Αξίζει να κάνουμε την παραμονή των Χριστουγέννων ενός βρέφους ή μικρού παιδιού εξαιρετική, επίσης, όσον αφορά τις γεύσεις, και επίσης όσον αφορά τη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών του για το μέλλον. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε υγιεινά πιάτα Παραμονής Χριστουγέννων για μωρά και νήπια - χρησιμοποιήστε ιδέες και συνταγές.
Η παραμονή των Χριστουγέννων και τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή εξαιρετικών συναισθημάτων για τα παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι τα πιάτα της παραμονής των Χριστουγέννων για μωρά ή μικρά παιδιά είναι υγιή και κατάλληλα για την ηλικία. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε δύο φορές, μπορείτε να συμπεριλάβετε παιδικά είδη στο μενού ενηλίκων ή να τροποποιήσετε ελαφρώς τις συνταγές για παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα πιάτα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το μενού που παρέχεται για το παιδί πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία του και να ικανοποιεί τη ζήτηση για μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο του λεγόμενου διατροφικός προγραμματισμός που ρυθμίζει το μεταβολισμό ενός παιδιού και τις διατροφικές του συνήθειες για το υπόλοιπο της ζωής τους. Η περίοδος των πρώτων 3 ετών της ζωής είναι ζωτικής σημασίας για αυτήν τη διαδικασία.
Χριστουγεννιάτικα πιάτα για μωρά μετά την ηλικία των 6 μηνών
Σε αυτήν την ηλικία, το γάλα εξακολουθεί να είναι το κύριο γεύμα του μικρού παιδιού. Ωστόσο, αρχίζετε σίγουρα να διαφοροποιείτε τα γεύματά του και να του δίνετε εύκολα εύπεπτα κουλουράκια χωρίς γλουτένη, λαχανικά και φρούτα. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας μια θρεπτική χριστουγεννιάτικη σούπα παντζαριού. Αντί για αλάτι και ζάχαρη, χρησιμοποιήστε βότανα και χυμό λεμονιού για να δοκιμάσετε τη σούπα. Το μωρό μπορς πρέπει να έχει παχύτερη συνοχή. Ανακατέψτε τη μαγειρεμένη σούπα παντζαριού και προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο.
Ένα παιδί λίγων μηνών μπορεί επίσης να δώσει με ασφάλεια σπιτικό φιλί φρούτων, κατά προτίμηση από φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, π.χ. φράουλες.
Χριστουγεννιάτικα πιάτα για ένα παιδί ενός έτους
Ειδικά για ένα παιδί αυτής της ηλικίας, μπορείτε να προετοιμάσετε μια εύπεπτη έκδοση των ζυμαρικών. Η έκδοση με λευκό τυρί ή φρούτα σίγουρα θα ελκύσει το παιδί σας. Ένα τριμμένο, ψημένο μήλο σίγουρα θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια εορταστική ατμόσφαιρα.
Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας έναν παραδοσιακό κυπρίνο. Όχι μόνο περιέχει πολλά μικρά οστά, αλλά συνήθως πηγαίνει στο τραπέζι μας την παραμονή των Χριστουγέννων σε τηγανητή έκδοση. Σε ένα γεύμα ενός παιδιού, αντικαταστήστε τον κυπρίνο με φρέσκα θαλασσινά φιλέτα ψαριού, για παράδειγμα ο σολομός ή ο μπακαλιάρος θα είναι τέλειος, κατά προτίμηση μαγειρεμένος ή ψημένος σε βότανα. Αλλά μπορείτε επίσης να δώσετε με ασφάλεια στο παιδί σας ψάρια στον ατμό (π.χ. μαγειρεμένα με λαχανικά) ή ζελέ. Θυμηθείτε να αφαιρέσετε προσεκτικά τα κόκαλα από το τμήμα που δίνετε στο μωρό σας.
Χριστουγεννιάτικα πιάτα για δύο ετών
Μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή ενός δύο ετών με άλλες χριστουγεννιάτικες λιχουδιές. Φυσικά, σε μικρές ποσότητες και προετοιμασμένα ειδικά για το παιδί - με περιορισμένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ένα κομμάτι cheesecake, αλλά χωρίς να προσθέσετε καρύδια, τα οποία μπορείτε να αντικαταστήσετε με, για παράδειγμα, φρούτα. Να θυμάστε επίσης ότι αυτή είναι η εποχή για τα εσπεριδοειδή, τα οποία είναι γεμάτα βιταμίνες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικά αρωματικά, σπιτικά μελόψωμο για το 2χρονο. Με υψηλό βαθμό πιθανότητας, μπορείτε ακόμη και να βασιστείτε σε λίγη βοήθεια, π.χ. κατά τη διακόσμηση τους. Απλώς θυμηθείτε να περιορίσετε την προσθήκη ζάχαρης, μελιού και μπαχαρικών.
Χριστουγεννιάτικα πιάτα για ένα τριών ετών
Μπορεί να πιστεύετε ότι το παιδί σας σε αυτήν την ηλικία τρώει το ίδιο με εσάς, αλλά θυμηθείτε ότι το πεπτικό του σύστημα εξακολουθεί να μην είναι προσαρμοσμένο σε όλα τα τρόφιμα, ειδικά δύσκολο να αφομοιωθεί. Δεν πρέπει ακόμα να του δώσετε μανιτάρια και τις κονσέρβες τους (ζυμαρικά και μπιφτέκια με γέμιση μανιταριών, σούπα μανιταριών Παραμονής Χριστουγέννων). Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην κοιλιά σε ένα μικρό παιδί. Εάν το παιδί σας λατρεύει το λάχανο της παραμονής των Χριστουγέννων, φροντίστε να το καρυκεύσετε με δαμάσκηνα και κύμινο. χάρη σε αυτά θα είναι λιγότερο δύσκολο να αφομοιωθεί.
ΣπουδαίοςΘυμηθείτε να προετοιμάσετε όλα τα πιάτα για το παιδί σας με φρέσκα, καλής ποιότητας υλικά. Επίσης, ισορροπήστε τα σωστά, διασφαλίζοντας ότι τα γεύματα του μωρού σας περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Εξαιρέστε το αλάτι, τη ζάχαρη και τα ανθυγιεινά σνακ από τη διατροφή του (και κατά προτίμηση το μενού της οικογένειάς του). Χρησιμοποιήστε συνταγές για:
Κόκκινο μπορς πολλαπλών λαχανικών
Ψητό μήλο με μέλι
Ζυμαρικά για μικρά γκουρμέ
Διαβάστε επίσης: Διατροφή παιδιού μετά από 12 μήνες. Επέκταση της διατροφής ενός παιδιού ενός έτους που επισκέπτεται το St. Νικόλαος: δείτε πού ζει και ποιος τον βοηθά να γράψει ν ... Πώς και πότε να πείτε την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη σε ένα παιδί;
