Γνωρίζετε το ρητό ότι χρειάζεστε το φως στο ψυγείο για να φάτε κάτι τη νύχτα; Είναι απλώς ένα αστείο, αλλά μην τρώτε ποτέ αυτά τα προϊόντα τη νύχτα, και ακόμη λιγότερο - τη νύχτα!
Τι δεν επιτρέπεται να φάει τη νύχτα; Λοιπόν, θεωρητικά, πρέπει να τρώτε δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Τότε το σώμα μας έχει χρόνο να αφομοιώσει το φαγητό και θα ξεκουραστεί το βράδυ, όχι να το αφομοιώσει. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις όταν θέλετε να φάτε, πεινάτε, το χάσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας ... Τι δεν επιτρέπεται να τρώτε τη νύχτα;
Ζυμαρικά
Είναι μια πλούσια πηγή υδατανθράκων. Ωστόσο, εάν δεν τα μετατρέψετε σε ενέργεια, θα κατατεθούν ως λίπος! Τα ζυμαρικά, ειδικά σε σάλτσα κρέμας ή τυριού, είναι επίσης μια μεγάλη πρόκληση για το στομάχι.
Αλκοόλ
Δεν συνιστάται μόνο το φαγητό πριν τον ύπνο. Δεν πρέπει επίσης να πίνετε αλκοόλ. Θεωρητικά, διευκολύνει τον ύπνο, αλλά μειώνει τον ύπνο, πράγμα που με τη σειρά του σημαίνει ότι δεν ξυπνάμε καλά. Ή ακόμη - κουρασμένος.
Καρπός
Χυμός φρούτων και φρούτων! Βρίσκουμε πολλή ζάχαρη σε αυτά, η οποία αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, χάρη στην οποία έχουμε πολλή ενέργεια λίγο μετά την κατανάλωσή τους.
Μερικά λαχανικά:
Αυτά περιλαμβάνουν: κουνουπίδι, κινέζικο λάχανο, σπανάκι και ντομάτες. Αυτά είναι λαχανικά που περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες, έτσι παραμένουν στο έντερο. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αέριο.
Γλυκα
Σταματήστε τα επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας - είναι απλά ανθυγιεινά. Συνιστούμε: Ζάχαρη και υγεία. Είναι η ζάχαρη επιβλαβής;
κόκκινο κρέας
Η πέψη του κόκκινου κρέατος είναι μια μεγάλη πρόκληση για το σώμα. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες και λίπη, παραμένει στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλεί αίσθημα βαρύτητας. Και αυτό θα μας κρατήσει ξύπνιοι.
