Δίαιτα Και Διατροφή,

Θα ήθελα να χάσω περιττά κιλά. Έχω εγγραφεί στο μποξ με την ιδέα ότι θα με βοηθήσει να χάσω βάρος, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχω δει κανένα αποτέλεσμα. Είμαι 14 χρονών, ύψους 175 εκατοστών και βάρους 83 κιλών. Οι γονείς λένε ότι θα το ξεπεράσω. Πρέπει να κάνω δίαιτα; Αν

Πέντε φορές την εβδομάδα κάνω αερόβια και προπόνηση δύναμης. Είμαι 17 ετών, ύψους 176 cm και ζυγίζω 67 kg. Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω; Γεια σου Anito! Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε καμία δίαιτα. Το σωματικό σας βάρος είναι πολύ καλό, ασκείστε επίσης. Αυτό που θέλετε αλλάζει

Είμαι 140 εκατοστά ύψος και 35 κιλά βάρος και θέλω να είμαι μοντέλο, αλλά νομίζω ότι είμαι πολύ λίπος. Στο πρακτορείο μοντελοποίησης μου είπαν ότι ήμουν πολύ λίπος, γι 'αυτό αποφάσισα να χάσω βάρος. Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω; Το σωματικό σας βάρος για ύψος είναι πολύ καλό. Τι

Είμαι 20 ετών, ύψος 168 cm και βάρος 110 κιλά, άρα είμαι περίπου 45 κιλά υπέρβαρο. Έχω εγγραφεί σε ένα γυμναστήριο, στο οποίο πηγαίνω 3-4 φορές την εβδομάδα και ασκώ για μια ώρα, κυρίως σε διάδρομο και cross trainer, καθώς και περίπου 15 λεπτά άσκησης για τα πόδια και τα χέρια μου. Ξεκίνησα υγιεινά με

Κάθε μέρα τρώω πλιγούρι βρώμης με αναλογία: 10 γραμμάρια νιφάδες φαγόπυρου, 10 γραμμάρια νιφάδες κριθαριού, 10 γραμμάρια νιφάδες σίκαλης, 10 γραμμάρια βρώμης, πρωτεΐνες (γάλα, βουτυρόγαλα, γιαούρτι), απλοί υδατάνθρακες (μήλο, σταφίδες, αχλάδι), λίπη (ξηροί καρποί)

Ζητώ συμβουλές για τη διατροφή που σχεδιάζω. Έχω ύψος 170 εκατοστά και ζυγίζω 80 κιλά. Οδηγώ έναν καθιστικό τρόπο ζωής επειδή έχω λίγο χρόνο να ασκηθώ. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για μένα σε συνδυασμό με την άσκηση

Αυτό το καλοκαίρι, αφού έφαγα μελιτζάνα, είχα έντονη ναυτία για αρκετές ώρες. Ανησυχώ αν είναι σύμπτωμα κάτι. Η μελιτζάνα έχει την τάση να απορροφά πολύ λίπος, οπότε ίσως υπάρχει λόγος. Αν

Είμαι 29 ετών, 172 cm, βάρος 65 kg. Διευθύνω ένα αγρόκτημα, μεγαλώνω ένα 2χρονο παιδί, είμαι ενεργός όλη την ημέρα. Κάνω δύναμη και σωματική δουλειά κάθε μέρα. Θα ήθελα να χάσω βάρος στο βάρος πριν από την εγκυμοσύνη, δηλαδή 58 κιλά. Ανάλυση σύνθεσης σώματος: μεταβολική ηλικία 21 ετών

Έχω κοιλιακή παχυσαρκία, είμαι αρκετά μικρή και φαίνεται 9 μήνες έγκυος. Η κοιλιά μου είναι τεράστια. Αποφάσισα να πάω σκληρά γι 'αυτόν. Θα ήθελα να με συμβουλεύσετε για τα προϊόντα που πρέπει να αποφεύγω. Υπάρχουν πολλές δίαιτες διαθέσιμες στο Διαδίκτυο αλλά από μόνες τους

Θα σας παρουσιάσω σε μερικές προτάσεις και ελπίζω ότι θα βρείτε μια λύση στο πρόβλημα. Είμαι 28 ετών, ύψος 185 εκατοστά και ζυγίζω 105-107 κιλά, έχω 107 εκατοστά μέση και ισχία, δεν καπνίζω. Είμαι οδηγός από το επάγγελμα, εργάζομαι 12-14 ώρες

Ενδιαφέρομαι για την υγιή απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είμαι έγκυος και υπέρβαρος. Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος αλλά να μην βλάψετε το μωρό σας; Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται απολύτως, αλλά η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι επίσης καλή για το μωρό. Το μενού σας πρέπει

Θα ήθελα να μάθω εάν το ακόλουθο μενού είναι κατάλληλο για παιδιά προσχολικής ηλικίας: 1ο πρωινό: Kaiser roll, πατέ κοτόπουλου, πάπρικα, κακάο nesquik. 2ο πρωινό: Επιδόρπιο Zuzia, 1/2 μπανάνα, τσάι με φρούτα του δάσους μεσημεριανό: κεράσι σούπα με χυλοπίτες

Στην ηλικία των 3 ετών, ήμουν στο νοσοκομείο και μου δόθηκαν στεροειδή εκεί για περίπου 2 εβδομάδες και λίγο αλάτι για να εξουδετερώσω τις επιπτώσεις τους (έτσι ώστε να μπορούσα να χωρέσω στην πόρτα - αυτό είπαν οι γιατροί στη μητέρα μου). Μετά από αυτή τη φορά, ένιωσα λήθαργος, δεν ένιωθα να κάνω τίποτα

Είμαι αλλεργικός στη σκόνη, τα ακάρεα, τη γύρη, τα καλούπια, τις ντομάτες, τις πατάτες και τα καρότα. Επιπλέον, διαγνώστηκα με Candida στο αριστερό μου αυτί. Τι πρέπει να φάω για να απαλλαγώ από αυτήν τη μαγιά και έτσι ώστε η αλλεργία να μην με ενοχλεί στο φαγητό; Υποφέρω επίσης από AZS. Να ξεφορτωθώ

Είμαι 18 χρονών, ύψους 170 εκατοστών και βάρους 63 κιλών. Για δύο εβδομάδες έχω χάσει βάρος, μειώνοντας το ψωμί (ένα ρολό την ημέρα και είναι σκοτεινό), τρώγοντας άπαχο κρέας, πίνοντας μόνο νερό και μερικές φορές τρώγοντας τυρί cottage, άπαχο γιαούρτι ή αποξηραμένα φρούτα. Εγκατέλειψα τις πατάτες και τα ζυμαρικά

Για 2 μήνες οδήγησα ένα ποδήλατο σκληρά, έφαγα φαγητό, αλλά έφαγα περισσότερα γλυκά από ολόκληρο το φαγητό. Αργότερα, για περίπου μια εβδομάδα, δεν οδήγησα μέχρι που πήρα τελικά το ποδήλατο. Μετά από 2 χιλιόμετρα, ένιωσα κουρασμένος, έβαλα το ποδήλατο κάτω, με πιάστηκαν από τους γυμνούς ανθρώπους

Είμαι 14 ετών, το βάρος μου είναι 49 κιλά με ύψος 153. Υποθέτω ότι είμαι παχύ άτομο, εκτός από τη μαμά μου λέει ότι έχω τεράστια πόδια. Θα ήθελα πολύ να χάσω τουλάχιστον 4 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα ήθελα επίσης να συνεχιστεί αυτό το αποτέλεσμα. Δυστυχώς, είναι άρρωστος

Το όνομά μου είναι Ola, η ιστορία μου με την αύξηση του βάρους ξεκίνησε όταν ανακάλυψα ότι είχα υποθυρεοειδισμό. Έχω ύψος 152 εκατοστά και ζυγίζω 59 κιλά. Πώς μπορώ να χάσω βάρος; Εάν τρώτε υγιεινά και τα λίγα κιλά υπερβολικού βάρους που έχετε οφείλεται σε έναν άρρωστο θυρεοειδή αδένα

Πώς να προετοιμάσετε καλύτερα το πλιγούρι βρώμης: ρίξτε κρύο νερό πάνω από το βράδυ ή μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης για μεγάλο χρονικό διάστημα και το βάζετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα για να υποβληθείτε σε μια οπισθοδρομική διαδικασία που θα σας επιτρέψει να παραμείνετε γεμάτοι για περισσότερο; Ποιο είναι γενικά καλύτερο και γιατί

Είμαι 26 ετών. Μέχρι τα 19 μου, ήμουν λεπτός και μετά τον τοκετό άρχισα να μισώ το σώμα μου. Θα χρειαζόμουν μια δίαιτα που θα μπορούσα να χρησιμοποιώ μέρα και νύχτα γιατί δουλεύω από τις 2 μ.μ. έως τις 10 μ.μ. και από τις 10 μ.μ. έως τις 6 μ.μ. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι το στομάχι, οι μηροί