Δίαιτα Και Διατροφή,

Γεια σας, είμαι 26 ετών, ύψος 150 και βάρος 38 κιλά :( τι να κάνω για να κερδίσω βάρος από 5 κιλά; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ζύγιζα 50 κιλά, αλλά όταν έφτασα εκεί, ζύγιζα 37 κιλά, δεν έμεινε τίποτα μετά τον τοκετό. Παρακαλώ συμβουλευτείτε. Έχω προβλήματα με τα ρούχα, γιατί τίποτα δεν με ταιριάζει, ντύνομαι

Οι νιφάδες ζύμης, που είναι ένας τύπος αδρανούς ζύμης, έχουν εξαιρετικές θρεπτικές αξίες και ιδιότητες υγείας, χάρη στις οποίες χρησιμοποιούνται όχι μόνο στην κουζίνα. Οι νιφάδες ζύμης είναι, μεταξύ άλλων πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών Β. Αυξάνουν την αντίσταση

Το Kite είναι ένα μανιτάρι που εκτιμάται ιδιαίτερα στην Πολωνία. Λόγω της γεύσης του, είναι συχνά υποκατάστατο κρέατος. Εκτός αν είστε έμπειρος επιλογέας μανιταριών, ωστόσο, δεν είναι πάντα γνωστό πώς να εντοπίζετε χαρταετούς και πότε να τα διαλέξετε. Ελέγξτε πώς μοιάζουν τα μανιτάρια

Οι χήνες είναι βρώσιμα μανιτάρια. Πολλές νοικοκυρές ξέρουν πώς να προετοιμάζουν χήνες έτσι ώστε να είναι νόστιμες και αρωματικές. Οι μαριναρισμένες χήνες κυριαρχούν ακόμη στην Πολωνία. Χάρη στην παστερίωση, μπορείτε να τα απολαύσετε όλο το χρόνο, ακόμη και το χειμώνα. Ελέγξτε τις συνταγές

Οι πατάτες τηγανιτές πρέπει καταρχήν να είναι ανθυγιεινές; Οχι απαραίτητα! Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι πατάτες από δημοφιλή εστιατόρια γρήγορου φαγητού και ποιο είναι το μυστικό της γεύσης των βελγικών τηγανητών. Δείτε πώς να φτιάξετε πατάτες σέλινο ή γλυκοπατάτα και μάθετε συνταγές

Το αλεύρι αμυγδάλου έχει πολύτιμες ιδιότητες και θρεπτικές αξίες - είναι πηγή μονο- και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων καθώς και μαγνησίου, σιδήρου και ασβεστίου. Οι ιδιότητες που προάγουν την υγεία του αλευριού αμυγδάλου θα πρέπει να εκτιμώνται ιδιαίτερα από άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης

Το Humus δεν είναι το ίδιο με το χούμους. Το Hummus είναι μια πάστα ρεβίθια της οποίας οι ιδιότητες και οι θρεπτικές αξίες έχουν εκτιμηθεί εδώ και πολύ καιρό στη Μέση Ανατολή, από όπου προέρχεται. Αν και το χούμους έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, σε ορισμένες χώρες εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε γεύμα. Είναι

Το αλεύρι καστανιάς έχει μοναδικές ιδιότητες και θρεπτική αξία - μεταξύ άλλων αλεύρων ξηρών καρπών διακρίνεται από τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά και την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το αλεύρι καστανιάς είναι μια καλή πηγή χαλκού, καλίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών

Η τροφική δηλητηρίαση, που εκδηλώνεται από διάρροια και έμετο, μπορεί να είναι πολύ εύκολη εάν δεν ακολουθούμε την υγιεινή ή δεν τρώμε σε μέρη όπου δεν είναι πολύ καθαρά. Τι να φάμε όταν το στομάχι μας αποτύχει; Πώς λειτουργεί η διατροφή σας καλύτερα για τροφική δηλητηρίαση

Είμαι 45 ετών και ζυγίζω 72 κιλά και είμαι 186 εκατοστά. Είμαι λιποβαρή. Θα ήθελα να μάθω τι να κάνω για να αυξήσω το βάρος κατά τουλάχιστον 10 κιλά. Μερικές φορές η αύξηση βάρους είναι πιο δύσκολη από την απώλεια βάρους. Αξίζει να εξεταστεί γιατί το βάρος είναι χαμηλό. Αν

Στις 22 Ιουλίου, το πρωί ξεκίνησα τη δίαιτα και την άσκηση, σήμερα είναι 24 Ιουλίου και το βάρος μου είναι 1,7 κιλά κάτω. Τρώω 4 γεύματα την ημέρα, περίπου κάθε 3 ώρες, δεν μετράω θερμίδες, τρώω υγιή και μέχρι που νιώθω το στομάχι μου να λέει "σταματήστε" αλλά να μην τρώω υπερβολικά

Είμαι 15 ετών, ύψους 165 cm και ζυγίζω 71,5 kg. Ξέρω ότι είναι πολύ. Σε δύο χρόνια κέρδισα 15 κιλά. Δεν ξέρω πώς συνέβη αυτό. Ήταν ακριβώς ότι το βάρος μου ανέβαινε τακτικά. Τι να κάνω? Είμαι ποδηλασία, κάνω PE και γενικά ενεργά. Ανάπτυξη

Αλλάζει η ανάγκη του σώματος για τροφή εάν τρώω πολύ λιγότερο για 4 χρόνια; Πριν από 4 χρόνια ζύγιζα περίπου 80 κιλά, τώρα ζυγίζω 68. Τώρα το σώμα μου χρειάζεται λιγότερα τρόφιμα για να λειτουργεί κανονικά; Στο επίπεδο της ζήτησης ενέργειας

Είμαι 14 ετών, δεν μεγάλωσα για 6 μήνες, είμαι ύψος 169 εκατοστά και ζυγίζω 67 κιλά. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος γρήγορα; Δεν συνιστάται η γρήγορη απώλεια βάρους, ειδικά στην ηλικία σας. Ωστόσο, αξίζει να εισαγάγετε τις αρχές της υγιεινής διατροφής

Είχα μια διατροφική διαταραχή για λίγο τώρα. Ζυγίζω 41 κιλά και ύψος 155 εκατοστά. Θα ήθελα να αυξήσω το βάρος μου ακόμη και 2 κιλά. Δυστυχώς, η οικογένεια ισχυρίζεται ότι μπορώ να βγω μόνη μου και δεν θέλουν να με βοηθήσουν (ή να πάω στο γιατρό), οπότε πρέπει να

Είμαι 21 ετών, ύψους 170 εκατοστών και σήμερα ζυγίζω 62 κιλά. Ξέρω ότι αυτό είναι το σωστό αποτέλεσμα, αλλά θέλω ακόμα να χάσω μερικά κιλά. Προσπαθώ να κινηθώ τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα (ασκήσεις διαμόρφωσης σώματος, ποδηλασία), ακολουθώ μια δίαιτα (1300-1500 kcal

Είμαι σε μια μειωμένη διατροφή. Ξεκινώ τη μέρα μου στις 5.00 π.μ. και τελειώνω στις 10.00 μ.μ. - 10.30 μ.μ. Ποιο πρέπει να είναι το ωριαίο πρόγραμμα γεύματος στην περίπτωσή μου; Δουλεύω σε ένα αγρόκτημα. Πότε πρέπει να έχω δείπνο; Μετά τη δουλειά ή πριν από τη δουλειά; Πρέπει να φάω δείπνο;

Είμαι κορίτσι 16 ετών. Από περίπου την 6η τάξη του δημοτικού, εκπαιδεύτηκα αρκετά επαγγελματικά στον αθλητισμό, κυρίως σπριντ. Χάρη σε αυτό, κέρδισα πολλή μυϊκή μάζα, ειδικά στα πόδια και τους γλουτούς, και τη μορφή ενός τυπικού σπρίντερ. Πριν από ένα χρόνο έπρεπε να σταματήσω

Είμαι αγόρι 16 ετών. Φέτος θα πάω στο πρώτο έτος του γυμνασίου. Η παχυσαρκία ήταν το πρόβλημά μου από την 6η τάξη του δημοτικού. Επί του παρόντος, στα 188 cm, ζυγίζω 130 κιλά. Τελικά αποφάσισα να κάνω κάτι γι 'αυτό. Τρώω γλυκά περιστασιακά, αλλά μερικά

Έχω τα τυπικά συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, αλλά οι δοκιμές ουρικού οξέος δεν το έδειξαν, αν και τα επίπεδα οξέος μου βρίσκονται στο υψηλότερο σημείο. Ως εκ τούτου, ο γιατρός μου είπε ότι όλα ήταν εντάξει. Δεν μου έδωσε τίποτα και έπινα βότανα κατά