Δίαιτα Και Διατροφή,

Γεια. Είμαι 16 ετών και ζυγίζω 55 κιλά σε ύψος 162. Θα ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν ξέρω τι διατροφή να χρησιμοποιήσω και τι να φάω και θέλω να το κάνω υγιές. Γεια Μόνικα! Είναι δύσκολο να διαλέξεις τίποτα από το Διαδίκτυο όταν πρόκειται να χάσεις βάρος, γιατί η δίαιτα είναι τόσο μεγάλη

Γεια σας, είμαι σε δίαιτα και εκπαιδεύομαι περίπου μια ώρα αερόβιας άσκησης, επειδή υποτίθεται ότι για να κάψει λίπος, αυτή η αρχή πρέπει να τηρηθεί. Χθες συνάντησα έναν ιστότοπο όπου μια κυρία έδωσε συμβουλές για ασκήσεις. Πρότεινε ένα σύνολο ασκήσεων για τα πόδια

Η συνολική μου χοληστερόλη είναι 211, HDL 22, LDL 170 και HDL% 10. Θα ήθελα να μάθω πώς θα έπρεπε να είναι η διατροφή μου για καλύτερα αποτελέσματα; Η διατροφή σας θα πρέπει να μειώσει τη συνολική πρόσληψη λίπους σε λιγότερο από το 30% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών σας. Σας παρακαλούμε

Καλή μέρα. Θα ήθελα να χάσω περίπου 3 κιλά. Είμαι 14 ετών, ύψος 159 και βάρος 55. Ξέρω ότι το βάρος μου είναι καλό, αλλά θα ήθελα να χάσω 3 κιλά. Δεν ξέρω πώς να το κάνω, γιατί τρώω υγιεινά, τρώω αποξηραμένα φρούτα αντί για γλυκά, τρώω πρωινό. Οχι

Είμαι 12 ετών και ζυγίζω 58 κιλά. Τρέχω χιλιόμετρα κάθε μέρα και συνεχίζω να αυξάνω την απόσταση. Τρώω πρωινό, σταμάτησα το μεσημεριανό από το δείπνο. Εν τω μεταξύ, τρώω νιφάδες καλαμποκιού, πίνω περίπου 1 λίτρο ακόμα νερού. Γνωρίζω ότι είμαι υπέρβαρος και θα ήθελα

Είμαι 17 ετών, ύψους 156 cm και βάρους 36,5 kg - μια ανορεξική. Θέλω πραγματικά να κερδίσω βάρος, αλλά με τον σωστό και υγιή τρόπο. Η μαμά μου δεν με βοηθάει, η κουζίνα της είναι πολύ λιπαρή, κάτι που με αποθαρρύνει από το φαγητό. Τα περισσότερα από τα δείπνα ετοιμάζονται σε ένα τηγάνι με

Είμαι 12 ετών, ύψους 162 εκατοστών και ζυγίζω 53 κιλά. Νομίζω ότι ο ΔΜΣ μου είναι φυσιολογικός. Τα πόδια μου είναι λεπτά, αλλά έχω μεγάλη κοιλιά και «πλευρές». Επιπλέον, έχω φαρμένους ώμους (συνήθιζα να κολυμπάω) και ένα ευρύ στήθος (που δεν σημαίνει ότι έχω μεγάλα στήθη - αντίθετα

Ο χυμός κόκκινων τεύτλων, ακατέργαστος ή τουρσί, έχει πολλές ιδιότητες και θρεπτικές αξίες, άρα αξίζει να πίνετε. Ο χυμός παντζαριού είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να φτιάχνετε κουάκερ και να χάσετε βάρος. Θα βοηθήσει επίσης στην αναιμία και θα ανακουφίσει τα συμπτώματα απόλυσης. Τι άλλο λειτουργεί για την υγεία

Το Kebab είναι ένα παραδοσιακό πιάτο αραβικής κουζίνας. Αν και η συνταγή για να φτιάξετε ένα κεμπάπ στο σπίτι είναι πολύ απλή, κάθε μέρα σε πολλές πόλεις, όπως η Βαρσοβία, για παράδειγμα, οι ουρές παρατάσσονται μπροστά από ανατολίτικα μπαρ για να δοκιμάσετε αυτήν την λιχουδιά. Αλλά

Για να αποφύγετε τις παγίδες των αγορών, γνωρίστε όλες τις πασαρέλες των παραγωγών ποτών και των ειδικών μάρκετινγκ που προσπαθούν να πουλήσουν με επιτυχία προϊόντα κατανάλωσης - επιτραπέζιο νερό, μεταλλικό νερό, ποτά, χυμούς ή νέκταρ. Να ελέγχετε πάντα κατά την αγορά πόσιμου νερού

Μεταλλικό νερό - μερικές φορές το συναντάτε στα ράφια όταν ψωνίζετε. Γνωρίζετε πραγματικά ποια είναι η διαφορά μεταξύ μεταλλικού νερού και πηγής; Και καλό μεταλλικό νερό - από τι πρέπει να αποτελείται; Πώς να επιλέξετε το σωστό για εσάς; Μπορώ να δώσω νερό;

Κάθε μέρα πρέπει να πίνουμε δύο, και το καλοκαίρι ακόμη και τρία λίτρα νερό. Μόνο ποιο; Ορυκτά, άνοιξη ή ίσως επούλωση; Υπάρχει μια αυξανόμενη επιλογή πόσιμου νερού στην αγορά, αλλά μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν την αφθονία; Εδώ είναι ένας πρακτικός οδηγός για τους τύπους των υδάτων. Λίστα

Το αλεύρι καρύδας λαμβάνεται από τη σάρκα καρύδας ως υποπροϊόν του ελαίου καρύδας και της παραγωγής γάλακτος. Έχει ελαφριά γεύση και άρωμα καρύδας, αλλά όχι γλυκό. Αξίζει να το χρησιμοποιήσετε λόγω των πολυάριθμων ιδιοτήτων του που προάγουν την υγεία. Μάθετε τη θρεπτική αξία του αλευριού

Στις 13 Δεκεμβρίου 2016, θεσπίστηκαν νέοι κανονισμοί σχετικά με τις ετικέτες προϊόντων στην Πολωνία και σε άλλες χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Υποχρεώνουν τους παραγωγούς να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τη θρεπτική αξία των τροφίμων στη συσκευασία τροφίμων. Έρχονται νέοι κανονισμοί

Ο κατάλογος των μοντέρνων προϊόντων διατροφής το 2017 περιλαμβάνει ειδήσεις από την υγιεινή αγορά τροφίμων. Μια τάση είναι ξεκάθαρα ορατή σε αυτήν: οι γοητείες της εξειδίκευσης διαπερνούν τη μαζική συνείδηση, η οποία παρατηρείται με τη μορφή τεράστιας δημοτικότητας, μεταξύ άλλων μούρο goji

Το Sanpin είναι ένα μείγμα πράσινου τσαγιού και λουλουδιών γιασεμιού, των οποίων οι ιδιότητες είναι γνωστές στους κατοίκους της Οκινάουα εδώ και χρόνια. Ωστόσο, τώρα κερδίζει τεράστια δημοτικότητα. Το Sanpin είναι ένας θησαυρός αντιοξειδωτικών - ουσιών που μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη, μεταξύ άλλων, όγκος

Το ιμβερτοσάκχαρο είναι ένα γλυκαντικό που παράγεται από σακχαρόζη (επιτραπέζια ζάχαρη) που προέρχεται από ζαχαρότευτλα ή ζαχαροκάλαμο. Δεν χρησιμοποιείται σε νοικοκυριά και ως σιρόπι χρησιμοποιείται συχνά στη βιομηχανία τροφίμων - ψήσιμο, ζαχαροπλαστική

Μπορούμε να βρούμε θειώδη μέσα στα τρόφιμα, μεταξύ άλλων σε κρασιά και αποξηραμένα φρούτα, ωστόσο, αυτά τα συντηρητικά μπορούν να βρεθούν σε πολλά άλλα παρασκευάσματα διατροφής, ειδικά φρούτα και λαχανικά. Το διοξείδιο του θείου είναι ένα συντηρητικό και αντιοξειδωτικό που χρησιμοποιείται συνήθως

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφομοιώσει καλά το στομάχι βασικά τρόφιμα, όπως ψωμί, πατάτες, ένα κομμάτι άπαχο κρέας, καρότα, ζυμαρικά κ.λπ. Έχω την αίσθηση ότι όσο περισσότερο τρώω, τόσο πιο πεινασμένος είμαι. Σε τελική ανάλυση, πρέπει να υπάρχουν όρια στο φαγητό

Έχω υψηλή χοληστερόλη. Πώς να φάτε για να το μειώσετε τουλάχιστον λίγο; Η ανεπαρκής διατροφή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι η υπερβολική σίτιση, δηλαδή η παροχή περισσότερων ενεργειακών υλικών στο σώμα