Δίαιτα Και Διατροφή,

Εχω ένα πρόβλημα. Είμαι 18 ετών, ύψους 155 cm και ζυγίζω 70 kg. Έχω μεγάλα σύμπλοκα για το σώμα μου. Έχω το μεγαλύτερο πρόβλημα με τις «πλευρές» και την κοιλιά. Τα πόδια μου είναι πολύ μυώδη από το ποδόσφαιρο. Υπάρχει διατροφή για μένα; Ίσως μια άσκηση αδυνατίσματος

Έχω ύψος 171 εκατοστά και ζυγίζω 66 κιλά, έχω αυτά τα ενοχλητικά 6-7 κιλά, τα οποία εναποτίθενται μόνο γύρω από το στομάχι και τους γοφούς μου. Βαθμολογώ το κίνητρό μου στο 4, γιατί είμαι ανυπόμονος και τα παρατάω γρήγορα όταν δεν βλέπω τα αποτελέσματα. Όταν πρόκειται για γλυκά

Είμαι 13 ετών, ύψους 158 cm και ζυγίζω περίπου 50 kg. Τρώω πολλά γλυκά Μου αρέσει να τρέχω αλλά και να τρώω γλυκά. Φοράω κάτι γλυκό στο σχολείο σχεδόν κάθε μέρα. Θα ήθελα να μάθω τι να φάω και τι ασκήσεις να κάνω για να χάσω βάρος. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος

Άλλαξα τη λειτουργία εργασίας μου από μέρα σε νύχτα. Τώρα δουλεύω κάθε δεύτερη νύχτα, οπότε τα κουρτίνα νύχτας είναι κουραστικά. "Υποτίθεται ότι" τρώω δείπνο περίπου 20, μερικές φορές τελειώνει στο KFC, αλλά σπάνια. Μετακόμιση από το σπίτι της οικογένειας και BUMMM !!! Χιλιόγραμμα, κέρδισα περίπου 15 κιλά, όπως χαλαρό, λιγότερο άγχος

Είμαι 17 χρονών, πηγαίνω στο σχολείο και θα ήθελα να αρχίσω να τρώω τακτικά, αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορώ να το κάνω. Θα μπορούσα να πάρω πρωινό στις 7, το δεύτερο πρωινό στις 10.30, αλλά μετά τι; Δεν μπορώ να φάω τίποτα γιατί είμαι σπίτι στις 15:00 ή 16:30

Είμαι 40 ετών και είμαι οδηγός ενός μεγάλου αυτοκινήτου (TIR). Λόγω του γεγονότος ότι, δυστυχώς, δεν έχω μεγάλο μέρος αυτής της άσκησης, επειδή κάθομαι πίσω από το τιμόνι όλη την ώρα, άρχισα να παίρνω βάρος. Επί του παρόντος, όταν είμαι ύψους 174 cm, ζυγίζω 95 kg. Αισθάνομαι πολύ άσχημα γι 'αυτό γιατί το υπερβολικό βάρος το προκαλεί

Μια καλή διατροφή για το χειμώνα θα πρέπει να σας ζεσταίνει και να σας αποτρέψει από την πάχυνση και να αναπληρώσετε βιταμίνες και μέταλλα. Τι να φάτε το χειμώνα για να παρέχετε στον εαυτό σας βιταμίνες; Μια χειμερινή διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε βραστά μαγειρεμένα λαχανικά, σούπες λαχανικών, φρούτα και επιδόρπια ενσίρωσης και πλιγούρι. Ελέγξτε τι

Είμαι 13 ετών, 158 cm και ζυγίζω 64 kg και αυτό είναι το πρόβλημά μου, είμαι πολύ λίπος. Για πρωινό έχω δύο σάντουιτς με ντομάτα, ζαμπόν, μερικές φορές με ντοτέλα, μαρμελάδα. Μερικά φρούτα και γιαούρτι για πρωινό. Δεν ξέρω για δείπνο, εξαρτάται από το τι μαγειρεύει η μητέρα μου (π.χ. πατάτες, φιλέτο

Είμαι 17 χρονών, ύψους 182 εκατοστών και βάρους 79 κιλών. Θα ήθελα να χάσω βάρος στα 72 κιλά, αλλά δεν ξέρω πώς να φάω. Πηγαίνω στο γυμναστήριο 2 φορές την εβδομάδα, αλλά με τη διατροφή μου δεν δίνει πολλά αποτελέσματα. Θα ήθελα κάποιες συμβουλές για το τι να φάω και ποιο προϊόν

Μια πράσινη διατροφή είναι μια διατροφή που καθαρίζει το σώμα από τοξίνες. Τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα και τα βότανα στα οποία βασίζεται η διατροφή αποτελούν πηγή χλωροφύλλης, η οποία ρυθμίζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος. Επιπλέον, ρυθμίζει το μεταβολισμό, επομένως «παρενέργεια» της χρήσης

Η δίαιτα για το φθινόπωρο και το χειμώνα είναι μια δίαιτα ζέσταμα - υποτίθεται ότι θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε ζεστοί και να παραμείνουμε υγιείς και σε φόρμα ταυτόχρονα. Δεν είναι αλήθεια ότι σε κρύο καιρό πρέπει να τρώμε περισσότερα λιπαρά τρόφιμα, αλλά αξίζει να γνωρίζετε πώς να αλλάξετε τη διατροφή σας όταν είναι κρύο έξω. Ελεγχος

Θα ήθελα να χάσω βάρος (αρκετά).Πριν από περίπου 3 χρόνια ήμουν σε δίαιτα με κοκτέιλ Herballife και για 2 χρόνια έχασα περίπου 40 κιλά, έφαγα τα πάντα ξεχωριστά, εκτός από τις πατάτες, αλλά όταν έβαλα κοκτέιλ, δυστυχώς κέρδισα βάρος και αρκετά, παρακαλώ

Υπάρχει τρόπος να χάσετε 14 κιλά; Δεν τρώω πρωινό, δείπνο ή γλυκά σε καθημερινή βάση. Το μόνο γεύμα μου είναι το δείπνο στις 3:30 μ.μ., αλλά μερικές φορές τρώω υπερβολικά. Οι γονείς μου δεν καταλαβαίνουν ότι θα ήθελα να χάσω βάρος και με κάνουν να τρώω κανονικά. Ζυγίζω 74 κιλά σε

Εάν νομίζετε ότι δεν κινδυνεύετε από ανεπάρκεια βιταμινών ή vitarexia, τότε πιθανότατα κάνετε λάθος. Η εποχή για φρέσκα λαχανικά και φρούτα έχει μειωθεί κάπως. Εκτός αυτού, ζείτε σε μια συνεχή βιασύνη, δεν έχετε χρόνο για ένα κανονικό γεύμα. Καταπιέζετε την πείνα σας φτάνοντας

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα κυκλαμικό γλυκαντικό για το ψήσιμο κέικ; Ακριβής σύνθεση: κυκλαμικό νάτριο, σακχαρίνη νατρίου, όξινο ανθρακικό νάτριο, σταθεροποιητής, κιτρικό νάτριο, λακτόζη. Γεια σας κυρία Izabela! Συμπεραίνω ότι θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα γλυκαντικό

Είμαι 12 ετών, το πάθος μου είναι ζώα και στο μέλλον θα κάνω κάτι σίγουρα σχετικό με αυτά. Αλλά θα ήθελα επίσης να είμαι μοντέλο (φωτογραφία) και παρόλο που είμαι λεπτός (ύψος 159 cm και βάρος 39 kg) Έχω πολύ μεγάλους μηρούς, είναι μυώδεις, αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος

Η μητέρα μου έχασε 5 κιλά σε 10 ημέρες χρησιμοποιώντας πράσινο καφέ. Η αρτηριακή της πίεση και η γλυκόζη του αίματος μειώθηκαν. Μπορεί να το χρησιμοποιήσει μετά από διάλειμμα μιας εβδομάδας; Ο γιατρός συνέστησε τη διακοπή της για μια εβδομάδα. Κυρία Βερόνικα! Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού

Αν μπορούσες να με βοηθήσεις να χάσω βάρος, θα ήμουν πολύ ευγνώμων σε σένα. Γεια σας, είμαι 11 ετών, ζυγίζω 50 κιλά και είμαι 150 ψηλός. Πηγαίνω στην 5η τάξη (σπορ) και όλοι με γελούν επειδή είμαι παχύ. Τις καλύτερες ευχές μου. Φυσικά, είμαι στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσω

Έχω επίπεδο πάτο. Μπορεί το σκαλοπάτι να το γυρίσει και να σηκώσει τους γλουτούς; Θα μοντελοποιήσετε τους γλουτούς σας σε ένα stepper ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας σκάλες, τζόκινγκ προς τα πίσω και τρέχοντας σε διάδρομο - προς τα πίσω. Για τους γλουτούς, οι καταλήψεις και οι ασκήσεις αντίστασης είναι καλές

Γειά σου! Θα ήθελα να μάθω αν θα μπορούσα να πάρω συμπληρώματα πρωτεΐνης σε ηλικία 14 ετών. Μπορώ να ασκήσω σκληρά, θα ήθελα να σμιλεύσω το σώμα μου, αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι έχω χαλαρά χέρια και θα ήθελα να καθίσω (ώστε να μην επιβαρύνω τη σπονδυλική μου στήλη)