Είμαι 13 ετών, ύψους 170 εκατοστών, βάρους 95 κιλών. Θα ήθελα να μάθω τι ασκήσεις να κάνω, τι να φάω και πόσο. Θα αναφέρω επίσης ότι υποφέρω από υποθυρεοειδισμό.
Χαίρομαι που έγραψες ότι έχετε υποθυρεοειδισμό, επειδή αυτή η διαταραχή επηρεάζει σημαντικά την αύξηση βάρους. Ελπίζω να είστε υπό ιατρική παρακολούθηση. Χωρίς ρύθμιση των ορμονών σας, η απώλεια βάρους είναι αδύνατη, οπότε φροντίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας τακτικά και να κάνετε εξετάσεις. Προτείνω να αφήσουμε το μπρόκολο, τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το λάχανο. Είναι τα σταυρανθή λαχανικά που εμποδίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ειδικά όταν τα τρώμε ωμά. Οι απόψεις χωρίζονται σχετικά με το εάν και σε ποιο βαθμό η θερμική επεξεργασία εξαλείφει τον κίνδυνο. Η naturopathic προσέγγιση είναι έντονα ενάντια στα σταυρανθή λαχανικά όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι χαμηλός ή ανενεργός. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που εμποδίζουν το έργο του θυρεοειδούς αδένα, δηλαδή άγχος, ρύπανση των τροφίμων, λοιμώξεις, ακτινοβολία, διάφορες αυτοάνοσες ασθένειες, γλουτένη, φθόριο, χλώριο, βρώμιο, πολύ λίγος υδατάνθρακας στη διατροφή. Αυτό που σας προτείνω είναι να αγοράσετε ένα βιβλίο για τη δίαιτα χωρίς γλουτένη. Εκεί θα βρείτε πολλές πολύτιμες συμβουλές και τίποτα δεν θα χάσετε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
