Πλιγούρι βρώμης - πώς να το προετοιμάσετε έτσι ώστε να είναι υγιεινό και γεμάτο;

Πώς να προετοιμάσετε καλύτερα το πλιγούρι βρώμης: ρίξτε κρύο νερό πάνω από το βράδυ ή μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης για μεγάλο χρονικό διάστημα και το βάζετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα για να υποβληθείτε σε μια οπισθοδρομική διαδικασία που θα σας επιτρέψει να παραμείνετε γεμάτοι για περισσότερο; Ποιο γενικό είναι καλύτερο και γιατί;

Η πλημμύρα με ζεστό νερό, η ψύξη και η ψύξη του κουάκερ όλη τη νύχτα θα είναι μια καλή λύση λόγω του βαθμού κορεσμού που λαμβάνεται αργότερα και του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη πλιγούρι βρώμης.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο