Αερόβια και προπόνηση δύναμης - ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε;

Πέντε φορές την εβδομάδα κάνω αερόβια και προπόνηση δύναμης. Είμαι 17 ετών, ύψους 176 cm και ζυγίζω 67 kg. Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω;

Γεια σου Anito!

Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε καμία δίαιτα. Το σωματικό σας βάρος είναι πολύ καλό, ασκείστε επίσης. Τι θέλετε να αλλάξετε;

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο