Πιστεύει ότι ο βασικός κανόνας στην αντιμετώπιση του κόσμου είναι: μην βλάπτεις τον εαυτό σου, άλλους ανθρώπους ή ζώα. Πιστεύει ότι η ευτυχία είναι μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να δημιουργήσει ο καθένας μέσα τους. Małgorzata Pieczyńska - μια εξαιρετική ηθοποιός, μια ικανοποιημένη γυναίκα για την οποία τα 50 είναι γενέθλια όπως κάθε άλλη.
Εδώ και 30 χρόνια μοιράζεται το σπίτι του μεταξύ Πολωνίας και Σουηδίας. Παίζει με επιτυχία και στις δύο χώρες. Ήρεμο, ανακλαστικό, ανοιχτό στους ανθρώπους. Απολαμβάνει με την ομορφιά του, τη νέα του εμφάνιση και την καλή του μορφή.
- Είδαμε ο ένας τον άλλον πριν από 15 χρόνια. Είναι πολύ καιρό και δεν έχετε αλλάξει καθόλου ...
Małgorzata Pieczyńska: Εάν ένα άτομο αποπνέει ικανοποίηση με τη ζωή, αυτό αντανακλάται στο πρόσωπό του. Φροντίζω την υγεία μου, κάνω τακτικά τεστ, είμαι προσεκτικός για το τι τρώω, προσπαθώ να ζήσω σε αρμονία με τον εαυτό μου και τον κόσμο. Εκπληρώνομαι σε πολλούς τομείς: επαγγελματικός και ιδιωτικός. Είμαι ευτυχώς παντρεμένος για 30 χρόνια, έχουμε έναν υπέροχο ενήλικο γιο. Ο σύζυγός μου είναι η μεγάλη μου υποστήριξη. Αν και ασχολείται με τον ίδιο τον κλάδο και δεν έχει καμία σχέση με τη βιομηχανία μου, αγαπά τη δουλειά μου γιατί βλέπει ότι τότε ευδοκιμούν. Η επαγγελματική δουλειά προκαλεί καλά συναισθήματα μέσα μου. Οι ενδορφίνες είναι επίσης σωματική δραστηριότητα. Από τότε που ήμουν παιδί, η κίνηση μου συμπεριλήφθηκε στη βιογραφία μου. Εκπαιδεύτηκα, μεταξύ άλλων ακροβατική γυμναστική, καταδύσεις. Κάνω γιόγκα κάθε μέρα για 10 χρόνια.
- Ποια είναι η μοναδικότητα αυτής της μορφής δραστηριότητας;
M.P .: Η γιόγκα δεν είναι μόνο φανταστική γυμναστική και αποκατάσταση, αλλά μια συνεκτική ιδέα που μπορεί να οδηγήσει σε σωματική, ψυχική υγεία και ευτυχία. Ένα σύστημα στο οποίο εγγράφονται οι αρχές της συνύπαρξης με τον εαυτό μας και με τον κόσμο. Το κυριότερο δεν είναι να βλάψετε - τον εαυτό σας, τους ανθρώπους και τα ζώα. Η γιόγκα φροντίζει το σώμα, την υγεία, τις σχέσεις και τη διατροφή. Στο γυμναστήριο, δεν βλάπτουμε τον εαυτό μας όταν «συσκευάζουμε» τους μυς μας με ακουστικά με δυνατή μουσική στα αυτιά μας, χωρίς καν να σκεφτόμαστε τι συμβαίνει στους δικέφαλους μυς και τις αρθρώσεις μας. Τότε εκπλαγούμε που τα γόνατα ή οι αγκώνες μας πονάνε και έχουμε θόρυβο στο κεφάλι μας. Όταν εκτελεστεί σωστά, το asana ή η στάση γεμίζουν με την αναπνοή και την επίγνωση του νου. Η σε βάθος παροχή αίματος και οξυγόνωση του σώματος καθώς και η ενίσχυση των μυών βοηθούν στη διατήρηση της σωστής μορφής, της συμμετρίας του σώματος, των αρθρώσεων, των ισχυρών και εύκαμπτων μυών κάθε μέρα. Η γιόγκα ενεργοποιεί όλους τους μύες, συμπεριλαμβανομένων των βαθιών και επηρεάζει τους νεφρούς, το συκώτι, την καρδιά, το πίσω μέρος του ποδιού και το μετατάρσιο - λεπτομέρειες που παρέχονται καλά με αίμα, ισχυρές και υγιείς χάρη στη συνειδητή δράση. Ηρεμεί το κεφάλι! Αυτό δεν είναι τόσο ολοκληρωμένο σε οποιαδήποτε άλλη γυμναστική. Στη γιόγκα, η στάση απέναντι στη σωματική προσπάθεια είναι γεμάτη προσοχή, χάρη στην οποία δεν θα βλάψουμε τον εαυτό μας και μπορούμε να φέρουμε πολλά απροσδόκητα οφέλη.
- Πώς επηρέασε η γιόγκα τη ζωή σας;
M.P .: Η γιόγκα προσφέρει αναπνευστικές ασκήσεις που εμβαθύνουν την ικανότητα συγκέντρωσης και χαλάρωσης και βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες, ένα αδιαχώριστο στοιχείο του επαγγέλματός μου. Μπορώ να δω μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του τι ήταν και του τι είναι - η γιόγκα διευκολύνει τον έλεγχο των συναισθημάτων μου. Παρά το πέρασμα των ετών, το σώμα μου δεν εκφυλίζεται, γίνεται όλο και πιο αποτελεσματικό. Κάνω χωρίσματα χωρίς προβλήματα και στέκομαι 10 λεπτά στο κεφάλι μου κάθε μέρα. Δεν ξέρω τι θα συμβεί σε 20 χρόνια (γέλια). Η γιόγκα σας βοηθά να λύσετε προβλήματα μέσα σας. Είναι πολύτιμο να ανακαλύψουμε ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση σκέψης που μπορούμε να δημιουργήσουμε εμείς οι ίδιοι. Αν το καταλάβουμε αυτό, η αναζήτηση ευτυχίας δεν θα είναι η αναζήτηση υλικών πραγμάτων. Δεν θα το αναζητήσουμε στον έξω κόσμο, αλλά στον εαυτό μας. Είναι υπέροχο αν μπορούμε να δώσουμε στους συγγενείς και τους φίλους μας έναν ενδιαφέροντα και αρμονικό εαυτό, ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα έχουμε στην τσέπη μας.
Μ.Ρ .: Ήμουν 19 χρονών και δεν σχετίζεται με καμία ιδεολογία, βουδισμό ή το κίνημα της άμυνας των ζώων, ήταν… πολιτική απόφαση. Πλησιάζονταν οι διακοπές, οπότε οι γονείς μου με έκαναν για ζαμπόν και χοιρινό φιλέτο για κάρτες. Αφού περίμενε μερικές ώρες, αποδείχθηκε ότι δεν θα υπήρχε παράδοση. Θυμάμαι αυτό το θυμωμένο πλήθος. Παρόλο που στεκόμουν με τους φίλους μου από το πανεπιστήμιο και ήταν ακόμη διασκεδαστικό μετά το κολέγιο, μπορούσα να νιώσω την εξέγερση και την επιθετικότητα να μεγαλώνει μέσα μου από ώρα σε ώρα. Τότε ήρθαν στο μυαλό μου οι σκέψεις του Helmut Kajzar, του δημόσιου μου συγγραφέα και οδηγού για τον κόσμο των αξιών: «Ας μην αναγκαστούμε να μισούμε». Αποφάσισα ότι δεν θα επιτρέψω ποτέ ξανά σε αυτά τα καταστροφικά και ταπεινωτικά συναισθήματα. Σταμάτησα να τρώω κρέας. Ενδιαφέρομαι για τα μακροβιοτικά. Έφαγα βραστό και ψητό σιτάρι και λιναρόσπορο, ο οποίος - όταν θερμαίνεται σε ξηρό τηγάνι - αποκτά τη γεύση των ξηρών καρπών. Ο σύζυγός μου έφαγε ακριβώς αυτό που έκανα, καθώς και μια μπριζόλα ή ένα στερεό κομμάτι ψαριού. Διάφορες προτιμήσεις κοροϊδίας δεν ήταν πρόβλημα στο σπίτι. Αλλά όταν έμεινα έγκυος, ο Gabry δήλωσε κατηγορηματικά ότι το παιδί του ήταν αναμφίβολα σαρκοφάγο και ότι θα έπρεπε να του δοθεί ένα κομμάτι λουκάνικο. Για χάρη της ειρήνης, μετά από επτά άτομα, άρχισα να τρώω ψάρια. Ο Βίκτωρ, όπως πρόβλεψε ο πατέρας του, είναι σαρκοφάγο, αλλά όλο και περισσότερο δεν τρώει κρέας για μήνες.
M.P .: Ποικίλο. Δεν τρώω κρέας για ηθικούς λόγους, και αν κάτι, τότε ... παιχνίδι. Πιστεύω ότι υπάρχει το λιγότερο πόνο σε αυτό. Ζώα που εκτρέφονται για σφαγή σε συγκεκριμένα χοιρίδια και αχυρώνα, τα οποία δεν βλέπουν τον ήλιο όλη τους τη ζωή, δεν έχουν καμία κίνηση και καταλήγουν ως λουκάνικο - αυτό είναι απαράδεκτο για μένα. Το ίδιο ισχύει και για τις κότες εκτροφής κλουβιών. Είναι εύκολο στη Σουηδία επειδή μπορείτε να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα σε κάθε κατάστημα. Λατρεύω το σπιτικό ψωμί και γι 'αυτό δεν έχουμε ψωμί στο σπίτι. Ψήνω μόνο για τους επισκέπτες, γιατί ξέρω ότι το περιμένουν. Επίσης, δεν χρησιμοποιούμε ζάχαρη, υπάρχει ξυλιτόλη, αλεύρι λευκού σίτου, ζυμαρικά, ημιτελή προϊόντα. Αγοράζω τα πάντα φρέσκα και τα προετοιμάζω από το μηδέν.
M.P .: Όταν ένα γεύμα ετοιμάζεται ειρηνικά, με αγάπη, από προϊόντα που δεν φτιάχτηκαν σε μια ατμόσφαιρα επιθετικότητας, η ενέργεια που περιέχεται σε αυτήν είναι καλή. Γι 'αυτό προτιμώ να τρώω κουάκερ με τηγανητά αυγά στο σπίτι από ένα πλούσιο δείπνο σε οποιοδήποτε εστιατόριο, που γίνεται ανώνυμα, βιαστικά και εκτός λειτουργίας, χωρίς καρδιά. Όταν είμαστε στο δρόμο με το θέατρο, μερικοί συνάδελφοι αγοράζουν λουκάνικα ή χάμπουργκερ στο βενζινάδικο, και εμείς, μερικοί άνθρωποι, όπως εγώ, είμαστε οικολογικοί τρελοί, βγάζουμε φιάλες θερμού με κεχρί, σαλάτες, τηγανίτες λαχανικών.
M.P .: Ξεκουραστείτε στον καθαρό αέρα. Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τις διακοπές, λένε ότι δεν έχουν χρόνο ή δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Ας σταματήσουμε να ψωνίζουμε σε πωλήσεις, ρούχα και gadget. Δεν χρειάζεται να πάτε στο άλλο άκρο του κόσμου. Είναι σημαντικό να φύγετε από την πόλη, να δείτε φίλους σε ένα οικόπεδο,
πάρτε λίγο οξυγόνο, μετακινηθείτε στον καθαρό αέρα. Νομίζω ότι το γεγονός ότι μένω μισό στη Βαρσοβία και τη Σουηδία, όπου ο αέρας δεν είναι μολυσμένος, έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μου. Περπατώ πολύ εκεί, για 15 χρόνια είχα ένα σκυλί που με παρακίνησε να περπατήσω.
Μ.Ρ .: Για 30 χρόνια, αν μπορώ, ακόμη και κάθε εβδομάδα, έχω πάει για μια ολοκληρωμένη θεραπεία με μασάζ προσώπου. Χρησιμοποιώ πολλά καλλυντικά περιποίησης. Βάζω μια μάσκα στο πρόσωπό μου κάθε μέρα. Οι συνάδελφοί μου από το θέατρο έχουν συνηθίσει το γεγονός ότι όταν επιστρέφουμε στο σπίτι μετά την παράσταση, έχω φύλλα από μαλλί εμποτισμένο με κολλαγόνο που απορροφάται για 40 λεπτά. Η απλή εκπομπή θετικής ενέργειας αρκεί ...
Μ.Ρ .: Ένας από τους συναδέλφους μου ηθοποιούς ρώτησε πρόσφατα με εμένα και τον φίλο μου: «Λυπάσαι, κορίτσι, που δεν είσαι 20 ετών;» Δεν το σκέφτηκα ποτέ. Μετά από όλα, ήμουν 20 ετών. Τα πεντηκοστά γενέθλιά μου δεν ήταν ούτε σημείο καμπής για μένα ούτε με αυτήν την έννοια το αντιμετώπισα όπως κάθε άλλο. Λατρεύω, θέλω και εκτιμώ τον άντρα μου όλη την ώρα, χάρη στο οποίο δεν έχω σκιά ενός συγκροτήματος λόγω της ηλικίας μου. Αλλά φροντίζω τον εαυτό μου, γιατί στην ηλικία των 80 θέλω να μπορέσω να δαντελωθώ τα παπούτσια μου ή να φέρω τσάντα για ψώνια.
Αξίζει να γνωρίζετεMałgorzata Pieczyńska
Έχει πολλούς κινηματογραφικούς ρόλους προς τιμήν του, συμπεριλαμβανομένου του. Στο "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "Μια ταινία μικρού μήκους για τη δολοφονία", "Έκδοση", "Letters to M. 2", τη σειρά "M jak miłość". Στη δεκαετία του 1980 μετακόμισε ερωτευμένος στη Σουηδία. Θα γιορτάσει τα 56α γενέθλιά της τον Μάιο του τρέχοντος έτους, με τον σύζυγο Gabriel Wróblewski, έναν επιχειρηματία, και τον 25χρονο γιο του, Victor, και μία από τις λίγες πολωνούς ηθοποιούς που έχουν κάνει καριέρα επίσης στο εξωτερικό.
μηνιαία "Zdrowie"
---normy.jpg)
