Μετά τον τοκετό, ζύγιζα 86 κιλά. Ζυγίζω σήμερα 63 κιλά. Παρακολουθώ εδώ και πολύ καιρό μια δίαιτα 1100 kcal. Έχω την ευκαιρία να χάσω 7-8 κιλά με δίαιτα και άσκηση 1-2 ώρες κάθε μέρα (ποδήλατο, cross trainer, περπάτημα, τζόκινγκ, γυμναστήριο) για 13 εβδομάδες; Θα ήθελα να επανέλθω στο παλιό μου βάρος 55 κιλών και ότι θα είναι επιτυχές κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Η διατροφή σας είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες. Με μια τέτοια φυσική δραστηριότητα, μπορείτε να οδηγήσετε σε υπερβολικά έντονο ενεργειακό έλλειμμα και επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού. Είναι δύσκολο για μένα να προβλέψω εάν θα χάσετε τα επιθυμητά 7-8 κιλά σε 13 εβδομάδες. Πολλά εξαρτώνται από τον τρέχοντα μεταβολικό ρυθμό, αλλά πιστεύω ότι η θερμιδική τιμή που αναφέρατε είναι πολύ χαμηλή. Η απώλεια βάρους με τέτοια παροχή ενέργειας μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στο σώμα και πρόβλημα με τη διατήρηση του σωματικού βάρους.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
