Είναι η κρεατίνη ανθυγιεινή;

Θα ήθελα να μάθω ποια είναι η επίδραση της CREATINE στο σώμα. Έχω έναν γιο που είναι σχεδόν 19 ετών και ασκεί πολύ στο κλαμπ, αλλά με ανησυχεί γιατί έπινε κρεατίνη για κάποιο χρονικό διάστημα, το οποίο λέει ότι του δίνει ενέργεια πριν ασκηθεί. Του εξηγώ ότι είναι νέος και δεν πρέπει να το πίνει. Είναι επίσης ψηλό αγόρι, και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα των ασκήσεών του δεν είναι τόσο ορατά όσο σε μικρότερους ανθρώπους.

Μην ανησυχείτε, η κρεατίνη δεν θα τον βλάψει και θα αυξήσει τη μυϊκή του μάζα, θα του δώσει μόνο περισσότερη δύναμη. Επισημάνετε στον γιο σας ότι η «παρενέργεια» αυτής της ουσίας είναι ότι δεσμεύει νερό στο σώμα, το οποίο αντλεί τους μύες και ασκεί περιττό άγχος στην καρδιά.

Αξίζει να το πάρετε σε κύκλο 4-6 εβδομάδων. μετά από αυτήν την περίοδο, δεν λειτουργεί πλέον τόσο δυναμικά. Ίσως προσπαθήστε να πείσετε τον γιο σας να δει έναν ειδικό. Θα είναι ευκολότερο για αυτόν να πείσει τον γιο του ότι η μυϊκή μάζα θα αυξηθεί φυσικά μετά τη σταθεροποίηση των ορμονών του φύλου, δηλαδή περίπου στην ηλικία των 22-25.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.