Δίαιτα Και Διατροφή,

Γεια σας, το όνομά μου είναι Magda, είμαι 15 ετών και ζυγίζω 77 κιλά. Συνήθιζα να πηγαίνω σε έναν διαιτολόγο, αλλά μου έγραψε μόνο μερικά συμπληρώματα που βοήθησαν και μετά έχασα 10 κιλά, αλλά τι γίνεται όταν τα έβαλα, άρχισα να παίρνω βάρος και αυτό που έχασα κερδίζει

Το φοινικέλαιο μπορεί να βρεθεί σε πολλά προϊόντα διατροφής, κυρίως γλυκά και πρόχειρο φαγητό, π.χ. τηγανητές πατάτες. Χρησιμοποιείται με ανυπομονησία από τους παραγωγούς, κυρίως λόγω της τιμής. Οι καταναλωτές που δεν γνωρίζουν, από την άλλη πλευρά, αγοράζουν προϊόντα μαζικά

Χαίρετε. Είμαι 23 ετών και ύψος 145 cm. Ανατρέφω μια κόρη 18 μηνών. Το βάρος μου μετά την εγκυμοσύνη είναι τώρα 76 κιλά. Δοκίμασα διάφορες δίαιτες, όπως Η διατροφή του Ντούκαν, αλλά τίποτα δεν βοήθησε. Δεν ξέρω τι να κάνω για να απαλλαγώ από περιττά κιλά από το στομάχι και τους μηρούς μου. Σας παρακαλούμε

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Τα κάστανα 5 χρησιμοποιούνται κυρίως

Τα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα. Για να είμαστε υγιείς, χρειαζόμαστε τη σωστή αναλογία όλων των ακόρεστων οξέων, επειδή καθένα από αυτά παίζει διαφορετικό ρόλο στο σώμα. Να δούμε τι

Η κόρη είναι 6,5 ετών και έχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη φρουκτόζη, τεστ αναπνοής στον ΠΟΕ. Θα μπορούσα να έχω μια λίστα με τα φρούτα, τα λαχανικά που μπορεί να φάει. Αντί για κανονική ζάχαρη, χρησιμοποιεί γλυκόζη. Η κόρη σας έχει δυσαπορρόφηση φρουκτόζης, η οποία επιβεβαιώθηκε από ένα τεστ αναπνοής

Η γλυκόζη είναι ο πιο άφθονος μονοσακχαρίτης στη φύση. Ο πιο σημαντικός ρόλος της γλυκόζης είναι η παροχή ενέργειας στα κύτταρα. Είναι ένα πραγματικό «βιολογικό καύσιμο» για το σώμα, ειδικά για τον εγκέφαλο. Τι άλλες λειτουργίες εκτελεί η γλυκόζη; Τι είναι δικό της

Θα ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν έχω κίνητρα. Πίνω περισσότερο από 1,5 λίτρο νερό την ημέρα, αλλά δεν ξέρω πώς να φάω και να κόψω πολύ γρήγορα. Είμαι 34 ετών, ύψους 165 cm, ζυγίζει 73 κιλά, τύπου αίματος O RH-. Εάν δεν έχετε κίνητρα, προτείνω τακτικές συναντήσεις

Τα εσπεριδοειδή (εσπεριδοειδή) έχουν πολλές ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Αξίζει να τα τρώτε ειδικά το χειμώνα, όταν τελειώνει η σεζόν με φρέσκα γηγενή φρούτα και ξεκινά η εποχή του ... κρυολογήματος. Μάθετε τι είδους εσπεριδοειδή και ποιες είναι οι θρεπτικές τους αξίες. Εσπεριδοειδές

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Οι κοινές πεταλούδες 4 Οι πεταλούδες είναι ένα από τα πιο νόστιμα μανιτάρια. Είναι κατάλληλο για μαγείρεμα, τηγάνισμα και μαγείρεμα. Στη βάση του

Η μοτσαρέλα είναι ένα τυρί πυτιάς από την Ιταλία. Η μοτσαρέλα έχει μια λεπτή γεύση και απαλή υφή, γεγονός που το καθιστά ευρέως χρησιμοποιούμενο στην κουζίνα. Ελέγξτε τις ιδιότητες και τις θρεπτικές αξίες του τυριού μοτσαρέλα και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί

Το Ricotta είναι ένα ιταλικό τυρί με λεπτή, κρεμώδη γεύση. Το Ricotta χρησιμοποιείται ευρέως στην κουζίνα - ταιριάζει καλά με επιδόρπια και ξηρά πιάτα. Είναι ένα από τα λιγότερο θερμιδικά τυριά, οπότε μπορεί να καταναλωθεί επιτυχώς από άτομα που είναι

Το τυρί καμαμπέρ προέρχεται από τη Γαλλία και είναι ένα από τα πιο διάσημα γαλλικά τυριά στον κόσμο. Εκτιμάται για την ανοιξιάτικη υφή και την έντονη γεύση και άρωμα. Εκτός από τη γεύση του, το τυρί καμαμπέρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ελέγξτε πόσο

Το μαρούλι Romaine είναι μια ποικιλία μαρουλιού γνωστή χάρη στη σαλάτα του Καίσαρα, της οποίας αποτελεί συστατικό. Είναι εύκολα διαθέσιμο, μπορείτε να το αγοράσετε σε σούπερ μάρκετ, παντοπωλεία και παζάρια. Το μαρούλι Romaine δεν προσθέτει μόνο μια ιδιαίτερη γεύση στα γεύματά σας, αλλά και αυτά

Τα όστρακα (κοχύλια του Αγίου Ιακώβου) έχουν πολλές θρεπτικές αξίες. Είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, έχουν χαμηλές θερμίδες και περιέχουν μικρή ποσότητα χοληστερόλης. Ελέγξτε γιατί αλλιώς

Ζυγίζω 70 κιλά, το ύψος μου είναι 170 εκατοστά, πολύ λίγη άσκηση, καθιστή δουλειά. Λόγω του γεγονότος ότι έτρωγα λίγο και παράνομα, αποφάσισα να εισαγάγω τον κανόνα των 5 γευμάτων, τους καλούς υδατάνθρακες σε 3 γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο) και φρούτα, γιαούρτια στο 2ο πρωινό

Επί του παρόντος, έχω κάνει διατροφή 1200 θερμίδων για 3 μήνες, έχασα 4 κιλά επειδή έφαγα στην αρχή, αλλά ακολουθώ ήδη τη δίαιτα. Είμαι 32 ετών, ύψους 156 cm και ζυγίζω 57 kg. Στη διατροφή για μεσημεριανό γεύμα υπάρχουν ζελέ, ψητά μήλα, ένα μικρό κομμάτι κέικ

Είμαι 14. Θα ήθελα να χάσω 3-5 κιλά σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Έχω ύψος 168 εκατοστά και ζυγίζω 56 κιλά. Ασκώ τακτικά (push-ups, δυστοκίες, ζύμωμα των μυών στα χέρια μου κ.λπ.). Ποια άσκηση και διατροφή θα με βοηθούσε να κάψω αυτά τα 5-7 κιλά; Πώς είναι ότι έχω το δικαίωμα

Δεν είμαι σε δίαιτα μείωσης, αλλά μου αρέσει να τρώω υγιεινά. Κάθε μέρα για πρωινό έχω ένα μπλέντερ smoothie που αποτελείται πάντα από φρούτα, μισό ποτήρι γάλα / νερό και πλιγούρι βρώμης ή λιναρόσπορο. Αναρωτιέμαι αν μπορώ να το κάνω αυτό. Κύκλος

Η κόρη μου, όταν ήταν 4 ετών, άρχισε να τρώει διπλά, δηλαδή, έτρωγε επιπλέον, όλη την ώρα κέρδισε βάρος και έφτασε ακόμη και τα 31 κιλά. Και έτρωγε επίσης γλυκά, αλλά όχι και άλλα παιδιά. Και τώρα είναι 9 ετών και ζυγίζει 45 κιλά με ύψος 135 εκατοστά. Η δίαιτα για μια κόρη πρέπει