Ποια δίαιτα για έναν 16χρονο για να αποφύγετε την απώλεια μυών;

Είμαι σχεδόν 16 χρονών. Αποφάσισα να ακολουθήσω τη δίαιτα των 1.000 kcal επειδή το έχω ήδη χρησιμοποιήσει μία φορά και έχασα 8 κιλά σε 2 μήνες. Όταν το διαβάζω, λέει ότι είναι αποτελεσματικό μόνο για 7 ημέρες, γιατί αν το χρησιμοποιείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τότε χάνετε μόνο μυϊκό ιστό. Τι πρέπει να κάνω ώστε μετά από αυτές τις 7 ημέρες τα κιλά να πέσουν από τον λιπώδη ιστό και όχι από τους μυς;

Σας συμβουλεύω να μην κάνετε τέτοιες περιοριστικές δίαιτες. Θα είναι ασφαλέστερο να ξεκινήσετε με 1.500 Kcal, αν και δεν ξέρω αν αυτή είναι η σωστή τιμή για εσάς, καθώς δεν έχετε παράσχει σχετικά δεδομένα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl