Οι εφιάλτες είναι ένα παράξενο φαινόμενο για σχεδόν κανέναν - οι περισσότεροι από εμάς έχουμε όνειρα στα οποία φεύγουμε από κάτι εξαιρετικά επικίνδυνο ή στο οποίο απλά χάνουμε τη ζωή μας. Ακριβώς όπως η περιστασιακή εμφάνιση δυσάρεστων ονείρων δεν προκαλεί ανησυχία, η τακτική εμφάνισή τους μπορεί ακόμη και να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Από πού προέρχονται οι εφιάλτες και τι μπορεί να γίνει για να τους εμποδίσει να ξυπνήσει τον ασθενή από τον ύπνο;
Πίνακας περιεχομένων
- Εφιάλτες: Αιτίες
- Εφιάλτες: συμπτώματα
- Εφιάλτες: οι συνέπειες
- Εφιάλτες: Διαγνωστικά
- Εφιάλτες: Θεραπεία
Οι εφιάλτες συμβαίνουν σχεδόν σε όλους - σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ακόμη και το 90% του πληθυσμού. Τις περισσότερες φορές, οι εφιάλτες βρίσκονται στους νεότερους - εκτιμάται ότι μεταξύ των παιδιών ηλικίας 3 έως 5 ετών, εμφανίζονται με υψηλή συχνότητα έως και 50% από αυτά. Με την ηλικία, η συχνότητα των δυσάρεστων ονείρων στον άνθρωπο μειώνεται και τελικά, σε ενήλικες, εφιάλτες που εμφανίζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα βρίσκονται στο 1% αυτών.
Εφιάλτες: Αιτίες
Ο ακριβής μηχανισμός με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν εφιάλτες δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί. Είναι γνωστό ότι δυσάρεστα όνειρα - καθώς και ευχάριστα - εμφανίζονται κατά τη φάση ύπνου REM.
Πολύ πιο γνωστά από τον ίδιο τον μηχανισμό των εφιάλτων είναι τα προβλήματα που μπορούν να τους οδηγήσουν.Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, υπάρχουν περισσότερα από αυτά που θα μπορούσατε να φανταστείτε και περιλαμβάνουν:
- χρόνιο άγχος (μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση δυσάρεστων ονείρων στα παιδιά - σε αυτά, η βασική αιτία των εφιάλτων είναι να βιώσετε άγχος στο σχολείο ή στο σπίτι)
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD - σε αυτήν την περίπτωση η παρουσία εφιάλτων σχετικά με ένα τραυματικό συμβάν είναι ένα από τα κριτήρια για τη διάγνωση αυτής της διαταραχής)
- άπνοια ύπνου
- καταθλιπτικές διαταραχές και διαταραχές άγχους
- σημαντικές αλλαγές στη ζωή (μιλάμε για γεγονότα όπως ο θάνατος ενός πολύ στενού ατόμου, αλλαγή κατοικίας, απώλεια εργασίας ή αλλαγή σχολείου - μπορούν να οδηγήσουν σε ένα αίσθημα πολύ ισχυρού άγχους και ως εκ τούτου μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες)
- κατάχρηση ψυχοτρόπων ουσιών (εφιάλτες μπορεί να εμφανιστούν ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων αποχής)
Είναι ενδιαφέρον, μερικές φορές η αιτία των εφιάλτων είναι ο ασθενής που παίρνει φάρμακα. Μεταξύ των παρασκευασμάτων η λήψη των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα όνειρα, μπορεί κανείς να αναφέρει, μεταξύ άλλων,
- αντιυπερτασικά φάρμακα
- αντικαταθλιπτικά
- παρασκευάσματα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον
Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να συμβάλει σε δυσάρεστα όνειρα είναι να τρώτε βαριά γεύματα πριν πάτε για ύπνο - αν και δεν είναι γνωστό γιατί, μπορεί να συμβάλει σε εφιάλτες.
Εφιάλτες: συμπτώματα
Ένας εφιάλτης είναι ένα όνειρο του οποίου το θέμα περιστρέφεται γύρω από απειλητικά για τη ζωή ή εξαιρετικά δυσάρεστα συμβάντα για τον ασθενή. Αυτά τα είδη ονείρων έχουν πολύ διαφορετικό περιεχόμενο, συνήθως αφορούν τη συμμετοχή σε κάποια ατυχήματα, που πέφτουν ή φεύγουν από έναν δολοφόνο.
Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των εφιάλτων είναι ότι ξυπνούν τον ασθενή από τον ύπνο, και όταν ξυπνήσει, ο ασθενής βιώνει άγχος, φόβο ή ακόμα και θυμό. Είναι επίσης χαρακτηριστικό ότι ένα άτομο που ξυπνά τη νύχτα λόγω των εφιάλτων αργότερα δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί.
Εφιάλτες: οι συνέπειες
Τα παιδιά που ξυπνούν λόγω δυσάρεστου ύπνου συνήθως ακούνε από τους φροντιστές τους ότι δεν διατρέχουν κίνδυνο και ότι ήταν απλώς ένα κακό όνειρο.
Πράγματι, η περιστασιακή εμφάνιση εφιάλτων δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία, αλλά είναι σίγουρα διαφορετικό όταν τα δυσάρεστα όνειρα εμφανίζονται στον άνθρωπο με μεγάλη συχνότητα. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές διαφορετικές απειλές.
Ο εφιάλτης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της απελευθέρωσης της κορτιζόλης ορμόνης του στρες στο σώμα. Ακριβώς όπως η εφάπαξ ή πολλές φορές εμφάνιση ενός τέτοιου φαινομένου δεν αποτελεί απειλή, πολλοί εφιάλτες - και συνεπώς πολλαπλή αυξημένη απελευθέρωση κορτιζόλης - μπορεί ήδη να οδηγήσουν σε απειλητικές για την υγεία συνέπειες (όπως σημαντική εξασθένηση της ασυλίας του σώματος).
Ένα άτομο που συχνά μαστίζεται από εφιάλτες δεν είναι καλά ξεκούραστο - δυσκολίες να κοιμηθούν ξανά μετά από κακό ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και σημαντικές διαταραχές στη συγκέντρωση, που οδηγούν σε δυσκολίες στην οδήγηση αυτοκινήτου ή στην εκτέλεση συνήθων επαγγελματικών καθηκόντων.
Οι συνεχείς εφιάλτες συμβάλλουν επίσης σε διάφορες ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων καταθλιπτικές διαταραχές.
Είναι λοιπόν σαφές ότι το πρόβλημα με τη μορφή συχνών εφιάλτων είναι απλά σοβαρό και δεν πρέπει να υποτιμάται, αλλά πρέπει να αναζητηθούν οι αιτίες του.
Εφιάλτες: Διαγνωστικά
Συνήθως, αρκεί να κάνετε μια λεπτομερή ιατρική συνέντευξη για να μάθετε την αιτία των εφιάλτων του ασθενούς. Είναι πολύ συχνά δυνατό να βρεθούν ανωμαλίες που μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση δυσάρεστων ονείρων, όπως καταθλιπτικές διαταραχές ή διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Είναι εύκολο να πούμε ότι αυτή είναι η αιτία των εφιάλτων όταν ο ασθενής έχει ήδη διαγνωστεί με μια τέτοια ψυχική διαταραχή - αλλά μερικές φορές μόνο όταν ψάχνει τις πηγές των εφιάλτων που βιώνει αυτός / αυτή πάσχει από ορισμένες ψυχικές διαταραχές που μπορεί να είναι ο λόγος για αυτούς. .
Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, ο ασθενής υποβάλλεται σε πολλές διαφορετικές ερωτήσεις, συμπεριλαμβανομένης της. για τα φάρμακα που παίρνει (τελικά, ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες), αλλά και για το τι ώρα πηγαίνει στο κρεβάτι, όταν σηκώνεται και τι κάνει πριν πάτε για ύπνο (μερικές φορές είναι η ακατάλληλη υγιεινή ύπνου που είναι υπεύθυνη για τα δυσάρεστα όνειρα του ασθενούς) νυσταγμένος).
Συνήθως, η ίδια η συνέντευξη καθιστά δυνατή την εύρεση των αιτίων των εφιάλτων, αλλά όταν, ακόμη και μετά από προσεκτική συλλογή, δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί τι τους προκάλεσε, μπορεί να είναι χρήσιμο να πραγματοποιηθεί μια πολυσωμογραφική εξέταση στον ασθενή.
Εφιάλτες: Θεραπεία
Η εξεύρεση της αιτίας των εφιάλτων είναι πολύ σημαντική γιατί αυτό που τους προκαλεί καθορίζει τι είδους θεραπεία θα προσφέρεται στον ασθενή.
Όταν η κατάθλιψη ή η διαταραχή του μετατραυματικού στρες είναι πίσω από τους εφιάλτες, η φαρμακοθεραπεία (με βάση τη χρήση αντικαταθλιπτικών) και η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμα. Ψυχοθεραπευτικές αλληλεπιδράσεις χρησιμοποιούνται επίσης όταν εμφανίζονται εφιάλτες λόγω της συνεχούς εμπειρίας του στρες.
Στη συνέχεια, όταν τα δυσάρεστα όνειρα είναι συνέπεια της χρήσης ορισμένων φαρμάκων, μερικές φορές είναι απαραίτητο να τροποποιηθεί η φαρμακοθεραπεία και να δοθεί εντολή στον ασθενή να χρησιμοποιήσει φάρμακα που δεν θα συμβάλουν στην εμφάνιση εφιάλτων.
Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για τα άτομα που συχνά έχουν εφιάλτες να ακολουθούν τους κανόνες της σωστής υγιεινής του ύπνου. Η προϋπόθεση για τη διατήρησή του είναι, πρώτα απ 'όλα, να κοιμηθείτε και να βγείτε από το κρεβάτι ταυτόχρονα (ακόμη και τα σαββατοκύριακα), αποφεύγοντας τα βαριά γεύματα πριν πάτε για ύπνο, αλλά και αφιερώνοντας χρόνο πριν από τον ύπνο μόνο σε ήσυχες δραστηριότητες (περνώντας χρόνο με μια συναρπαστική ταινία, υπολογιστή, αλλά και Η άσκηση σπορ αμέσως πριν τον ύπνο έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα του επόμενου ύπνου).
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη
