Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Δείγμα μενού για μια εβδομάδα στη διατροφή κρεμμυδιού

Η διατροφή κρεμμυδιού είναι ένα διατροφικό σχέδιο που βασίζεται σε λαχανικά κρεμμυδιού. Το προτεινόμενο μενού εβδομαδιαίας διατροφής κρεμμυδιού περιλαμβάνει όλους τους τύπους κρεμμυδιών, καθώς και σκόρδο, πράσο και σχοινόπρασο. Αυτά τα λαχανικά έχουν χαμηλές θερμίδες και έχουν μεγάλη θρεπτική αξία, καθιστώντας τη διατροφή κρεμμυδιού μια υγιή μορφή απώλειας βάρους. Ρίξτε μια ματιά σε ένα δείγμα της διατροφής κρεμμυδιού για ολόκληρη την εβδομάδα.

Το μενού της διατροφής κρεμμυδιού, αν και κυριαρχείται από λίγα λαχανικά κρεμμυδιού, δεν είναι μονότονο. Η ποικιλία των πιάτων που μπορούν να παρασκευαστούν με βάση το κρεμμύδι, το πράσο ή το σκόρδο καθιστά τη διατροφή κρεμμυδιού μια πολύ ελκυστική μέθοδο για την απώλεια βάρους.

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 1

• πρωινό: graham, 2 κουταλάκια του γλυκού τυρί cottage, 2 φέτες ντομάτας, 1 φέτα λευκό κρεμμύδι, ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη
• 2ο πρωινό: μήλο
• μεσημεριανό: Γαλλική σούπα κρεμμυδιού (250 ml)
• απογευματινό τσάι: σαλάτα με σκόρδο και ανανά (150 g)
• δείπνο: σαλάτα με πράσο, αυγά, μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου και καλαμπόκι (100 g)

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 2

• πρωινό: μια φέτα παξιμάδι, τυρί cottage με κομμάτια πράσο, 3 φέτες αγγούρι
• 2ο πρωινό: 1 κρεμμύδι
• μεσημεριανό: μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου (150 g) σε σάλτσα σκόρδου
• απογευματινό τσάι: σαλάτα με ντομάτα, κόκκινο κρεμμύδι και πράσινες ελιές (100 g)
• δείπνο: κρεμμύδι και σούπα μήλου με μουστάρδα (200 ml)

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 3

• πρωινό: ομελέτα με κρεμμύδι και ντομάτα (150 g)
• 2ο πρωινό: αχλάδι
• μεσημεριανό: σούπα πράσου με αμάραντο (250 ml)
  
• απογευματινό τσάι: κοκτέιλ σέλινο, πράσο και κρεμμύδι (250 ml)
• δείπνο: βρασμένο σπανάκι με σκόρδο (200 g)
  

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 4

• Πρωινό: μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με κόκκινη μαρμελάδα κρεμμυδιού, τσάι φρούτων
• 2ο πρωινό: μπανάνα
• μεσημεριανό: τάρτα κρεμμυδιού με μανιτάρια (150 g)
• απογευματινό τσάι: σαλάτα ρόκα και πράσο (100 g)
  
• δείπνο: πικάντικο κρεμμύδι κέικ (50 g), ένα ποτήρι μαύρο τσάι

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 5

• πρωινό: 2 φέτες παξιμάδι, 2 κουταλάκια του γλυκού ελαφρύ τυρί cottage, αναμιγνύεται με μια κουταλιά της σούπας σχοινόπρασο, 1/8 κόκκινη πιπεριά, μια φέτα ντομάτα, τσάι με λεμόνι (250 ml)
• 2ο πρωινό: κρεμμύδι και σαλάτα με καρύδια (100 g)
• μεσημεριανό: λευκό λουκάνικο με μαρμελάδα κόκκινο κρεμμύδι (150 g)
  
• απογευματινό τσάι: ζελέ φρούτων (100 g)
• δείπνο: σαλάτα αγγουριού και τουρσί (100 g)

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 6

• πρωινό: ομελέτα με πίτουρο σίτου και πλιγούρι βρώμης με μανιτάρια και κρεμμύδια (150 g)
• 2ο πρωινό: κρεμμύδι σαλάτα με δαμάσκηνα (100 g)
• μεσημεριανό: πίτσα με κρεμμύδι και τυρί (150 g)
• απογευματινό τσάι: σαλάτα σκόρδου (100 g)
• δείπνο: κρύα σούπα πράσου και κολοκυθιού (100 g)

Διατροφή κρεμμυδιού: μενού. Ημέρα 7

• πρωινό: τυρί graham, πάστα τυρί cottage με πράσινο κρεμμύδι, 2 φέτες ντομάτας
• 2ο πρωινό: επιλεγμένα φρούτα
• μεσημεριανό: 2 σεζόν σε πουκάμισα
  
• απογευματινό τσάι: μπισκότα κρεμμυδιού (30 g)
• δείπνο: ένα ποτήρι χυμό ντομάτας με σκόρδο και βασιλικό

Διαβάστε επίσης: Διατροφή για το φθινόπωρο - τα κρεμμύδια είναι σημαντικά για την φθινοπωρινή διατροφή Κρεμμύδι: συνταγές. Συνταγές που αποτελούν το μενού στη διατροφή κρεμμυδιού Διατροφή κρεμμυδιών: αρχές και αποτελεσματικότητα. Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε στη διατροφή κρεμμυδιού;