Έχω ελαφρώς αυξημένο σάκχαρο στο αίμα (γλυκόζη νηστείας 104), αυξημένη χοληστερόλη (LDL 172, HDL 65), συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας (ουρικό οξύ 6.1). Τι πρέπει να φάω;
Προκειμένου να δημιουργήσω μια δίαιτα και να την ισορροπήσω σωστά, πρέπει να ξέρω ποιος είναι ο τρόπος ζωής σας, πόσο ζυγίζετε, εάν έχετε άλλες ασθένειες και πώς έχετε φάει μέχρι τώρα. Ποια φάρμακα παίρνετε; Φαίνεται ότι στην περίπτωσή σας θα ήταν σκόπιμη μια δίαιτα βασισμένη σε τρόφιμα με χαμηλούς και μεσαίους γλυκαιμικούς δείκτες, εξαιρουμένων των προϊόντων που θα βοηθούσαν στην αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Μαζί με τη διατροφή, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την κατάλληλη άσκηση για να διατηρήσετε την φυσική κατάσταση και την κινητικότητα των αρθρώσεων, καθώς και να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο φυσιολογικό.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza Czajka
Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
