Ψάχνω για μια καλή διατροφή για να κερδίσω βάρος. Έχω ύψος 164 εκατοστά, ζυγίζω 51 κιλά, έχω υπερευαίσθητο έντερο. Αναζητώ λογοτεχνία, καθώς και προτάσεις για μια καλή διατροφή, καθώς και γνώσεις για την καλή, υγιεινή διατροφή.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το γιατρό σας και τη διάγνωση άλλων αιτιών της άπαχης μάζας του σώματος σας Μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά, όχι μόνο μπορεί να είναι το έντερο. Από το Hashimoto's, στην παρουσία παρασίτων, βακτηρίων στην πεπτική οδό και, τέλος, δυσανεξίας στα τρόφιμα, τα οποία μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα εντερικά συμπτώματα. Το επόμενο βήμα είναι να επισκεφθείτε έναν ειδικό διαιτολόγου και να προετοιμάσετε μια δίαιτα για εσάς.Προσδιορισμός των προϊόντων που προκαλούν τα συμπτώματα της νόσου, κάνοντας μια λίστα με πιάτα που "δεν επιτρέπεται να τρώνε έξω", κατά τη διάρκεια των διακοπών και των ταξιδιών. Θα τα καταφέρει καλύτερα με το ιατρικό σας ιστορικό, τη λίστα φαρμάκων, τις θεραπείες, τις περιόδους επανεκπομπής, τις υποτροπές και μετά από ποια προϊόντα θα επηρεάσουν.
Δεν υπάρχει ενιαία διατροφή για την ασθένεια του εντέρου. Πρέπει να προσαρμοστεί στην ατομική πορεία της νόσου. Και αυτό με τη βοήθειά σας θα καθοριστεί από έναν διατροφολόγο. Υπάρχει λίγη βιβλιογραφία. Βασικές γνώσεις μπορείτε να βρείτε στο www.poradnikzdrowie.pl. Επιπλέον, αναζητήστε φυλλάδια, φυλλάδια, δημοσιεύσεις από τον καθηγητή. Ο Witold Bartnik, ο οποίος είναι ο πιο διάσημος και διακεκριμένος ειδικός στις εντερικές παθήσεις. Στις δημοσιεύσεις του, συνιστά να τρώτε όλα τα προϊόντα όταν η ασθένεια είναι σιωπηλή. Ένα πρωταρχικό παράδειγμα είναι το γάλα και τα προϊόντα του, τα οποία σε μικρές ποσότητες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή ατόμων με εντερικές παθήσεις λόγω ασβεστίου. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να τα φάτε, ο διαιτολόγος σας θα δημιουργήσει μια λίστα με άλλα τρόφιμα που θα σας παρέχουν ασβέστιο.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
