Μενού για ένα μικρό παιδί

Ζητώ βοήθεια για την οργάνωση του μενού του γιου μου. Ο γιος μου είναι ένα αρκετά μεγαλύτερο αγόρι (72 εκατοστά, 9 κιλά 9,5 μήνες). Είναι ευτυχισμένη να μαγειρεύει μόνη της τα γεύματά του. Ξέρω ότι μπορώ να το κάνω καλύτερα ή χειρότερα, γι 'αυτό θα ήθελα να μάθω πώς να το συνθέσω. 1. Ζητώ γενικούς κανόνες (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες - πόσο, πόσες φορές την εβδομάδα; Πρέπει να είναι κυρίως κρέας; Ή καθημερινά; 2ο μάθημα 3. Πόσα γαλακτοκομικά γεύματα (μέχρι περίπου 6 μήνες θηλάστηκε μόνο) 4. Πρέπει να αρχίσει να ταΐζει άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, φυσικό γιαούρτι;) ή να το εισαγάγει αργότερα; Εάν ναι, πότε; για παράδειγμα, η πρωτεΐνη είναι το τυρί, το κρέας, ώστε να μην το παρακάνετε. Το καθημερινό τμήμα του κρέατος ικανοποιεί τις ανάγκες σε πρωτεΐνες όλη την ημέρα; ή πρέπει να παρέχετε πρωτεΐνη σε διαφορετική μορφή εκτός από το μητρικό γάλα; Πρέπει το κρέας να σερβίρεται 4 φορές την ημέρα, το ψάρι 2 και πόσες φορές μπορείτε να σερβίρετε Θα γράψω εν συντομία πώς φαίνεται το μενού του γιου μου αυτήν τη στιγμή. 6-7. Δύο στήθη, περίπου 9 porridges, περίπου 11 στήθη, περίπου 14 σούπες, περίπου 17 στήθη, περίπου 19 δημητριακά, περίπου 20 δύο στήθη πριν πάτε για ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνει περίπου 100 ml νερό, μερικές φορές αναμιγνύεται με ανοιχτό πράσινο τσάι. Πρόσφατα ο γιος μου ορυχεία ξυπνά τη νύχτα. 1 έως 3 φορές. Κουάκερ - μαγειρεύω κεχρί / χυλό καλαμποκιού / κεχρί / αμάρανθος νιφάδες εναλλάξ σε νερό, ανακατεύω και σερβίρουμε με το γάλα ή τα εποχικά φρούτα και λιπαρά μου (περίπου 83% κουταλάκι του γλυκού βούτυρο ή ελαιόλαδο ή κραμβέλαιο). Το Kaszki μαγειρεύεται εναλλακτικά, με την αρχή: "αυτό που μαγειρεύω σήμερα είναι". Μερικές φορές χρησιμοποιώ HOLLE στιγμιαία κουάκερ ολικής αλέσεως. Η σούπα μαγειρεύεται ξεχωριστά από κρέας, λαχανικά και προσθέτω σιμιγδάλι / κόκκους καλαμποκιού (2 κουταλάκια του γλυκού, μερικές φορές χωρίς κόκκους) Κρέας (μοσχάρι, γαλοπούλα, λάχανο και κουνέλι) ή ψάρι (γάδος, σολομός 2 φορές την εβδομάδα) με λαχανικά (πατάτα, κολοκύθα) , μαϊντανό, καρότο, μπρόκολο, κολοκύθια, πράσο) Προσθέτω επίσης λίπος όπως στο κουάκερ. Δεν θέλω να τρέχω όλη μέρα, να μετράω και να ζυγίζω τι και πόσο του δίνω, αλλά να μάθω να τον ταΐζω με σύνεση και σύνεση. Προσπάθησα να το γράψω λογικά για το σχέδιο διατροφής του μωρού μου. Ζητώ βοήθεια στη σύνθεση του μενού.

Στον ιστότοπο του Ινστιτούτου Μητέρας και Παιδιού, υπάρχει ένας οδηγός με τους κανόνες διατροφής και συνταγές για παιδιά από 1 έως 3 ετών. Θα είναι χρήσιμο σε μια στιγμή! Σας παρέχω επίσης έναν σύνδεσμο για τους κανόνες σίτισης ενός παιδιού που τρέφεται με μητρικό γάλα και τροποποιήθηκε τεχνητά το 2014. Εδώ θα βρείτε επίσης συνταγές και προτάσεις από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων και θα μάθετε επίσης πόσο υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη πρέπει να τρώει το μικρό παιδί σας. Εάν αυτή η γνώση δεν είναι αρκετή, αξίζει να διαβάσετε στον ιστότοπο IŻŻ, τα διατροφικά πρότυπα που έχουν επίσης τροποποιηθεί πρόσφατα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.