Πώς να χάσετε βάρος με καρδιακά προβλήματα και αντενδείξεις για άσκηση;

Είμαι 22 χρονών, ύψους 176 cm και βάρους 89,5 kg. Θα ήθελα να χάσω δώδεκα κιλά, και ειδικά από το στομάχι μου, γιατί με ενοχλεί. Δυστυχώς, όμως, έχω λίγα κίνητρα, η οικογένειά μου με πιέζει, για παράδειγμα με προκαλώντας όταν τρώω δείπνο που δεν τρώω τόσο πολύ, λίπος, κ.λπ. Παρακαλώ βοηθήστε, δεν ξέρω τι να κάνω και θα ήθελα να ζυγίσω τουλάχιστον 70 κιλά. Δυστυχώς, δεν μπορώ να ασκήσω γιατί ο καρδιολόγος μου το έχει απαγορεύσει - αντιμετωπίζω περικαρδίτιδα.

Μερικές φορές συμβαίνει στη ζωή ότι η οικογένεια δεν βοηθά. Ρωτήστε το γιατρό εάν απαγορεύεται επίσης μια καθημερινή βόλτα - 50 λεπτά με μέτριο ρυθμό, γιατί θα σας βοηθούσε σωματικά και ψυχικά. Γράφετε ότι δεν έχετε κίνητρα. Πρέπει να την ψάξεις. Γιατί θέλετε να χάσετε βάρος; Τι θα κάνει για εσάς; Τι θα αλλάξει στη ζωή σας για το καλύτερο και το χειρότερο εάν δεν χάσετε βάρος; Πώς θα μοιάζεις, τι θα κάνεις; Ποια θα είναι η αντίδραση των συγγενών ή των φίλων σας από το σχολείο; Απαντήστε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις γράφοντας τις απαντήσεις σας. Μην απαντάτε μόνο στις σκέψεις σας. Γράψτε όσα περισσότερα μπορείτε. Κατά τη γνώμη μου, χωρίς κανένα κίνητρο, καμία διατροφή δεν έχει νόημα. Όταν γίνετε πιο δυνατοί, επισκεφθείτε τον ιστότοπό μας www.poradnikzdrowie.pl και βρείτε τη λύση που σας ταιριάζει καλύτερα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο