Ζούμε κάτω από άγχος, είμαστε εκτεθειμένοι σε επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις και πολύ συχνά είμαστε υπό ένταση. Πώς να το αντιμετωπίσετε; - Εξασκηθείτε στο τσιγκόνγκ! Ο Δάσκαλος Λιου Ζονγκτσούν λέει. Το Qigong ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, βοηθά στον πόνο στην πλάτη, ανακουφίζει από το άγχος και αποκαθιστά την ισορροπία.
Το Qigong λέγεται ότι προέρχεται από την παρατήρηση της φύσης. Ίσως πριν από χιλιάδες χρόνια ένας άντρας παρακολούθησε το ζευγάρωμα χορού γερανών. Άρχισε να μιμείται τις κινήσεις των πουλιών, και μετά από λίγο ένιωσε ένα χαρούμενο κύμα ενέργειας. Διαπίστωσε ότι χάρη σε ορισμένες ακολουθίες χειρονομιών, η κούραση του ανακουφίζεται, το σώμα του γίνεται ελαστικό και το μυαλό του λειτουργεί πιο φωτεινό. Απομνημόνευσε αυτές τις κινήσεις και τις επαναλάμβανε όποτε ένιωθε αδιαθεσία.
- Ο γερανός στην Κίνα είναι σύμβολο μακροζωίας και ειρηνικής στάσης απέναντι στη ζωή - εξηγεί ο κύριος Liu Zhongchun. Έχει γίνει σύμβολο των θεραπευτικών ασκήσεων τσιγκόνγκ όχι τυχαία.
Σηκώνουμε τα χέρια μας σαν να κρατούσαμε μια τεράστια μπάλα. Εισάγουμε αργά ενέργεια: μέσω του κεφαλιού, σε όλο το σώμα, μέχρι το κάτω μέρος. Ένα ζεστό ρεύμα ρέει μέσα από τους μεσημβρινούς ... - η φωνή του πλοιάρχου κατευθύνει τις κινήσεις των ασκούμενων.
Οι άνθρωποι που συγκεντρώνονται στο γυμναστήριο είναι συγκεντρωμένοι και κάνουν μυστηριώδεις, αργές κινήσεις με κλειστά μάτια. Σηκώνοντας τα χέρια, κουνώντας τα χέρια, στρίβοντας τον κορμό, "βήμα γερανού".
- Η σκέψη ακολουθεί την κίνηση, η ενέργεια ακολουθεί τη σκέψη - συνεχίζει αργά τον δάσκαλο.
Άνθρωποι από όλη την Πολωνία έρχονται σε μαθήματα τσιγκόνγκ που διοργανώνονται από τον Liu Zhongchun. Ηρεμία, ζεστή, μέτρια κινέζικη, κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων μεταξύ ασκήσεων, εξηγεί τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και της ταοϊστικής φιλοσοφίας.
Σύμφωνα με αυτούς, ο καθένας μας είναι μέρος του σύμπαντος και λαμβάνει ενέργεια από αυτό - qi (qi). Το Τσι είναι το δυναμικό μας, η ουσία της ζωής. Είναι παντού. Μας πλένει σαν νερό, ρέει μέσα από το σώμα σαν ένα ρεύμα καυτής λάβας. Το Τσι είναι σε κάθε ανάσα.
"Δεν ξέρουμε πώς μοιάζει, αλλά εμείς οι Κινέζοι αισθανόμαστε την παρουσία του επειδή η συνειδητοποίηση του qi είναι μέρος του κινεζικού πολιτισμού και το φάρμακό μας βασίζεται σε αυτό", λέει ο Liu Zhongchun. - Είναι δύσκολο για τους Δυτικούς να το καταλάβουν, γιατί συνήθως πιστεύουν μόνο σε αυτό που είναι ορατό. Εάν ένα άτομο ασκεί τσιγκόνγκ με συγκέντρωση σε τακτική βάση, τότε κάποιος αισθάνεται ζεστό, μυρμήγκιασμα, έλξη ή απωθητικό, για παράδειγμα - η ενέργεια ρέει μέσω του σώματος και το αίμα ρέει μαζί του.
Σπουδαίος- Ο Τσιγκόνγκ άλλαξε τη ζωή μου. Οι ημικρανίες υποχώρησαν πρώτα. Τώρα οι επιθέσεις είναι σποραδικές και ηπιότερες. Όταν ασκώ τακτικά, γίνομαι πιο δυνατός και πιο ανθεκτικός στο άγχος. Είμαι βέβαιος ότι η ζωή μου πηγαίνει στο σωστό δρόμο, και αυτό που συμβαίνει σε μένα είναι όπως θα έπρεπε - ακόμα κι αν είναι δύσκολες εμπειρίες.
Qigong - σε αρμονία με τη φύση
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, το μυστικό της υγείας βρίσκεται στην ισορροπία μεταξύ της ενέργειας που μας περιβάλλει και της ενέργειας που κυκλοφορεί στο σώμα. Εάν η ροή ενέργειας διαταράσσεται (από άγχος ή ακατάλληλο τρόπο ζωής), αρρωσταίνουμε.
Οι ασκήσεις Qigong χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της αρμονίας και τη συσσώρευση ενέργειας. Σύμφωνα με τους Κινέζους, αυτή η μορφή άσκησης εγγυάται την υγεία έως τα γηρατειά.
Η Krystyna από τη Βαρσοβία είναι φυσιοθεραπευτής και εκπαιδευτής ακροβατικής γυμναστικής, την οποία ασκούσε. Διενεργεί μαθήματα γυμναστικής για γυναίκες. Πριν από λίγα χρόνια, η δραστηριότητά της ξαφνικά περιορίστηκε.
«Είχα προβλήματα στην πλάτη», λέει. - Δύο κήλες δίσκων ήταν εξαιρετικά επώδυνες. Δεν μπορούσα να λυγίσω, να ξαπλώσω ή να περπατήσω κανονικά. Σταμάτησα να διδάσκω. Οι γιατροί από τον Konstancin ήθελαν να με χειρουργήσουν, αλλά δεν έκοψα. Θυμήθηκα το τσιγκόνγκ με το οποίο είχα επαφή. Και πήγα σε ένα στρατόπεδο στο Zwardoń. Αρχικά, η άσκηση ήταν οδυνηρή, αλλά σύντομα άρχισα να νιώθω ζεστασιά και ενέργεια. Στο τέλος του καταυλισμού, η κατάστασή μου βελτιώθηκε και μετά από λίγους μήνες ανέκαμψα πλήρως και επέστρεψα στη δουλειά.
Qigong - οι γιατροί δεν μπορούσαν να το πιστέψουν!
Μεταξύ των ασκούμενων του τσιγκόνγκ, ο Krzysztof βρήκε πραγματικούς φίλους, μια ομάδα υποστήριξης ισχυρότερη από αυτό που είχε να αντιμετωπίσει σε συναντήσεις ανώνυμων αλκοολικών.
- Άρχισα να ασκώ ενάμισι χρόνο αφού έφυγα από την αποκατάσταση - λέει ο Krzysztof. «Συμμετείχα στο A.A. και ήμουν ακόμα σε ένα άρρωστο περιβάλλον και δούλεψε εναντίον μου. Ήμουν μόνος με τα στρες και τη μοναξιά μου. Ένας από τους θεραπευτές με συμβούλεψε να δοκιμάσω τσιγκόνγκ. Αφού επέστρεψα από το πρώτο στρατόπεδο, ένιωσα υπέροχα, αλλά μετά έγινε ένα διάλειμμα για μερικούς μήνες. Έζησα σε ένταση, είχα προβλήματα στη δουλειά. Δεν είχα τη δύναμη να σηκωθώ από το κρεβάτι. Νόμιζα ότι το τσιγκόνγκ ήταν η τελευταία μου λύση. Σήμερα ασκώ συστηματικά και αν και έχω νευρική δουλειά, μπορώ να χειριστώ το άγχος αρκετά καλά. Επίσης, δεν απογοητεύτηκα ποτέ με τους ανθρώπους που συναντώ σε καταυλισμούς. Και αλκοόλ ... αυτό το πρόβλημα δεν υπάρχει πια.
Η ενέργεια διώχνει την ασθένειαΣτο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν μεσημβρινοί - κανάλια μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια (qi) - και σημεία όπου συσσωρεύονται τα αποθέματά της. Η ασθένεια συμβαίνει όταν η ροή ενέργειας εμποδίζεται σε κάποιο σημείο του σώματος.
Τονώνουμε το τσι με την άσκηση. Κυκλοφορεί πρώτα σε υγιή όργανα, ανοίγει τα κανάλια, καθαρίζει σημεία και πιέζει όλο και περισσότερο στις ασθένειες περιοχές, περιορίζοντας την περιοχή τους. Τελικά η απόφραξη εξαφανίζεται και η ασθένεια παύει να υπάρχει.
Οι Κινέζοι γιατροί αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους ολιστικά (ολιστικά). Δεν θεραπεύουν μόνο το προσβεβλημένο μέρος του σώματος, αλλά προσπαθούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία σε όλο το σώμα.
Σύμφωνα με το τσιγκόνγκ, η μαγεία είναι μέσα μας
Το Qigong ασκείται από τους άρρωστους (συμπεριλαμβανομένων εκείνων με σκλήρυνση κατά πλάκας) και από υγιείς ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
- Είχα χωρίσει, μόνη μου με τις κόρες μου. Έψαχνα κάτι για να αποκαταστήσω την ισορροπία μου. Και το βρήκα - λέει ο Bożena, υπάλληλος της Sierpc. - Κατά τη διάρκεια των πρώτων διαλογισμών, λυγίζω όλη μου τη ζωή, αλλά ανέκτησα την ηρεμία και τον αυθορμητισμό μου. Η πίεση έχει σταματήσει, οι πόνοι στην πλάτη έχουν φύγει - είναι χαρούμενος.
- Ηρεμούμε τα συναισθήματα με ασκήσεις - εξηγεί ο Δάσκαλος Λιου. - Γινόμαστε όχι μόνο πιο υγιείς, αλλά και πιο χαρούμενοι. Μετά από λίγο, το μυαλό καθαρίζει και αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε περισσότερο τον κόσμο γύρω μας. Το Qigong δεν αφορά μόνο τη γυμναστική, αλλά είναι έναν τρόπο σκέψης. Πολλοί από εμάς ψάχνουμε για θαύμα. Αλλά δεν χρειάζεται να κοιτάξετε μακριά για να δείτε τη μαγεία της ζωής να κυλάει μέσα μας και γύρω μας. Το σημαντικό είναι ότι το τσιγκόνγκ δεν σχετίζεται με καμία θρησκεία. Αναπτύχθηκε από τον Ταοϊσμό, αλλά μέσω της άσκησης ο καθένας μπορεί να συνδεθεί με τον Θεό του. Σε τελική ανάλυση, η ενέργεια είναι η ίδια παντού. Και μπορούμε να βρούμε τη δύναμη που φέρνει υγεία και ευτυχία μόνο στους εαυτούς μας! - πείθει.
Πού να πάρετε για βοήθειαΜπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας Qigong - στο σπίτι. Η σωστή γνώση των ασκήσεων απαιτεί επαφή με τον δάσκαλο. Είναι δυνατό κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος ή ενός καταυλισμού. Πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στο Κέντρο Πολιτισμού Άπω Ανατολής TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, τηλ. (89) 527-65-32.
Οι παλαιότερες περιγραφές του τσιγκόνγκ προέρχονται από 4-5 χιλιάδες χρόνια πριν - συμπ. από το Πρώτο Βιβλίο του Κίτρινου Αυτοκράτορα, το οποίο σήμερα είναι ένα κλασικό εγχειρίδιο παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Τον 2ο αιώνα μ.Χ. ο χειρουργός Χούα Τούο ανέπτυξε ένα στυλ που ονόμαζε «το παιχνίδι των πέντε ζώων», βασισμένο στις κινήσεις ενός γερανού, μιας τίγρης, μιας μαϊμού, μιας αρκούδας και ενός ελαφιού.
Επί του παρόντος, υπάρχουν περίπου 40 μορφές τσιγκόνγκ στην Κίνα. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το στυλ "ιπτάμενος γερανός". Μπορεί επίσης να μάθει στην Πολωνία - εκπαιδευτές εκπαιδευμένοι από τον πλοίαρχο Liu Zhongchun διεξάγουν μαθήματα σε όλες τις μεγάλες πόλεις.
μηνιαία "Zdrowie"
