Η νηστεία είναι μερικές φορές ευεργετική για την υγεία

Η κατανάλωση πάρα πολύ είναι κακό για εσάς και ο περιορισμός θερμίδων είναι καλός για το σώμα σας. Είναι λοιπόν υγιής η νηστεία;

Είμαστε πεπεισμένοι ότι η μεγάλη όρεξη υποδηλώνει υγεία, ότι το "ωραίο" σημαίνει ότι έχεις πολύ σώμα. Γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο για εμάς να πιστεύουμε ότι η πείνα μπορεί να είναι μια θεραπεία για πολλές ασθένειες.

Πείνα - καμινάδα φραγμένη

Οι εμπειρίες των προγόνων μας επιβεβαιώνουν ότι η νηστεία θεραπεύει. Μα γιατί? Είναι εύκολο. Το σώμα μας λειτουργεί σαν ένα τεράστιο εργοστάσιο που παράγει την ενέργεια που πρέπει να ζήσουμε. Τα υποπροϊόντα παράγονται πάντα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καύσης. Το σώμα μας τα απαλλάσσει χάρη στο κυκλοφορούν αίμα και τη λέμφη. Ωστόσο, τρόφιμα γεμάτα συντηρητικά και λίπη, καθώς και περιβαλλοντική μόλυνση και τσιγάρα, μας κάνουν να παράγουμε απόβλητα που η φύση δεν μας έχει προετοιμάσει να αφαιρέσουμε. Επιπλέον, τρώμε όλο και λιγότερο λαχανικά και φρούτα, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Και αυτοί επιταχύνουν την καύση. Ο «φούρνος» μας φράζει, λειτουργεί πιο αργά και πιο αργά. Τα απόβλητα συσσωρεύονται και αποδυναμώνουν τα εσωτερικά όργανα. Αρχίζουμε να έχουμε προβλήματα με την πέψη και την κυκλοφορία, υποφέρουμε από ημικρανίες, πόνοι στις αρθρώσεις, το δέρμα μας γίνεται γκρι, καλυμμένο με κηλίδες. Από εδώ, είναι μόνο ένα βήμα για σοβαρές ασθένειες.

Νηστεία - αυτόλυση

Όταν δεν παρέχουμε τρόφιμα από το εξωτερικό, όλες οι συσσωρευμένες τοξίνες, τα αποθέματα και τα αποθέματα λίπους γίνονται τα ίδια καύσιμα. Είναι ενδιαφέρον ότι το σώμα τα χρησιμοποιεί για να επισκευάσει διάφορα σπασμένα "μέρη και εξαρτήματα". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τυχόν πληγές ή κοψίματα επουλώνονται γρηγορότερα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Το οφείλουμε στην αυτόλυση, δηλαδή στην πέψη των δικών μας κυττάρων. Η διαδικασία λειτουργεί ακριβώς. Οι ιστοί χωρίς τους οποίους το σώμα μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωνεύονται πρώτα. Μόνο στο τέλος απορροφώνται οι ουσίες που απαιτούνται για τη ζωή. Δεν πρέπει να ανησυχούμε ότι το σώμα θα «τρώει» το ίδιο. Ο εγκέφαλος και η καρδιά είναι περιοχές που δεν υποβάλλονται σε αυτόλυση - προστατεύονται.

Διαβάστε επίσης: νηστεία 7 ημερών: καθαρισμός του σώματος με νηστεία 7 ημερών, νηστεία και αδυνάτισμα μιας ημέρας. Τι σας δίνει η μονοήμερη νηστεία; Ιατρική νηστεία: πώς να προετοιμαστείτε για μια θεραπευτική νηστεία;

Νηστεία - ο εσωτερικός γιατρός

Η διαδικασία καθαρισμού και ανοικοδόμησης του σώματος ξυπνά τον εσωτερικό γιατρό. Χάρη σε αυτόν, πολλές ασθένειες απλώς περνούν. Όλοι γνωρίζουμε ότι, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της γρίπης δεν έχουμε όρεξη. Είναι η φυσική άμυνα του σώματος. Πιστεύουμε λανθασμένα ότι πρέπει να αναγκάσουμε να φάμε γιατί θα μας δώσει δύναμη να ανακάμψουμε. Τίποτα παρόμοιο! Χρειάζεται ενέργεια για να αφομοιώσει ένα γεύμα και θα το πάρει από εμάς. Αυτό ισχύει επίσης για μικρά παιδιά - μην τα αναγκάζετε να τρώνε κατά τη διάρκεια μιας μόλυνσης. Η γρίπη που αντιμετωπίζεται με νηστεία είναι μικρότερη.
Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να νηστεύετε, τουλάχιστον για πρώτη φορά, χωρίς την επίβλεψη ιατρού φυσικής ιατρικής ή διαιτολόγου.

Προετοιμασία για νηστεία

Υπάρχουν πολλές δίαιτες καθαρισμού, αλλά η πραγματική νηστεία είναι απλά νηστεία και πόσιμο ζεστό νερό. Ορισμένοι θεραπευτές προτείνουν επίσης να πίνουν τσάι από βότανα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το νερό ξεπλένει τα σκουπίδια που έχουν συσσωρευτεί εκεί με τα χρόνια από το σώμα μας. Είναι καλύτερο να πίνετε χαμηλά μεταλλικά στοιχεία κατά τη διάρκεια της νηστείας. Χάρη σε αυτό, θα ανακουφίσουμε τα νεφρά, τα οποία τώρα εργάζονται τόσο σκληρά. Ας μην πίνουμε τεράστιες ποσότητες, ας εμπιστευτούμε τη δική μας αίσθηση δίψας.

Σύμφωνα με τον ειδικό, ο Δρ. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Δεν πιστεύω στην αποτελεσματικότητα της νηστείας. Πιστεύω ότι δεν έχει καμία δικαιολογία και δεν είναι μια καλή μέθοδος καθαρισμού του σώματος. Αυτή είναι μια μη φυσιολογική, αφύσικη κατάσταση. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι βοηθά σε οτιδήποτε. Προκαλεί μόνο διαταραχές στο μεταβολικό επίπεδο του σώματος.

Πότε και για πόσο καιρό;

Η νηστεία μπορεί να διαρκέσει από 2-3 ημέρες έως 6 εβδομάδες. Εάν αποφασίσουμε να το πάρουμε για πρώτη φορά, αξίζει να το κάνουμε σε διακοπές, κατά προτίμηση σε ειδική διαμονή. Τότε έχουμε μια εγγύηση ότι το εκπαιδευμένο προσωπικό μας παρακολουθεί συνεχώς. Βοηθά επίσης η υποστήριξη άλλων συμμετεχόντων στο ταξίδι. Μπορούμε να ηρεμήσουμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να διαλογιστούμε για να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Ας αφήσουμε τα καθημερινά μας προβλήματα για αργότερα. Τέλος πάντων, θα αποδειχθούν πολύ λιγότερο σημαντικές τότε.
Η καλύτερη στιγμή για να πεινάσετε είναι η άνοιξη, το καλοκαίρι και οι αρχές του φθινοπώρου.

Δυσάρεστες ασθένειες κατά τη διάρκεια της νηστείας

Μπορούμε να τα έχουμε, αλλά ας μην αποθαρρυνόμαστε από αυτούς:

• πυώδες έκζεμα στο δέρμα
• δυσάρεστη και έντονη μυρωδιά ιδρώτα και ούρα, χαρακτηριστικό της τέταρτης ημέρας
• πόνος στα οστά
• αλλαγές διάθεσης.

Αυτά είναι σήματα ότι το σώμα απελευθερώνει τοξίνες. Μετά από τέσσερις ημέρες, όλες αυτές οι αισθήσεις περνούν συνήθως. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για την εξαιρετική αίσθηση ελαφρότητας και σαφήνειας που ακολούθησε. Η εμφάνιση της επιδερμίδας βελτιώνεται. Οι αισθήσεις ακονίζονται, ειδικά η μυρωδιά και η γεύση. Σύμφωνα με ορισμένους γιατρούς, το σώμα αναζωογονείται κατά πέντε χρόνια!

Πριν από το γρήγορο

Μιλήστε με μέλη της οικογένειας και φίλους. Είναι σημαντικό να μην σας αποθαρρύνουν και να μην φοβούνται για την υγεία σας. Μία ή δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία, ακολουθήστε μια ελαφριά δίαιτα. Ο γιατρός θα την προετοιμάσει για εσάς. Αξίζει σίγουρα να εγκαταλείψετε το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά τρόφιμα και τα γλυκά. Όσο πιο κοντά στο γρήγορο, τόσο ελαφρύτερο το φαγητό. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα απαλό κλύσμα κάθε δεύτερη μέρα.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας

Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας. Εστιάστε μόνο στον εαυτό σας, αναλύστε νέες αισθήσεις. Μην περνάτε όλο το χρόνο σας στο σπίτι, πηγαίνετε για πολλές βόλτες αν θέλετε, πηγαίνετε σε ένα σύντομο ταξίδι με ποδήλατο, πηγαίνετε τζόκινγκ Η οξυγόνωση του σώματος είναι η μισή μάχη! Δώστε καθυστερημένη ανάγνωση, γράψτε πίσω στα γράμματα. Ξεκουραστείτε, κοιμηθείτε νωρίς. Συχνά κάνετε ένα ντους σε συνδυασμό με ένα πλήρες μασάζ σώματος με ένα αιχμηρό σφουγγάρι - πάντα προς την καρδιά. Αυτό διευκολύνει την απομάκρυνση των τοξινών από τους πόρους του δέρματος.

Σπουδαίος

Σε κάθε θρησκεία του κόσμου, η νηστεία είναι μια μοναδική στιγμή εξαγνισμού πριν από το μεγάλο πανηγύρι.

• Οι Σαμάνοι, οι σοφοί και οι φιλόσοφοι απείχαν τακτικά από το φαγητό, συχνά για πολλές ημέρες.
• Ο Πυθαγόρας νηστεύτηκε 40 ημέρες πριν από τις εξετάσεις του πανεπιστημίου. Αργότερα απαιτούσε το ίδιο από τους μαθητές του.
• Στην αρχαία Αίγυπτο παρατηρήθηκε ότι τα κοινωνικά στρώματα που τρώνε άφθονα και τακτικά, δεν λιμοκτονούν, για παράδειγμα κατά την ξηρασία, και έτσι η πλούσια ελίτ, συχνά υποφέρουν από σοβαρές ασθένειες.

Μετά την απεργία πείνας

Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, αυτή είναι η πιο δύσκολη στιγμή. Η επιτυχία εξαρτάται από το σωστό τέλος, το οποίο πρέπει να διαρκέσει όσο η ίδια η νηστεία. Υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, επιστρέφετε αργά στο φαγητό. Ξεκινάτε με εγχύσεις και αφέψημα λαχανικών, μετά από δύο ημέρες μπορείτε να συμπεριλάβετε βραστές πατάτες, τριμμένα μήλα. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να επιστρέψετε στις κακές διατροφικές συνήθειες!

Η νηστεία θεραπεύει πολλές ασθένειες

• καρδιαγγειακό σύστημα: καρδιά, υπέρταση, κιρσούς
• πεπτικό σύστημα: γαστρίτιδα, εντερίτιδα
• δερματική: νεανική ακμή, ατοπική δερματίτιδα
• αλλεργίες
• ημικρανίες
• τάση για λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
• κυτταρίτιδα

Ποιος δεν επιτρέπεται να λιμοκτονούν

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες, οι ανάρρωση μετά από βαριές χειρουργικές επεμβάσεις, οι έφηβοι, οι ηλικιωμένοι που παίρνουν συνεχώς φάρμακα και όσοι πάσχουν από καρκίνο, φυματίωση, υπερθυρεοειδισμό, διαβήτη και υπογλυκαιμία και ψυχικές ασθένειες πρέπει να εγκαταλείψουν τη νηστεία.

Μην το κάνεις αυτό

Η πείνα δεν πρέπει να συγχέεται με την πείνα για πολιτικούς λόγους (π.χ. διαμαρτυρίες νοσηλευτών) ή απλώς λόγω της φτώχειας. Η έλλειψη τροφής δεν έχει οφέλη για την υγεία και σίγουρα μπορεί να είναι μόνο επιβλαβής. Αξίζει να το θυμόμαστε αυτό.

μηνιαία "Zdrowie"