Δίαιτα Και Διατροφή,

Ζητώ βοήθεια για την οργάνωση του μενού του γιου μου. Ο γιος μου είναι ένα αρκετά μεγαλύτερο αγόρι (72 εκατοστά, 9 κιλά 9,5 μήνες). Είναι ευτυχισμένη να μαγειρεύει μόνη της τα γεύματά του. Ξέρω ότι μπορώ να το κάνω καλύτερα ή χειρότερα, γι 'αυτό θα ήθελα να μάθω πώς να το συνθέσω. 1. Παρακαλώ

Είμαι συχνά κουρασμένος από καούρα. Αφού τρώτε μια ποικιλία τροφών, αλλά συνήθως αφού τρώτε ένα κέικ ή ψωμί ολικής αλέσεως. Πώς μπορεί να ξεπεραστεί αυτό το άσχημο συναίσθημα και ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρώω; Μαρία, ακόμη και ένα τόσο ασήμαντο σύμπτωμα πρέπει να συμβουλευτεί

Ποια δίαιτα πρέπει να χρησιμοποιώ για χημειοθεραπεία για ένα παιδί 3 ετών; Θα μπορούσε να είναι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη; Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει ένδειξη για οποιαδήποτε ειδική δίαιτα. Το θερμιδικό περιεχόμενο και η θρεπτική αξία των μενού πρέπει να είναι όπως για ένα 3χρονο, λαμβάνει υπόψη

Είμαι σχεδόν 16 χρονών. Αποφάσισα να ακολουθήσω τη δίαιτα των 1.000 kcal επειδή το έχω ήδη χρησιμοποιήσει μία φορά και έχασα 8 κιλά σε 2 μήνες. Όταν το διαβάζω, λέει ότι είναι αποτελεσματικό μόνο για 7 ημέρες, γιατί εάν το χρησιμοποιείτε περισσότερο, τότε χάνετε βάρος

Έχω ύψος 190 εκατοστά και το βάρος μου ποικίλλει ανάλογα με την ένταση της εβδομάδας από 90 έως 94 κιλά. Δουλεύω μόνο τη νύχτα και προσπαθώ να ασκώ πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διασταυρούμενη προπόνηση, περιστροφή, τρέξιμο και κυρίως ποδηλασία, όταν γίνεται λίγο πιο ζεστό. Καταζητούμενος

Από την παιδική ηλικία, ήμουν πάντα κοκαλιάρικο και δεν μπορούσα να κερδίσω βάρος. Καθώς ήμουν μεγαλύτερος, έκανα όλες τις εξετάσεις και είμαι 100% υγιής, αλλά ακόμα δεν μπορώ να κερδίσω βάρος. Είμαι 18 ετών και ζυγίζω 44 κιλά. Δεν έχει σημασία τι τρώω ή πόσο - Δεν μπορώ να κερδίσω βάρος. Είναι ένα πολύ μεγάλο συγκρότημα για μένα

Είμαι 40 ετών, παρατηρώ αύξηση βάρους για περίπου ένα χρόνο (πέρυσι κέρδισα 5 κιλά), παρά τη συνεχή σωματική δραστηριότητα όπως τζόκινγκ (5 χλμ κάθε δεύτερη μέρα για περίπου 30 λεπτά), ποδηλασία. Είμαι σωματικά ενεργός για 10 χρόνια. Απελπισμένος, ξεκίνησα

Γεια σας, σας ευχαριστώ για την απάντησή σας. Όσον αφορά την άσκηση, δυστυχώς ασκώ ακανόνιστα 2-3 φορές την εβδομάδα για περίπου 15 λεπτά (ειδικά κοιλιακές ασκήσεις) και τακτικά πηγαίνω για 1-1,5 ώρες σχεδόν κάθε μέρα (με ορισμένες εξαιρέσεις). περπατάτε μάλλον

Είμαι 18 χρονών, ύψους 155 εκατοστών και βάρους 66 κιλών. Δεν ήμουν ποτέ από τα πιο αδύναμα και θα ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνω. Θα ήθελα πολύ να χάσω βάρος, ειδικά στήθη που είναι πραγματικά μεγάλα (το μέγεθός μου είναι

Είμαι 13 ετών, ύψους 170 εκατοστών, βάρους 95 κιλών. Θα ήθελα να μάθω τι ασκήσεις να κάνω, τι να φάω και πόσο. Θα αναφέρω επίσης ότι υποφέρω από υποθυρεοειδισμό. Χαίρομαι που γράψατε ότι υποφέρετε από υποθυρεοειδισμό επειδή είναι μια διαταραχή

Είμαι 63 ετών και ζυγίζω 70 κιλά. Νιώθω άσχημα και θα ήθελα να χάσω βάρος. Έχω δοκιμάσει διαφορετικές δίαιτες πριν, αλλά με λίγο αποτέλεσμα. Δεν έχω φάει γλυκά ή γλυκά για σχεδόν 30 χρόνια και μου αρέσει το κρέας. Τρώω μόνο πουλερικά, περιστασιακά χοιρινό, μου αρέσει το ψωμί, αλλά μόνο

Είμαι 36 χρονών, υγιής, έχασα 30 κιλά σε 7 μήνες και για τους επόμενους 5 μήνες το βάρος μου παρέμεινε ακίνητο. Ήμουν σε δίαιτα, αλλά χωρίς αποτελέσματα, για 2 μήνες άλλαξα τη διατροφή μου με τη συμβουλή άλλου διαιτολόγου - μια υγιεινή διατροφή, 5 γεύματα την ημέρα, μαγειρεμένο άπαχο

Πώς να αλλάξετε τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα, να τρώτε 5 γεύματα σε καθορισμένες ώρες, αλλά υπάρχουν ημέρες όπου, για παράδειγμα, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή περνάτε το βράδυ αλλού και είναι αδύνατο να φάτε δείπνο σε καθορισμένη ώρα. Ξέρετε το απογευματινό τσάι

Είμαι 13 ετών και θέλω να χάσω βάρος. Είμαι 150 εκατοστά ύψος και ζυγίζω πάνω από 70 κιλά και δεν ξέρω πώς να χάσω βάρος. Διάβασα πολλές δίαιτες στο Διαδίκτυο. Λέω στη μαμά μου ότι θέλω να χάσω βάρος, να κάνω μια διατροφή και να μην αγοράσω σπίτι εκείνα τα πράγματα που, σύμφωνα με τη διατροφή, δεν μπορώ να φάω

Μέσα από τα πρόσφατα γεγονότα στη ζωή μου, έχω θέσει έναν σιδερένιο στόχο: να είμαι επιτέλους λεπτός και ικανός. Και εδώ έρχεται το πρόβλημα, επειδή η άσκηση από μόνη της δεν είναι αρκετή. Πώς πρέπει να τρώω για να κάνω την καύση όσο πιο αποτελεσματική γίνεται; Καθημερινή κίνηση

Καλή μέρα. Είμαι 16 ετών και η παχυσαρκία είναι το πρόβλημά μου. Το ύψος μου είναι 165 εκατοστά και το βάρος μου είναι περίπου 82 κιλά. Μπορείτε παρακαλώ να μου δώσετε μερικές διατροφικές προτάσεις και ασκήσεις για να βοηθήσω στην καύση λίπους, ειδικά από την κοιλιά και τους μηρούς; Εκ των προτέρων σήμερα

Γειά σου! Είμαι υπέρβαρος. Πριν από 3 χρόνια γέννησα έναν γιο και από τότε είμαι σχεδόν 25 κιλά υπέρβαροι. Δεν μπορώ να το ξεφορτωθώ - Δοκίμασα διάφορους τρόπους για να χάσω βάρος, π.χ. χάπια διατροφής, τρισδιάστατες τσίλι, εγγραφήκα για γυμναστήριο, αλλά όχι

Ποια δίαιτα είναι καλύτερο να ακολουθήσετε όταν υπάρχουν πέτρες στη χοληδόχο κύστη; Ο σύζυγός μου είναι 42 ετών, δεν είχε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στη χοληδόχο κύστη. Γεια σας, σε χολόλιθους είναι καλύτερο να ακολουθείτε μια εύπεπτη διατροφή με μειωμένο λίπος και άφθονα προϊόντα

Χαίρετε. Το όνομά μου είναι Wiktoria και είμαι 14 ετών. Το πρόβλημά μου είναι τα λιπαρά. Πώς μπορώ να τα ξεφορτωθώ; Ζυγίζω ακόμα 48 κιλά και είμαι 162 σε ύψος, θα ήθελα να είμαι 35 κιλά ή μπορείτε να μου συμβουλεύσετε πώς να απαλλαγείτε από τα απαραίτητα κιλά λίπους

Είμαι 14 ετών, ζυγίζω 68 κιλά και το ύψος μου είναι 164 εκατοστά. Πριν από περίπου 2-3 ​​μήνες ζύγιζα 64 κιλά. Τώρα έβαλα 68. Θα ήθελα να χάσω πολύ βάρος, αλλά δεν ξέρω πώς. Δυστυχώς, τρώω πολλά γλυκά, αλλά έχω ήδη αρχίσει να το ελέγχω. Θα ήθελα να με βοηθήσεις