Έλλειψη κινήτρων

Είμαι 15 ετών και υπέρβαρος. Στα 183 εκατοστά, ζυγίζω 79 κιλά. Ντρέπομαι που εμφανίζεται στην παραλία. Θέλω να χάσω βάρος όλη την ώρα, αλλά δεν έχω κανένα κίνητρο. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;

Oksana, μέχρι να έχετε κίνητρα, δεν θα κάνετε τίποτα με το σώμα σας. Οι διακοπές περνούν και τα συγκροτήματα σας σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τις γοητείες του καλοκαιριού. Κατανοώ ότι η ντροπή είναι ένα τέτοιο συναίσθημα που μπορεί να είναι πολύ κουραστικό. Όμως όλοι οι άνθρωποι στην παραλία, δεν ήρθαν εκεί για να σε παρακολουθήσουν. Ήρθαν με τις οικογένειές τους για να ξεκουραστούν, όχι για να παρατηρήσουν την Oksana. Η θετική σκέψη για τον εαυτό σας θα βοηθήσει πολύ. Υπάρχει σίγουρα κάτι για εσάς που σας αρέσει. Όντας στην παραλία, σκεφτείτε τον εαυτό σας ότι αυτοί που ψάχνουν με προσέχουν γιατί χαμογελάω επειδή έχω ωραία γυαλιά ή ένα ωραίο μαντήλι. Προγραμματίζετε τον εαυτό σας σκεπτόμενοι αρνητικά για τον εαυτό σας ότι οι άνθρωποι βλέπουν έτσι. Ορκίζομαι ότι οι άνθρωποι δεν θυμούνται μετά από λίγα δευτερόλεπτα ποιοι κοίταζαν. Εάν είστε έτοιμοι να χάσετε βάρος - ενημερώστε με.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο