Πώς να αυξήσετε το βάρος - συμβουλές για έναν νεαρό άνδρα

Χρειάζομαι βοήθεια με το βάρος μου. Είμαι 188 εκατοστά ύψος και σχεδόν 20 ετών. Και το σωματικό μου βάρος είναι μόνο 54 κιλά. Πώς μπορώ να κερδίσω βάρος; Υπάρχουν φάρμακα αύξησης βάρους ή άλλα μέτρα, όπως η υγιεινή διατροφή; Μπορεί μια επίσκεψη σε ειδικό ιατρό να βοηθήσει; Έχω κάνει μια βασική εξέταση αίματος και τα αποτελέσματα είναι καλά. Φαίνομαι πολύ λεπτός για την ηλικία μου. Βοήθεια, τι πρέπει να κάνω;

Θα ξεκινήσω με έναν γιατρό και έρευνα για παράσιτα ή άλλες ιατρικές αιτίες. Το επόμενο βήμα είναι ένας ενδοκρινολόγος που θα πρέπει να ελέγξει πώς λειτουργεί το ενδοκρινικό σας σύστημα.

Εάν όλα είναι καλά, τότε θα πρέπει να δείτε έναν διαιτολόγο και να αξιολογήσετε τη διατροφική κατάσταση του σώματός σας. Μόνο τότε ο διαιτολόγος θα τακτοποιήσει τη διατροφή σας και θα ελέγξει την εφαρμογή του. Θα μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε την άσκηση. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.