Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και τον εαυτό σας;

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος και τα πάντα γύρω μου; Είμαι 17 χρονών, είμαι στο δεύτερο έτος του γυμνασίου και είχα πρόσφατα προβλήματα. Μαθαίνω πολλά, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι ικανοποιητικά ... Δεν είχα κανένα πρόβλημα με τη μάθηση, όλα ήταν εύκολο για μένα. Τώρα φοβάμαι τα πάντα, ανησυχώ για το δίπλωμα γυμνασίου, ακόμη και για το βαθμό που θα λάβω από οποιαδήποτε δοκιμή ή κάρτα. Δεν μπορώ καν να πω πόσο τεράστιο είναι το άγχος. Δεν υπάρχει επιλογή να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο, δυστυχώς, ήδη μιλώ στους γονείς μου (για τους οποίους έχω μεγάλη υποστήριξη, αλλά προφανώς ανεπαρκής). Τι πρέπει να κάνω ? Όλο και περισσότερες σκέψεις αυτοκτονίας εμφανίζονται στο κεφάλι μου, δεν μπορώ να αντεπεξέλθω στον εαυτό μου.

Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνω τα πάντα: "η ψυχολογία δεν έχει επιλογές για επίσκεψη" - τελικά, ένας ψυχολόγος είναι ειδικός, στον οποίο πρέπει καν να επισκεφτείτε! Όταν προκύπτουν αυτοκτονικές σκέψεις, απαιτείται πραγματική βοήθεια και όχι γονική υποστήριξη. Μην διστάσετε λοιπόν, αναφέρετε στην πλησιέστερη κλινική ψυχικής υγείας - δεν απαιτείται παραπομπή και δεν απαιτείται ζώνη.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.