Το φούσκωμα, το αέριο και το αίσθημα πληρότητας μετά από ένα βαρύ και βαρύ γεύμα μπορούν να μειωθούν με την κατανάλωση βοτάνων: εγχύσεις φασκόμηλου, κύμινου ή μάραθου. Δείτε ποια βότανα μειώνουν την αίσθηση του φουσκωμένου στομάχου και μειώστε την ποσότητα αερίου στο έντερο.
Η κοιλιακή φούσκωμα και οι υπερβολικές ποσότητες αερίου στα έντερα παράγονται από την κατάποση αέρα με τροφή, από την εντερική παραγωγή και από τη διάχυση του αίματος. Ο μετεωρισμός παρατηρείται σε έως και το 1/3 των ενηλίκων και 2 φορές πιο συχνά από τους άνδρες, οι γυναίκες εκτίθενται σε αυτό πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Βότανα για την ανακούφιση του μετεωρισμού: κύμινο, μάραθο, μέντα, φασκόμηλο, γλυκάνισο
Τα βότανα με καρμινικά και διαστολικά αποτελέσματα θα ανακουφίσουν τον πόνο που σχετίζεται με τον μετεωρισμό. Οι δυσάρεστες ασθένειες πρέπει να εξαφανιστούν μετά από εγχύσεις βοτάνων όπως:
- Κύμινο
Το κύμινο όχι μόνο έχει διαστολική δράση και ανακουφίζει το αέριο, αλλά επίσης μειώνει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
Η έγχυση παρασκευάζεται από ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο, το οποίο χύνεται με 250 ml βραστό νερό και αφήνεται στην άκρη για 15 λεπτά, καλυμμένο. Μετά το τέντωμα, πίνετε τρεις φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο αναμεμειγμένο με μαντζουράνα και να το πλύνετε με νερό - το αποτέλεσμα θα είναι παρόμοιο.
- Μάραθο
Έγχυση μάραθου, μεθυσμένο ως τσάι, βοηθά στην πέψη, καταπραΰνει τον κολικό και τον κοιλιακό πόνο.
Μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας το τσάι (ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους σε 250 ml βραστό νερό και παρασκευάστε για 10-15 λεπτά) ή επιλέξτε ένα τσάι express, διαθέσιμο σε φαρμακεία και καταστήματα με βότανα.
Προειδοποίηση! Το μάραθο δεν πρέπει να καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες καθώς μπορεί να διεγείρει τη μήτρα.
Σας προτείνουμε: 5 βότανα που μπορείτε να διατηρήσετε στο σπίτι και στο μπαλκόνι
Προσέξτε για ασιατικά μείγματα βοτάνων για να βοηθήσετε σε εντερικά προβλήματα. Η χρήση τους μπορεί να διαταράξει εντελώς το πεπτικό σύστημα ή να προκαλέσει δηλητηρίαση. Τα βότανα αγοράζονται καλύτερα στα φαρμακεία, από αξιόπιστους προμηθευτές ή συλλέγονται από εσάς (μακριά από μεγάλους δρόμους και βιομηχανικά φυτά).
Διαβάστε επίσης: Σπιτικές θεραπείες για δυσπεψία: βότανα, τζίντζερ, ξύδι και σόδα Βασιλικός για μετεωρισμό και δυσπεψία. Φαρμακευτικές ιδιότητες του βασιλικού Ποια διατροφή είναι καλή για το LIVER;
- Μέντα
Η μέντα έχει ιδιότητες που βελτιώνουν τη λειτουργία των εντέρων, καθώς και τις γαλακτοκομικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Βοηθά με μετεωρισμό και πεπτικά προβλήματα.
Η έγχυση παρασκευάζεται από μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα μέντας, χύνεται με 250 ml βραστό νερό. Η έγχυση πρέπει να παρασκευάζεται υπό κάλυψη για 10-15 λεπτά. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η έγχυση πρέπει να πίνεται 3 φορές την ημέρα.
- ΣΟΦΌΣ
Το Sage βοηθά στη θεραπεία της δυσπεψίας και του μετεωρισμού καθώς εξουδετερώνει την υπερ-ζύμωση στο έντερο και έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Η έγχυση παρασκευάζεται από μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου, τα οποία ρίχνετε πάνω από ένα ποτήρι βραστό νερό και απότομο, καλυμμένο για 10-15 λεπτά. Θα σας βοηθήσει εάν πίνετε ένα ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
- Γλυκάνισο
Το γλυκάνισο χαλαρώνει. Καταπραΰνει ασθένειες που σχετίζονται με κολικούς, δυσπεψία, μετεωρισμό και ναυτία.
Η έγχυση γλυκάνισου γίνεται από 0,5 κουταλιές της σούπας φρούτα σε σκόνη, χύνεται με βραστό νερό και στον ατμό, καλύπτεται για 10-15 λεπτά. Μετά το τέντωμα, πίνετε μισό ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.
Σημείωση: Δεν συνιστάται η χρήση του βοτάνου για περισσότερο από 4 εβδομάδες, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες: διάρροια, ζάλη, εξάψεις, έμετος, καρδιακή ταχυκαρδία και άλλα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε τα φίλτρα και συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει τις κατάλληλες εξετάσεις.
Μπαχαρικά για την ενίσχυση της πέψης
Εάν έχετε αέριο, φάτε αργά, εστιάζοντας στο γεύμα σας. Ανησυχείτε για άλλες δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση της εφημερίδας, δεν μασάμε καλά το φαγητό μας. Ας προσπαθήσουμε να φάμε μικρά γεύματα 4 ή 5 φορές την ημέρα. Αποφύγετε λιπαρές τροφές, τηγανητά, γλυκά και ανθρακούχα ποτά. Από την άλλη πλευρά, τα προϊόντα μετεωρισμού πρέπει να είναι περιορισμένα μόνο, επειδή αποτελούν καλή πηγή ανόργανων συστατικών, βιταμινών και φυτικών ινών. Το αποτέλεσμα σχηματισμού αερίου θα μειωθεί με μπαχαρικά, τα οποία θα ενισχύσουν επιπλέον τη γεύση των πιάτων.
Για πιάτα με λάχανο, μπορούμε να προσθέσουμε κύμινο, μαντζουράνα, δάφνη, αλμυρά, τζίντζερ και πιάτα με μπιζέλια ή φασόλια - μέντα, φασκόμηλο, θυμάρι.
Τα βότανα μπαχαρικά μειώνουν επίσης τον κίνδυνο μετεωρισμού μετά από φαγητό τηγανητό, δύσκολο να χωνέψει τρόφιμα και έχουν θετική επίδραση στην εντερική περισταλτισμό. Εάν αισθανόμαστε δυσφορία στο στομάχι μετά το γλυκό γάλα, αφήστε το υπέρ του κεφίρ και του γιαουρτιού.
Και θυμηθείτε για την κατεστραμμένη σωματική δραστηριότητα. Αποτρέπει τον μετεωρισμό και βοηθά στην καταστροφή του πεπτικού συστήματος.
Βότανα για αίσθημα πληρότητας
Το αίσθημα της πληρότητας θα ανακουφιστεί από μια έγχυση του Αγίου Ιωάννη του μούστου ή του φασκόμηλου (ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φρούτα σε 250 ml βραστό νερό, μετά από 10-15 λεπτά, στραγγίστε την έγχυση). Αυτά τα βότανα έχουν χαλαρωτική επίδραση στους λείους μύες του πεπτικού σωλήνα και των χολικών αγωγών και διευκολύνουν τη ροή της χολής.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΜασάζ με αέριο
Για να τα απαλλαγείτε, κάντε μασάζ στο στομάχι σας. Τρίψτε την περιοχή γύρω από τον ομφαλό με το χέρι σας, κάντε κύκλους δεξιόστροφα. Πρώτα το κάνουμε ελαφρά και μετά αυξήστε την πίεση. Το μασάζ θα διεγείρει τα έντερα να λειτουργούν.
Προτεινόμενο άρθρο:
9 ασκήσεις για μετεωρισμό και αέριομηνιαία "Zdrowie"
