Δίαιτα Και Διατροφή,

Το φυστικέλαιο είναι το λίπος που λαμβάνεται από τα φιστίκια. Είναι πολύ δημοφιλές στην ασιατική κουζίνα. Αξίζει να το χρησιμοποιήσετε για τις ιδιότητες υγείας του. Περιέχει κυρίως μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, χάρη στα οποία έχει θετική επίδραση

Είμαι δεκαπέντε ετών. Εκπαιδεύομαι περίπου 20 ώρες την εβδομάδα (κολύμπι συν ασκήσεις γενικής ανάπτυξης). Μπορώ να χρησιμοποιήσω συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος; Θέλω να καταναλώσω πολύ μικρές ποσότητες, περίπου 90 g την εβδομάδα. Θα ήθελα επίσης να προσθέσω ότι δεν είμαι πολύ λιποβαρή

Έχω πρόβλημα με την αύξηση βάρους. Είμαι 18 ετών, ύψους 178 cm και ζυγίζω 58 kg. Ζω ενεργά. Λατρεύω τον αθλητισμό, εκπαιδεύω το ποδόσφαιρο και τον αθλητισμό. Έβαλα τα σπορ για λίγο και θα ήθελα να αυξήσω το βάρος. Έφαγα πολύ, αλλά τίποτα δεν ήρθε από αυτό. Δυνατόν

Είμαι 15 ετών, ζυγίζω 55 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι τα χοντρά πόδια. Μακάρι να ήταν πιο αδύνατα. Δεν γράψατε το ύψος σας, οπότε δεν μπορώ να κρίνω τον ΔΜΣ σας. Τα μαζικά πόδια μπορεί να είναι θέμα μυϊκότητας, τύπου κατασκευής ή ατομικής προδιάθεσης για στοίβα

Μπορούν οι αθλητές να πίνουν μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ή είναι καλύτερα να μην πίνουν; Στην πραγματικότητα, το νάτριο περιγράφεται συχνά ως ανεπιθύμητο συστατικό της διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του νερού. Εξ ου και η διαφήμιση των νερών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το νάτριο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό

Έχω διαβήτη τύπου II, ο φίλος μου πρότεινε να πίνω λιναρόσπορο για να βελτιώσω την υγεία μου, οπότε αγόρασα αλεσμένο ζελέ, αλλά δεν ξέρω αν μπορώ να το πιώ με διαβήτη. Ο φίλος σου έχει δίκιο. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για διαβήτη τύπου 2

Πώς μπορώ να μάθω εάν έχω συστηματική μαστοκυττάρωση; Τι μπορείτε να φάτε στη μαστοκυττάρωση; Τέτοιες εξετάσεις πρέπει να παραγγελθούν από γιατρό. Δεν ξέρω πώς υποψιάζεστε ότι έχετε μαστοκυττάρωση. Η διάγνωση της μαστοκυττάρωσης βασίζεται στην ιστοπαθολογική εξέταση του προσβεβλημένου ατόμου

Ζητώ βοήθεια για τη δημιουργία του σωστού μενού για τη 2χρονη κόρη μου, η οποία τελείωσε το πιπίλισμα του μαστού της πριν από 2 ημέρες. Μέχρι στιγμής, την έχω ταΐσει για μεσημεριανό υπνάκο και τη νύχτα. Τώρα που το γάλα μου έχει φύγει, θα ήθελα η διατροφή της να είναι ισορροπημένη

Το βάρος μου είναι 93 κιλά και το ύψος μου είναι 166 εκατοστά. Άρχισα να κάνω πιλάτες, να ακολουθώ μια δίαιτα, να μην τρώω ή να τρώω γλυκά. Σκέφτομαι να αγοράσω ένα Slim Fast Shake καθώς χρειάζομαι κάτι για να με βοηθήσει να χάσω περίπου 25 κιλά. Θα βοηθήσει το Slim Fast; Το διάβασα

Είμαι 27 ετών, από την ηλικία των 18 ετών έχω πάρει αντισυλληπτικά χάπια, άρχισα να τα παίρνω λόγω πολύ ενοχλητικής ακμής. Έχω ήδη κάνει αρκετές προσπάθειες να τις απομακρύνουμε. Δεν πρέπει να τα παίρνω επειδή πάσχω από τη νόσο του Hashimoto, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την υπερχοληστερολαιμία

Έχω πρόβλημα με το να είμαι υπέρβαρος, γιατί συνεχώς παίρνω λίπος και το στομάχι μου μεγαλώνει, οπότε παίρνω όλο και περισσότερο παχουλό στο πρόσωπό μου. Έχω καθιστική δουλειά και δουλεύω 12 ώρες, οπότε δεν έχω χρόνο να ασκήσω, κάνω ποδήλατο μόνο τα σαββατοκύριακα. Αρχίζω να είμαι υπέρβαρος

Πώς να ταΐσετε έναν ασθενή αιμοκάθαρσης; Το ορυχείο πάσχει από κακοήθη υπέρταση και νεφρική ανεπάρκεια. Έχει αιμοκάθαρση τρεις εβδομάδες, 60 ετών. Είναι εντελώς κοκαλιάρικο, δεν έχει όρεξη, αίσθημα πικρίας στο στόμα του. Ποια προϊόντα / πιάτα είναι ασφαλή και ποια απαγορεύονται; ανησυχώ

Τι πρέπει να αποφεύγω και για πόσο καιρό πρέπει να κάνω δίαιτα μετά από σκωληκοειδίτιδα; Μετά από χειρουργική επέμβαση σκωληκοειδίτιδας, συνιστάται μια εύπεπτη δίαιτα. Είναι μια απλή τροποποίηση της βασικής διατροφής. Μια εύπεπτη δίαιτα πρέπει να παρέχει ναι

Χαίρετε. Πριν από ένα μήνα, είχα εγχείρηση για απόφραξη κόλλας του εντέρου. Όπως είπε ο γιατρός, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι προσκολλήσεις να επανέλθουν ή να είναι ήδη εκεί.Θα ήθελα να μάθω πώς πρέπει να τρώω και πόσο καιρό έχω κάνει τη δίαιτα

Τρώω πολλά τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο (κυρίως αμύγδαλα και ξηρούς καρπούς), αλλά η έρευνα δείχνει ότι το μαγνήσιο μου είναι ακόμα κάτω από το φυσιολογικό. Διάβασα κάπου ότι για τη σωστή απορρόφηση του μαγνησίου, απαιτείται ασβέστιο και επιπλέον πρέπει να διατηρηθεί

Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες σας επιτρέπουν να διατηρήσετε το φυσιολογικό βάρος και να εγγυηθείτε την ευημερία σας. Ένας από αυτούς τρώει πρωινό καθημερινά. Οι καλές προθέσεις συχνά χάνονται απουσία χρόνου και βιασύνης. Μάθετε να βρίσκετε χρόνο για να φάτε το πρώτο σας γεύμα

Γεια σας, έχω μια ερώτηση σχετικά με το συνένζυμο φαρμάκων Q-10 και το ωμέγα-3. Θα πάρω αυτά τα φάρμακα χωρίς ζελατίνη χοιρινού και βοείου κρέατος; Παράγονται καθόλου φάρμακα χωρίς τέτοια ζελατίνη; Τις καλύτερες ευχές μου. Γεια σας, Δοκιμάστε να ψάξετε σε καταστήματα διατροφής για

Χαίρετε. Είμαι 13 ετών, ζυγίζω 36 κιλά και ύψος 167 εκατοστά. Θα ήθελα πολύ να κερδίσω βάρος, αλλά δεν ξέρω πώς. Είχα κάνει τεστ και είμαι υγιής. Γεια σας Julio, Η καλύτερη λύση είναι να δείτε έναν διαιτολόγο. Θα εκτιμήσει πόσες θερμίδες τρώτε σε σχέση με τις ανάγκες σας

Είμαι 14 χρονών, ύψους 156 εκατοστών και βάρους 51 κιλών. Πρόσφατα άρχισα να τρέχω και να ασκώ. Αυτές είναι ασκήσεις A6W (Weider Six). Για να είναι τα αποτελέσματα καλύτερα και αισθητά πιο γρήγορα, θα ήθελα να χρησιμοποιήσω μια κατάλληλη δίαιτα. Θα ήθελα να έχω ένα στομάχι και ένα λεπτό σώμα

Παρακολουθώ τη δίαιτα Tombak εδώ και αρκετό καιρό, δηλαδή δεν αναμιγνύω πρωτεΐνες με υδατάνθρακες και φρούτα, αποφεύγω το συνδυασμό διαφορετικών τύπων πρωτεϊνών και διαφορετικών τύπων αμύλου. Προσπαθώ να φάω τα φρούτα για 20-30 λεπτά. πριν από το γεύμα, και το πίνω 20 λεπτά πριν και