Παραδοχές της δίαιτας στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Ποια πρέπει να είναι η δίαιτα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η δίαιτα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά για τον ασθενή. Μερικοί άνθρωποι πάσχουν από γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να πίνουν γάλα, αλλά μπορούν να φάνε λευκό τυρί. Οι γενικές υποθέσεις είναι να αποφεύγονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα πολύ λιπαρά προϊόντα, τα γλυκά, τα διεγερτικά όπως ο ισχυρός καφές ή το τσάι, το αλκοόλ. Πρέπει να τρώτε τακτικά γεύματα, μικρού μεγέθους, μην πίνετε ενώ τρώτε. Και η πιο σημαντική αλλά πιο δύσκολη πρόταση που πρέπει να ακολουθήσετε: αποφύγετε το άγχος.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.