Δεν είμαι υπέρβαρος, αλλά θέλω να χάσω βάρος

Καλή μέρα. Θα ήθελα να χάσω περίπου 3 κιλά. Είμαι 14 ετών, ύψος 159 και βάρος 55. Ξέρω ότι το βάρος μου είναι καλό, αλλά θα ήθελα να χάσω 3 κιλά. Δεν ξέρω πώς να το κάνω, γιατί τρώω υγιεινά, τρώω αποξηραμένα φρούτα αντί για γλυκά, τρώω πρωινό. Δεν τρώω σνακ. Τρώω δείπνο στις 4 ή 5 μ.μ. Κάθε μέρα ασκώ PE και πηγαίνω για περιπάτους τρεις φορές την ημέρα επειδή έχω σκύλο. Πηγαίνω κολύμπι δύο φορές την εβδομάδα. Παρακαλώ απαντήστε.

Όταν το σωματικό σας βάρος είναι σύμφωνο με το ύψος σας, το σώμα σας μπορεί να προστατευτεί από την απώλεια βάρους. Υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα λίπους στο σώμα που δεν μπορεί να χυθεί και το κάψιμο προκαλεί αδυναμία και διάφορες διαταραχές. Αυτό που θα χάνατε τώρα θα ήταν η δική σας πρωτεΐνη, η οποία είναι οι μύες και τα εσωτερικά σας όργανα, και αυτό είναι το πρώτο βήμα για τις διατροφικές διαταραχές. Δεν είναι κουλ. Είναι κρύο, ο υπνάκος μεγαλώνει στην πλάτη, είναι αδύνατο να συγκεντρωθεί και ο κόσμος αρχίζει να κρύβει μια κακή διάθεση. Δυστυχώς, δεν μπορώ να σε βοηθήσω γιατί πιστεύω ότι είσαι ένα υπέροχο, λεπτό και όμορφο κορίτσι. Σας εύχομαι μεγάλη πίστη στον εαυτό σας και στην ομορφιά σας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο