Περιοδικές ιατρικές εξετάσεις, εκπαίδευση υγείας και ασφάλειας για τη σωστή προσαρμογή του χώρου εργασίας και ... συνεχίζουμε να εκθέτουμε τους εαυτούς μας σε παράγοντες επιβλαβείς για την υγεία μας. Η αυξανόμενη ευαισθητοποίηση δεν συμβαδίζει πάντοτε με αλλαγές σε ορισμένες συνήθειες και προσαρμογή του χώρου εργασίας στις απαιτήσεις υγείας και ασφάλειας.
Η υγεία και η ασφάλεια στους χώρους εργασίας του γραφείου δεν είναι μόνο ένα σύνολο κανονισμών που πρέπει να θυμόμαστε κατά την περιοδική εκπαίδευση στην εταιρεία. Η προσαρμογή του χώρου εργασίας στις απαιτήσεις υγείας και ασφάλειας μπορεί να μας βοηθήσει να φροντίσουμε τη δική μας υγεία και να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.
Υγεία και ασφάλεια στην εργασία - κάτι περισσότερο από κανονισμούς
Το 81 τοις εκατό Οι Πολωνοί που ρωτήθηκαν από την CBOS θεωρούνται άτομα που ενδιαφέρονται για τη δική τους υγεία. Ωστόσο, η φυσική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή ή οι αναγεννητικές θεραπείες μπορεί να μην είναι αρκετές εάν υποβάλλουμε το σώμα μας σε διάφορες δοκιμές αντοχής κατά τη διάρκεια της εργασίας για 8 ώρες την ημέρα. Ο νόμος καθορίζει αυστηρά το πεδίο των υποχρεωτικών ιατρικών εξετάσεων για συγκεκριμένα επαγγέλματα, την εκπαίδευση σε θέματα υγείας και ασφάλειας, καθώς και τις προϋποθέσεις υπό τις οποίες εκτελούμε τα καθήκοντά μας. Ακόμη και στην περίπτωση τυπικής εργασίας γραφείου, οι σχετικοί κανονισμοί καθορίζουν τη λειτουργικότητα των ειδών εξοπλισμού εργασίας. Συμβαίνει, ωστόσο, ότι μόνο ο εξωτερικός έλεγχος παρακινεί τους εργοδότες να εκπληρώσουν όλες τις υποχρεώσεις τους έναντι των υφισταμένων ... Ανεξάρτητα από τους κανονισμούς από πάνω προς τα κάτω, ο καθένας από εμάς πρέπει να δώσει προσοχή στο πώς μοιάζει το άμεσο περιβάλλον μας και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν βέλτιστα για την προστασία της υγείας μας.
Κακές συνήθειες εργασίας - πώς επηρεάζουν την υγεία;
Κάντε το χώρο εργασίας σας άνετο
Όλο και πιο συχνά, το θέμα της συζήτησης σχετικά με τις συνθήκες εργασίας είναι το γραφείο - ένα ασφαλές και φιλικό μέρος, εάν πληροί τις βασικές αρχές της εργονομίας. Η εργονομική θέση εξασφαλίζει μια άνετη θέση σώματος και την ελευθερία εκτέλεσης μεμονωμένων δραστηριοτήτων, οι περισσότερες από τις οποίες πραγματοποιούνται στον υπολογιστή. Επίδραση - ένα ξεκούραστο σώμα και μια υγιή σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, η Εθνική Επιθεώρηση Εργασίας επισημαίνει το ρόλο των μπράτσων και της προσαρμογής των καθισμάτων και των ερεισίνωτων στις καρέκλες υπηρεσίας. Το μέσο ύψος ενός τέτοιου περιγράμματος καθίσματος είναι 40-50 cm. Το όλο θέμα πρέπει να προσαρμοστεί στην επιφάνεια εργασίας, επιτρέποντας τη φυσική θέση των χεριών κατά το χειρισμό του πληκτρολογίου, διατηρώντας τουλάχιστον μια σωστή γωνία μεταξύ του ώμου και του αντιβράχιου (το μέσο ύψος είναι 75 cm). Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα υποπόδιο. Η εργασία σε υπολογιστή μπορεί να είναι επαχθής για τη σπονδυλική στήλη, αλλά και για την όραση. - Η βέλτιστη λύση είναι να τοποθετήσετε την οθόνη σε απόσταση 40-75 cm από τα μάτια έτσι ώστε το άνω άκρο της να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών - λέει ο Janusz Szwaczka από την εταιρεία Liw Lewant, κατασκευαστής πλαισίων γυαλιών. - Εάν έχουμε προβλήματα όρασης, μπορούμε επιπλέον να συμβουλευτούμε έναν οφθαλμίατρο και οπτικό για τους φακούς που χρησιμοποιούνται. Συνιστάται επίσης σε άτομα που είναι αλλεργικά να χρησιμοποιούν γυαλιά με υποαλλεργική επικάλυψη.
Υγεία και ασφάλεια στο χώρο εργασίας - η πιο σημαντική κοινή λογική
Ωστόσο, οποιαδήποτε εργασία μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε κάποια στιγμή. Μπορεί να είναι κουραστικό για τη σπονδυλική στήλη να διατηρεί την ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και επιβλαβείς επιδράσεις του φωτός για τα μάτια, που προκαλούνται π.χ. από την τοποθέτηση της οθόνης μπροστά από το παράθυρο. Επιπλέον, η επανάληψη και η μονοτονία ορισμένων δραστηριοτήτων είναι μια συχνή αιτία κακουχίας, η οποία επηρεάζει την ποιότητα των εκτελούμενων καθηκόντων και την ψυχική άνεση επίσης στο δεύτερο μισό της ημέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα διαλείμματα λίγων λεπτών μετά από κάθε ώρα εργασίας στον υπολογιστή και η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντικά. Ορισμένες βασικές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ελεύθερα στο γραφείο. Ας θυμηθούμε ότι ακόμη και οι πιο νομικοί κανονισμοί που προάγουν την υγεία δεν θα αντικαταστήσουν την κοινή λογική. Και η συνειδητοποίηση της ανάγκης φροντίδας του σώματός σας στο χώρο εργασίας μεταφράζεται σε κατάλληλη συμπεριφορά στο σπίτι, όπου αλλάζουμε την καρέκλα γραφείου σε καρέκλα ανάγνωσης και τα γόνατά μας αναλαμβάνουν το ρόλο της κορυφής με το πληκτρολόγιο.
Υλικά Τύπου
Διαβάστε επίσης: Έχετε μια εύκαμπτη σπονδυλική στήλη;
.jpg)
