πρωτεϊνών, τα οποία είναι βαρύ βάρος για το τελευταίο όργανο). Πιστεύεται επίσης ότι η δίαιτα Dukan μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου και της οστεοαρθρίτιδας. Επιπλέον, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες συνεπάγεται δραστική μείωση του λίπους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες βιταμινών στο σώμα (τα λίπη επιτρέπουν την απορρόφηση πολλών βιταμινών).
5. Η διατροφή του Kwasniewski
Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι η παρακολούθηση της δίαιτας Kwaśniewski, η οποία είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία σας. Με τη σειρά τους, ειδικοί από την Επιτροπή Επιστήμης Ανθρώπινης Διατροφής της Σχολής Ιατρικών Επιστημών της Πολωνικής Ακαδημίας Επιστημών θεώρησαν ότι είναι μια διατροφή "εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία". Φορτωμένοι νεφροί και ήπαρ, ανεπάρκειες βιταμινών και προβλήματα με το μεταβολισμό μετά τον αποκλεισμό ινών από τη διατροφή και την αντικατάστασή του με προϊόντα πλούσια σε λιπαρά είναι μερικές μόνο από τις αρνητικές παρενέργειες της χρήσης των λεγόμενων βέλτιστη διατροφή. Το ταχέως αυξανόμενο επίπεδο χοληστερόλης θεωρείται ιδιαίτερα επικίνδυνο και συμβάλλει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα Kwasniewski παραπονέθηκαν για αδυναμία, υπνηλία, διαταραγμένη συνείδηση, πόνο στο στήθος και αφυδάτωση.
Αξίζει να γνωρίζετε ότι η δίαιτα Atkins είναι μια δίαιτα βασισμένη σε παρόμοιες αρχές.
4. Η διατροφή της Κοπεγχάγης
Είναι ένα από τα φτωχότερα θρεπτικά συστατικά, η πιο περιοριστική και η πιο μονότονη δίαιτα. Το πρόγραμμα διατροφής της Κοπεγχάγης υποθέτει ότι μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε μόλις 13 ημέρες. Παρέχει μόνο 500-900 kcal την ημέρα. Επομένως, όταν το χρησιμοποιείτε, εμφανίζονται προβλήματα με τη συγκέντρωση, πονοκεφάλους, καταθλιπτική διάθεση και τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα και κυριολεκτικά πέφτουν σε χούφτες.
Η διατροφή της Κοπεγχάγης δεν είναι αποτελεσματική επειδή η απώλεια βάρους είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης και όχι καύσης λίπους. Επιπλέον, το σώμα χρειάζεται λιγότερη ενέργεια αμέσως μετά τη διαδικασία αδυνατίσματος, οπότε όταν ένα άτομο με δίαιτα αδυνατίσματος αρχίζει ξαφνικά να χρησιμοποιεί μια παραδοσιακή δίαιτα, τα χαμένα κιλά επιστρέφουν γρήγορα.
3. Η δίαιτα λεμονιού
Η δίαιτα αποτοξίνωσης λεμονιού από τον Stanley Burroughs - έναν Αμερικανό ειδικό στον τομέα της φυσικής ιατρικής - είναι μια ακραία δίαιτα αδυνατίσματος και καθαρισμού που διαρκεί 12 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα εκτός από 2,5 λίτρα λεμονάδας την ημέρα. Όπως διαβεβαιώνει ο συγγραφέας της διατροφής, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 10 ημέρες.
Αναμφίβολα, είναι μια δίαιτα που είναι επικίνδυνη για την υγεία, διότι κατά τη διάρκεια του, το σώμα δεν λαμβάνει σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά: βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες ή λίπος. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η έλλειψη στερεών τροφίμων προκαλεί τη διατήρηση της περιεκτικότητας σε τρόφιμα και την εναπόθεσή της, η οποία οδηγεί στην έκκριση τοξικών μεταβολιτών. Επομένως, πριν από την έναρξη της δίαιτας, τα έντερα πρέπει να καθαρίζονται σχολαστικά, κάτι που δεν αναφέρει ο συγγραφέας της διατροφής. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η εξαίρεση στερεών τροφών για 12 ημέρες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την εντερική περισταλτική και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Και το πιο σημαντικό - η απώλεια βάρους δεν οφείλεται στην καύση λίπους, αλλά στην απώλεια νερού και στην καύση των μυών (λόγω έλλειψης πρωτεϊνών στη διατροφή). Υπολογίζεται ότι μια εβδομαδιαία νηστεία οδηγεί σε απώλεια περίπου 5 κιλών λίπους και 1,5 κιλών μυών. Επομένως, μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, θα πρέπει να περιμένετε ένα yo-yo αποτέλεσμα.
Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η διατροφή με χυμό παράγει παρόμοια αποτελέσματα.
2. Drunkorexia
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μεθυσορεξία είναι μια διατροφή, άλλοι ότι είναι μια διατροφική διαταραχή που συνδυάζει ανορεξία και βουλιμία. Αυτή η διατροφή, μοντέρνα στις Ηνωμένες Πολιτείες, πήρε το όνομά της από τις λέξεις "μεθυσμένος" (μεθυσμένος) και "ανορεξία" (ανορεξία). Οι άνθρωποι που υποκύπτουν στην τάση μεθυσοξίας δεν τρώνε κανονικά γεύματα, αλλά πίνουν αλκοόλ σε ανεξέλεγκτες ποσότητες, κάτι που είναι αρκετά θερμιδικό. Αυτό αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση μιας λεπτής μορφής. Το Drunkorexia μπορεί να πάρει μια ακραία μορφή - τότε οι άνθρωποι που «αδυνατίζουν» προκαλούν έμετο πριν επισκεφθούν το κλαμπ, έτσι ώστε η κατανάλωση απεριόριστων ποσοτήτων μπύρας και ποτών δεν οδηγεί στη συσσώρευση λίπους.
Η Drunkorexia μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό του εγκεφάλου και να υπερφορτώσει το σώμα με υπερβολικό αλκοόλ. Στη συνέχεια, υπάρχουν προβλήματα με τη συγκέντρωση και τη λήψη ορθολογικών αποφάσεων. Η μεθυσία μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλές ασθένειες: το ήπαρ και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό πολύ γρήγορα.
1. Δίαιτα με ταινία
Η δίαιτα της ταινίας αποτελείται από δισκία κατάποσης που περιέχουν προνύμφες ταινιών. Το παράσιτο στη συνέχεια αναπτύσσεται στο σώμα του ξενιστή και προκαλεί γρήγορη απώλεια βάρους. Σύμφωνα με χρήστες του Διαδικτύου που ακολουθούν μια δίαιτα με ταινία, χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε ακόμη και 22 κιλά σε 6 εβδομάδες. Ωστόσο, η απώλεια βάρους συμβαίνει συνήθως μόνο αφού το παράσιτο σπαταλήσει το σώμα. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της προχωρημένης παρασιτικής νόσου δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και η αβιταμίνωση ή η αναιμία.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα περισσότερα χάπια ταινίας προέρχονται από την Κίνα. Δεν είναι πλήρως γνωστό υπό ποιες συνθήκες εκτράφηκαν (υποτίθεται ότι σε ζώα - σκύλους ή χοίρους). Σε αυτήν την περίπτωση, ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι ο εχινόκοκκος - μια ταινία που εμφανίζεται φυσικά στο λεπτό έντερο του σκύλου. Οι κύστες μπορούν να εντοπιστούν σε διάφορα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, που αποτελεί άμεση απειλή για τη ζωή.
Επιπλέον, δεν είναι μια φθηνή «διατροφή», επειδή οι τιμές των δισκίων με ταινίες σκουλήκια κυμαίνονται από μερικές εκατοντάδες έως αρκετές χιλιάδες ζλότι.
-normy-i-interpretacja-wyniku.jpg)
