Αισθάνομαι ότι έχω χωριστεί από ανθρώπους με έναν τοίχο φτιαγμένο από φόβους, αγωνίες, ντροπή. Όταν είμαι ακόμη και μεταξύ των συγγενών μου, είναι σαν να ήμουν χωριστός. Δεν μπορώ να ανοίξω τον εαυτό μου για να είμαι εδώ και τώρα. Επικεντρώνομαι στον εαυτό μου, σκέφτομαι πώς με αντιλαμβάνονται άλλοι. Έχω την εντύπωση ότι κάθε συνάντηση με άλλο άτομο είναι μια αιματηρή αντιπαράθεση. Σαν να πήγαινα στο δαχτυλίδι για να αντιμετωπίσω τις βαθμολογίες και τις προσδοκίες μου. Δεν υπάρχει ελευθερία μέσα μου, αλλά υπάρχει συνεχής επαγρύπνηση που προκαλεί ένταση και άγχος. Είναι πολύ κουραστικό και περιοριστικό. Σκέφτομαι τους διαλογισμούς. Θα μπορούσε αυτή να είναι η σωστή κατεύθυνση;
Η κατεύθυνση είναι καλή και πολύ ενδεδειγμένη. Είναι απλώς ότι είναι καλό να μαθαίνεις διαλογισμό υπό την επίβλεψη κάποιου που το ασκεί ήδη ή να προηγείται με μια πολύ προσεκτική ανάγνωση. Θα σας συμβούλευα επίσης για κάτι πιο ενεργό. Ίσως μερικές σωματικές ασκήσεις, κατά προτίμηση σε μια μικρή ομάδα, ίσως συναντήσεις σε ένα κλαμπ όπου μπορείτε να εξασκηθείτε στη γιόγκα - είναι μια πολύ καλή εισαγωγή στον διαλογισμό. Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας θα συνιστάται για εσάς, και η δραστηριότητα στην ομάδα ακόμη περισσότερο. Δεν χρειάζεται να συνάψετε άμεσες σχέσεις με κανέναν αμέσως, απλά πρέπει να είστε και να απολαύσετε τα μαθήματα. Και επιπλέον, αξίζει να αναθεωρήσετε τις πεποιθήσεις σας που προκαλούν τη στάση σας απέναντι στη ζωή και τον εαυτό σας. Ίσως θα ήταν χρήσιμο πρώτα (ή παράλληλα) να κάνουμε μερικές συνομιλίες με έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθούσε να αλλάξετε αυτές τις πεποιθήσεις.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
.jpg)
