Είμαι 27 ετών. Πριν από 3 μήνες διαγνώστηκα με υπερθυρεοειδισμό και θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό. Στα 155 cm ζυγίζω 65 κιλά και εξακολουθώ να αυξάνω το βάρος μου, παρόλο που τρώω λιγότερο από το κανονικό. Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω για να χάσω βάρος;
Αγνίζσκα,
Η θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό είναι μια μορφή της νόσου του Hashimoto και μπορεί να προκαλέσει τόσο υπερθυρεοειδισμό όσο και υποθυρεοειδισμό. Η αύξηση βάρους συνήθως σχετίζεται με τον υποθυρεοειδισμό, αλλά πολύ σπάνια είναι και ο υπερθυρεοειδισμός. Επομένως, δεν ξέρω αν ανήκετε σε αυτό το μικρό γκρουπ ή εάν υπήρξε τυπογραφικό λάθος. Δυστυχώς, η βάση είναι ο φαρμακολογικός έλεγχος της λειτουργίας του θυρεοειδούς, ο οποίος πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν ενδοκρινολόγο. Κατά τη λήψη ορμονικών παρασκευασμάτων (L-θυροξίνη), θα πρέπει να προσέχετε τον χρόνο και τον τύπο της τροφής που καταναλώνετε. Τα τρόφιμα που αναστέλλουν την απορρόφηση της L-θυροξίνης περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ορισμένα φάρμακα, π.χ. παρασκευάσματα σιδήρου. Επίσης, προσπαθήστε να τρώτε 5 γεύματα την ημέρα τακτικά (περίπου κάθε 3-4 ώρες). Συνθέστε γεύματα για φαγητό περίπου 1200 kcal / ημέρα. Πρέπει να περιλαμβάνουν προϊόντα από όλες τις ομάδες, δηλαδή παροχή πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
Agnieszka, εάν έχετε υποθυρεοειδισμό και θηλάζετε, χρειάζεστε περίπου 180-200 μικρογραμμάρια ιωδίου την ημέρα. Η καλύτερη πηγή ιωδίου είναι αναμφίβολα θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά. Σε άλλα προϊόντα διατροφής υπάρχει πολύ λιγότερο από αυτό, επομένως, για να συμπληρωθούν οι ελλείψεις, το επιτραπέζιο αλάτι είναι ιωδιούχο, τα τελικά προϊόντα εμπλουτίζονται με ιώδιο και χρησιμοποιούνται παρασκευάσματα που περιέχουν ιώδιο. Ορισμένα είδη μεταλλικών νερών μπορούν επίσης να είναι η πηγή ιωδίου. Αξίζει να ελέγξετε την ετικέτα εάν το δεδομένο μεταλλικό νερό περιέχει ιώδιο και να το εισαγάγετε στο καθημερινό σας μενού. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν βρογχοκήλη που μπορούν να περιορίσουν την απορρόφηση του ιωδίου από τα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν: λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και σόγια, επίσης γογγύλια και σουηδικά. Αυτό ισχύει κυρίως για ωμά λαχανικά. Το μαγείρεμα μειώνει το περιεχόμενό τους. Ωστόσο, εάν είστε υπερβολικά δραστικός, αγοράστε αλάτι βράχου ή μη ιωδιούχο αλάτι, π.χ. Salvita. τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
