Πόσο καιρό καθημερινά μπορείτε να τρώτε σπόρους chia; Διάβασα ότι μπορείτε να φάτε μόνο μερικά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Για ποιό λόγο? Μπορούν να βλάψουν αντί να βοηθήσουν όταν τρώγονται σε μεγάλες ποσότητες;
Μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με τις ιδιότητες, τα οφέλη για την υγεία και τη σύνθεση στη διεύθυνση http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.
Σε αυτό το υλικό θα διαβάσετε ότι, τελικά, δεν είναι ένα θαυματουργό προϊόν που τρέφει, θεραπεύει και προλαμβάνει όλες τις ασθένειες. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο στον κόσμο. Οι σπόροι Chia δεν μπορούν να καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση πολλών θρεπτικών ουσιών και δεν πρέπει να καταναλώνονται για φλεγμονή του εντέρου και άλλων γαστρεντερικών παθήσεων. Περιγράφηκε μια περίπτωση ενός νεαρού άνδρα στις ΗΠΑ, του οποίου οι σπόροι διογκώθηκαν με νερό μπλόκαραν τον εντερικό αυλό και έπρεπε να αφαιρεθούν χειρουργικά. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ALA (είναι ένα φυτικό έλαιο που, όταν οξειδώνεται, γίνεται επιθετικό και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο). Το Chia πρέπει να τρώγεται με μέτρο, καθώς και λιναρόσπορος ή πίτουρο.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
