Υγιής απώλεια βάρους

Γεια. Είμαι 16 ετών και ζυγίζω 55 κιλά σε ύψος 162. Θα ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν ξέρω τι διατροφή να χρησιμοποιήσω και τι να φάω και θέλω να το κάνω υγιές.

Γεια Μόνικα! Είναι δύσκολο να επιλέξετε κάτι από το Διαδίκτυο όταν πρόκειται να χάσετε βάρος, επειδή υπάρχουν πολλές, πολλές δίαιτες. Ωστόσο, θα ήθελα να σας γράψω ότι η δίαιτα δεν είναι ο δρόμος για ένα λεπτό σχήμα. Θα πετύχετε εάν ακολουθήσετε τη δίαιτα που επιλέγετε καθημερινά. Εάν έχετε μια στιγμή αδυναμίας, μην σταματήσετε να εργάζεστε μόνοι σας. Την επόμενη μέρα, επιστρέψτε στο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Στην ιστοσελίδα μας sklepnikzdrowie.pl, στην καρτέλα αδυνατίσματος, έχετε πολλά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος. Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Είμαι υποστηρικτής της έντονης φυσικής άσκησης και των μικρότερων δυνατών αλλαγών στο καθημερινό μενού.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο