Μια υγιεινή διατροφή και μεταβαλλόμενοι χρόνοι γεύματος

Πώς να αλλάξετε τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα, να τρώτε 5 γεύματα σε καθορισμένες ώρες, αλλά υπάρχουν ημέρες όπου, για παράδειγμα, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή περνάτε το βράδυ αλλού και είναι αδύνατο να φάτε δείπνο σε καθορισμένη ώρα. Πρέπει να εγκαταλείψετε το απογευματινό τσάι και να φάτε δείπνο πριν φύγετε από το σπίτι;

Εάν πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή κάπου αλλού σποραδικά, σας προτείνω να ελέγξετε τι θα είναι πιο βολικό για εσάς. Η ζωή δεν είναι μια διατροφή, είναι μόνο ένα συμπλήρωμα. Ο οργανισμός δεν είναι μια «συγκεκριμένη μαθηματική εξίσωση» όπου 2 + 2 = 4. Πολύ συχνά είναι το «5». Εάν οι εκδρομές είναι πιο συχνές, αξίζει να πάρετε ένα γεύμα μαζί σας ή να φάτε μια σαλάτα, ψάρι ή χυμό λαχανικών έξω. Θα σας συμβούλευα να μην αγοράσετε ποπ κορν ή νάτσος στον κινηματογράφο, γιατί μπορεί να χαλάσει το αποτέλεσμα που έχετε επιτύχει μέχρι στιγμής.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο