ΥΓΕΊΑ ΚΑΙ ΑΣΦΆΛΕΙΑ ΣΤΟ ΧΏΡΟ ΕΡΓΑΣΊΑΣ. ΥΓΙΕΊΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΈΣ ΣΥΝΉΘΕΙΕΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΊΟ

Κακές συνήθειες εργασίας - πώς επηρεάζουν την υγεία;

Κάντε το χώρο εργασίας σας άνετο

Όλο και πιο συχνά, το θέμα της συζήτησης σχετικά με τις συνθήκες εργασίας είναι το γραφείο - ένα ασφαλές και φιλικό μέρος, εάν πληροί τις βασικές αρχές της εργονομίας. Η εργονομική θέση εξασφαλίζει μια άνετη θέση σώματος και την ελευθερία εκτέλεσης μεμονωμένων δραστηριοτήτων, οι περισσότερες από τις οποίες πραγματοποιούνται στον υπολογιστή. Επίδραση - ένα ξεκούραστο σώμα και μια υγιή σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, η Εθνική Επιθεώρηση Εργασίας επισημαίνει το ρόλο των μπράτσων και της προσαρμογής των καθισμάτων και των ερεισίνωτων στις καρέκλες υπηρεσίας. Το μέσο ύψος ενός τέτοιου περιγράμματος καθίσματος είναι 40-50 cm. Το όλο θέμα πρέπει να προσαρμοστεί στην επιφάνεια εργασίας, επιτρέποντας τη φυσική θέση των χεριών κατά το χειρισμό του πληκτρολογίου, διατηρώντας τουλάχιστον μια σωστή γωνία μεταξύ του ώμου και του αντιβράχιου (το μέσο ύψος είναι 75 cm). Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα υποπόδιο. Η εργασία σε υπολογιστή μπορεί να είναι επαχθής για τη σπονδυλική στήλη, αλλά και για την όραση. - Η βέλτιστη λύση είναι να τοποθετήσετε την οθόνη σε απόσταση 40-75 cm από τα μάτια έτσι ώστε το άνω άκρο της να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών - λέει ο Janusz Szwaczka από την εταιρεία Liw Lewant, κατασκευαστής πλαισίων γυαλιών. - Εάν έχουμε προβλήματα όρασης, μπορούμε επιπλέον να συμβουλευτούμε έναν οφθαλμίατρο και οπτικό για τους φακούς που χρησιμοποιούνται. Συνιστάται επίσης σε άτομα που είναι αλλεργικά να χρησιμοποιούν γυαλιά με υποαλλεργική επικάλυψη.

Υγεία και ασφάλεια στο χώρο εργασίας - η πιο σημαντική κοινή λογική

Ωστόσο, οποιαδήποτε εργασία μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε κάποια στιγμή. Μπορεί να είναι κουραστικό για τη σπονδυλική στήλη να διατηρεί την ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και επιβλαβείς επιδράσεις του φωτός για τα μάτια, που προκαλούνται π.χ. από την τοποθέτηση της οθόνης μπροστά από το παράθυρο. Επιπλέον, η επανάληψη και η μονοτονία ορισμένων δραστηριοτήτων είναι μια συχνή αιτία κακουχίας, η οποία επηρεάζει την ποιότητα των εκτελούμενων καθηκόντων και την ψυχική άνεση επίσης στο δεύτερο μισό της ημέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα διαλείμματα λίγων λεπτών μετά από κάθε ώρα εργασίας στον υπολογιστή και η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντικά. Ορισμένες βασικές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ελεύθερα στο γραφείο. Ας θυμηθούμε ότι ακόμη και οι πιο νομικοί κανονισμοί που προάγουν την υγεία δεν θα αντικαταστήσουν την κοινή λογική. Και η συνειδητοποίηση της ανάγκης φροντίδας του σώματός σας στο χώρο εργασίας μεταφράζεται σε κατάλληλη συμπεριφορά στο σπίτι, όπου αλλάζουμε την καρέκλα γραφείου σε καρέκλα ανάγνωσης και τα γόνατά μας αναλαμβάνουν το ρόλο της κορυφής με το πληκτρολόγιο.