Η δίαιτα του M. Tombak

Παρακολουθώ τη δίαιτα Tombak εδώ και αρκετό καιρό, δηλαδή δεν αναμιγνύω πρωτεΐνες με υδατάνθρακες και φρούτα, αποφεύγω το συνδυασμό διαφορετικών τύπων πρωτεϊνών και διαφορετικών τύπων αμύλου. Προσπαθώ να φάω τα φρούτα για 20-30 λεπτά. πριν από το γεύμα, και το πίνω 20 λεπτά πριν και 1- 1,5 μετά το φαγητό. Πρέπει να παραδεχτώ ότι αυτή η δίαιτα φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα, αν και δεν είναι δίαιτα αδυνατίσματος, έχασα μερικά κιλά. Επιπλέον, νιώθω φανταστική μετά από ένα γεύμα που αποτελείται αυστηρά σύμφωνα με τους κανόνες του Tombak: Έχω μια εκπληκτική έκρηξη ενέργειας, αισθάνομαι ελαφρύς, και μετά, για παράδειγμα, ένα τυρί σάντουιτς, το σώμα μου αμέσως επαναστατεί - Νιώθω βαρύ, θέλω να κοιμηθώ και το τελικό αποτέλεσμα είναι η δυσκοιλιότητα. Πώς μπορεί να εξηγηθεί αυτό το παράξενο παράδοξο; Είναι μια κανονική δίαιτα που επιτρέπει τα κοτολέτα με πατάτες πραγματικά επιβλαβή; Ποιες διαδικασίες χημικής πέψης το καθιστούν καλύτερο να μην αναμιγνύονται πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μαζί; Και γιατί δεν κερδίζω βάρος τρώγοντας διπλές μερίδες (αλλά παρασκευάζονται σύμφωνα με τους κανόνες του Τόμπακ); PS Με νοιάζει πραγματικά για τις απαντήσεις, ζητώ απάντηση ακόμη και αν δεν έχει δημοσιευτεί.

Είναι δύσκολο για μένα να κρίνω τη διατροφή του καθηγητή Tombak. Σύμφωνα με την επιστήμη, κάθε προϊόν, είτε πρόκειται για κοτολέτες ή χυμό καρότου, αποτελείται από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, επομένως δεν υπάρχει δικαιολογία για μια δίαιτα μη συνδυασμού. Από πού προέρχονται αυτά τα αποτελέσματα της διατροφής; Πάντα η εισαγωγή μιας συγκεκριμένης παραγγελίας στο μενού θα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο αποτελεσματική εργασία του πεπτικού συστήματος. Η μεγάλη ποσότητα υγιεινών προϊόντων που παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα που δίνουν ζωτικότητα είναι επίσης σημαντική. Αυτό είναι πάντα πιο υγιεινό από το γρήγορο φαγητό. Γιατί νιώθεις άσχημα μετά από ένα τυρί; Επειδή ο οργανισμός πρέπει να κάνει μια προσπάθεια να παράγει ένζυμα για την πέψη του τυριού. Δεν είναι ένα εύπεπτο προϊόν, αλλά το γεμίζει. Το συνηθίζει με ελαφριά τροφή και διαχωρισμένες θερμίδες.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.