Δίαιτα Και Διατροφή,

Προσπαθώ να πάρω το D-Vitum 2000j. (κατά τη διάρκεια του δείπνου) και παρατήρησα ότι όταν το πήρα, το στομάχι μου πονάει το βράδυ (έχω δυσπεψία). Θέλω να πάρω βιταμίνη D γιατί έχω περάσει πολύ λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και στον ήλιο για ένα χρόνο. Υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο φαγητό

Έχω ασκήσει πολεμικές τέχνες σχεδόν από τότε που ήμουν παιδί, δυστυχώς, πρόσφατα δεν είχα χρόνο για προπόνηση ή υγιεινή διατροφή. Επέστρεψα στην προπόνηση, από τον Σεπτέμβριο έχασα από 89,5 κιλά σε 82,2 κιλά. Είμαι 175 εκατοστά ύψος και το φυσικό μου βάρος, στο οποίο αγωνίστηκα

Είμαι 19 ετών, ζυγίζω 64 κιλά με ύψος 169 εκατοστά, ασκώ 6 φορές την εβδομάδα, συνήθως πριν το πρωινό. Τι να φάτε μετά την προπόνηση; Η κουάκερ μπανάνας είναι καλή ιδέα; Και τι να φάω για δείπνο και μεσημεριανό, ώστε το στομάχι μου να μην πιπιλίζεται όλη την ώρα; Είναι καλύτερο να τρώτε μετά την προπόνηση σας

Μια αλκαλική δίαιτα αποκαθιστά την ισορροπία οξέος-βάσης στο σώμα. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν η αλκαλική διατροφή είναι κατάλληλη για εσάς, απαντήστε στις δοκιμαστικές μας ερωτήσεις. Θα μάθετε ποια είναι τα συμπτώματα της οξίνισης του σώματος, ποιος είναι ο κίνδυνος οξίνισης του σώματος και εάν

Θα ήθελα να χάσω βάρος - δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω - τι να φάω και ποτό και τι όχι. Παρακαλώ βοηθήστε. Γεια Κασια. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε τακτικά κάθε 3-4 ώρες. Δυστυχώς, εάν τροφοδοτείτε το σώμα με πολύ λίγη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, Tw

Είμαι σε δίαιτα. Μπορώ να φάω λιοντάρι; Οι νιφάδες καλαμποκιού περιέχουν 114 kcal ανά 30 g, και οι νιφάδες Lion περιέχουν 120 kcal ανά 30 g, οπότε δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά. Αξίζει να προσέξετε όχι την ενεργειακή αξία, αλλά τη θρεπτική αξία, δηλαδή την πρωτεΐνη, τους υδατάνθρακες

Αυτή τη στιγμή εκπαιδεύω ερασιτεχνική ποδηλασία δρόμου. Ακολουθώ τους βασικούς κανόνες της διατροφής: ισορροπημένα γεύματα, 5 γεύματα την ημέρα, πολλά λαχανικά, φρούτα, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Πρώτο γεύμα το πρωί: 6:00 - 3 φέτες ψωμί σίκαλης ή κουάκερ, δεύτερο γεύμα

Είμαι 22 χρονών. Εδώ και πολύ καιρό, από τα 17 μου, δεν έχω χρησιμοποιήσει λευκή ζάχαρη. Το βρίσκω ανθυγιεινό. Ωστόσο, δεν θα μπορούσα ποτέ να συνηθίσω τη πικρή γεύση του καφέ, του τσαγιού ή, για παράδειγμα, του κουάκερ για πρωινό. Ξεκίνησα την αντικατάσταση ζάχαρης

Είμαι 18 χρονών και αρχίζω να ασκώ εντατικά. Σήμερα ζυγίζω 73 κιλά και θα ήθελα να αποκτήσω λίγο μυϊκό ιστό και να ζυγίσω περισσότερο ή λιγότερο 80 κιλά, είναι πιθανό ότι θα ήθελα να δοκιμάσω συμπληρώματα διατροφής, αλλά δεν ξέρω πολλά γι 'αυτά. Ποια δίαιτα να χρησιμοποιήσετε και πιθανώς

Δουλεύω στο σύστημα 24/48. Τη νύχτα μπορώ να κοιμηθώ μερικές φορές 2-3 ώρες. Μετά την επιστροφή στο σπίτι, περίπου στις 8 το πρωί, πηγαίνω στο κρεβάτι. Πρέπει να τρώτε κάτι πριν πάτε για ύπνο ή είναι καλύτερα να το αφήσετε για να μην αυξηθεί το βάρος; Συνήθως κοιμάμαι μέχρι τις 13:00. Δυστυχώς, αυτό το σύστημα εργασίας έχει διαταραχθεί

Είμαι 30 ετών και έχω 2 γιους. Στην πρώτη μου εγκυμοσύνη κέρδισα 30 κιλά, μετά το τέλος της γαλουχίας, από 75 κιλά πριν από την εγκυμοσύνη ήταν 98. Οι δίαιτες και άλλες αλλαγές έδωσαν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Έχασα μια άλλη εγκυμοσύνη και η επόμενη μου έδωσε έναν δεύτερο γιο και άλλα 3 κιλά. Γεμάτο αηδία

Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος και να διαμορφώσετε το σώμα σας; Έχω κυτταρίτιδα και πλευρές και ένα τρομερό στομάχι, παρόλο που ζυγίζω 49 κιλά στο ύψος των 154. Ίσως καθημερινή άσκηση σε ελλειπτικό εκπαιδευτή και να σταματήσω να τρώω αλμυρά σνακ; Η κα BMI είναι φυσιολογική, αλλά αν παρατηρεί

Από την παιδική μου ηλικία, είχα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Όταν ήμουν μικρός, πήγαινα σε διαφορετικούς γιατρούς με τους γονείς μου. Τότε υπήρξε ένα διάλειμμα για λίγα χρόνια και τώρα το πρόβλημα επέστρεψε ξανά. Πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνω πια. Είμαι αρκετά νέος, οπότε είναι πόνος και

Αυτό σημαίνει πολύ υψηλό επίπεδο κινάσης κρεατίνης, που είναι 687 U / L, και το πρότυπο που δίνεται στο αποτέλεσμα είναι από 26 έως 140. Ανησυχώ ακόμα για το AST 35 U / L. Τα υπόλοιπα αποτελέσματα είναι πόλεις

Ο πολύποδας του παχέος εντέρου αποκόπηκε με κολονοσκόπηση. Οι πληροφορίες του γιατρού είναι πολύ κακές: φάτε υγρό και ημι-υγρό, μην καθίσετε στον ήλιο, σώστε τον εαυτό σας. Πόσο καιρό και τι μπορώ να φάω για την επόμενη περίοδο; Πρότυπο κατά την κολονοσκόπηση

Συνιστάται ζελέ από π.χ. πουλερικά και ζελέ φρούτων (γλυκά) στην οστεοπόρωση και εάν ναι, πόσο συχνά; Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που, με απλά λόγια, δημιουργεί τρύπες στα οστά. Προκαλούνται, μεταξύ άλλων, από διαφυγή ασβεστίου από

Είμαι 34 ετών και πριν από 6 μήνες διαγνώστηκα με ουρική αρθρίτιδα. Βρίσκομαι στη συνταγογραφούμενη διατροφή και παίρνω δισκία που συνταγογραφήθηκαν από τον γιατρό μου, δηλαδή Milurit 300 mg. Ήμουν μόνος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά για κάποιο διάστημα συνάντησα μια γυναίκα με την οποία έχω σεξ. Μεταξύ

Τι μπορώ να φάω, ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσω για την παλινδρόμηση οξέος; Η γαστροσκόπηση αποκάλυψε χαρακτηριστικά ενός διαφραγματικού κήλη και γαστρικού βλεννογόνου με σημάδια οξείας φλεγμονής στην περιοχή του πυλώρου, όπου ένα

Έχω ένα stepper στο σπίτι, αλλά δεν είμαι σίγουρος τι προπόνηση πρέπει να χρησιμοποιήσω, πόσα σετ πρέπει να κάνω για να μπορέσω να ρίξω τα κάτω μέρη του σώματος μου. Το stepper βοηθά στην ενίσχυση και ανάπτυξη των μυών των ποδιών και των γλουτών, και ακόμη και στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του συστήματος

Το βιβλίο της Karolina και του Maciej Szacił "Eat and Work on Your Health" περιέχει συνταγές και διατροφικές συμβουλές για πολυάσχολους ανθρώπους που θέλουν να αλλάξουν την κουζίνα τους σε μια πιο υγιεινή. Οι συγγραφείς συμβουλεύουν πώς να προετοιμάσετε γρήγορα τα θρεπτικά πιάτα που μπορούμε