Είμαι 49 ετών, ζυγίζω 57 κιλά και ύψος 168 εκατοστά, θα ήθελα να αποκτήσω βάρος. Έχω αυξημένη χοληστερόλη - 236. Τι να φάω για να μην αυξήσω τη χοληστερόλη και να αποκτήσω υγιές βάρος;
Πριν αναπτύξετε μια δίαιτα για εσάς, βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς και ότι το χαμηλό σωματικό βάρος δεν προέρχεται από ορμονικές διαταραχές, π.χ. λόγω υπερθυρεοειδισμού ή διαταραχών των επινεφριδίων ή της υπόφυσης. Το χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί επίσης να προκύψει από την παρουσία παρασίτων στη γαστρεντερική οδό, τα οποία πρέπει να αποκλείονται με εξέταση κοπράνων. Μόλις ολοκληρώσετε τις εξετάσεις αίματος και ορμονών, θα είναι δυνατή η ανάπτυξη προγράμματος διατροφής για εσάς. Θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να ικανοποιεί τις ανάγκες του σώματος. Αυτό απαιτεί διεξοδική συνέντευξη μαζί σας. Ειδικά επειδή έχετε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και η αιτία της θα πρέπει να προσδιοριστεί και ενδεχομένως να θεραπευτεί.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
