Ένας τοξικός συνάδελφος μπορεί να μετατρέψει τη ζωή σας σε κόλαση. Μιλάει για σας πίσω σας, αναφέρει κάθε καθυστέρηση στη δουλειά, προκαλεί άλλους εναντίον σας - τους συναδέλφους σας και το αφεντικό. Μην τα παρατάς!
Ένας τοξικός συνάδελφος στην εργασία που αναφέρει όλους γύρω είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Εκτός από τον χρόνο ύπνου, οι περισσότεροι από εμάς περνούν σχεδόν το ήμισυ της ενήλικης ζωής μας στη δουλειά. Περνάμε οκτώ ώρες την ημέρα μαζί με τους ίδιους ανθρώπους. Μερικές φορές για πολλά χρόνια. Και παρόλο που αυτές δεν είναι πάντα επαφές που δημιουργούνται, είτε μας αρέσει είτε όχι, εμπλέκουμε σχέσεις με τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργαζόμαστε. Ο καθένας μας φέρνει τα συναισθήματα, τις προσδοκίες και τις ατομικές εμπειρίες μας σε αυτές τις σχέσεις.
Στην ιδιωτική μας ζωή, επιλέγουμε τους φίλους μας και απλά διαλύουμε τις δυσάρεστες σχέσεις. Στην εργασία, είμαστε καταδικασμένοι σε αυτό που θα φέρει η μοίρα. Και αυτό μας παίζει συχνά κόλπα. Ίσως έχετε επίσης πρόβλημα με έναν φίλο που κάθεται στο επόμενο γραφείο ... Τότε αυτό το κείμενο είναι μόνο για εσάς.
Γιατί αναφέρει ο συνάδελφός μου;
Φαίνεται ότι όλα είναι καλά. Ίσως χαμογελά ακόμη και όταν μπαίνετε στη δουλειά το πρωί. Επαινεί το νέο χτένισμα, κοιτάζει το φόρεμα με εκτίμηση. Ή ... σας καλωσορίζει με μια θολωμένη σιωπή, προσποιώντας ότι δεν θα ακούσει το "καλημέρα" σας. Αλλά γνωρίζετε πολύ καλά ότι πίσω από τη μάσκα της αδιαφορίας ή με το πρόσχημα της συμπάθειας, υπάρχει ανιδιοτελής κακία. Περιμένετε σε αγωνία για τα επόμενα σημάδια εχθρότητας.
Και τα έχετε σχεδόν κάθε μέρα. Στη συνάντηση, ένας τοξικός φίλος αναγκάζει τις ιδέες της, υποτιμώντας τις δικές σας. Παίρνει πίστωση για την πίστωσή σας με έναν διεστραμμένο τρόπο. Παλεύει ανελέητα για την αναγνώριση του αφεντικού. Κρυφά ή αρκετά ανοιχτά παίζει το έξυπνο παιχνίδι του «το δικό μου καλύτερα». Είναι τυχαίο ότι είναι αυτή που εκτελεί το εφευρεθέν έργο σας;
Ότι το αφεντικό σας σας κάνει άσχημα σχόλια όταν δεν το αξίζετε; Ότι η υπόλοιπη ομάδα σε κοιτάζει περίεργα; Ένας τοξικός φίλος απλώνει μια πυκνή ομίχλη αποστροφή γύρω σας. Κουτσομπολεύει πίσω από την πλάτη σας, ενημερώνει υποχρεωτικά το αφεντικό σας για κάθε σας κουπόνι, υπονομεύει την εξουσία σας στην ομάδα. Περισσότερο ή λιγότερο ανοιχτά (μερικές φορές προσποιείται ότι είναι ευγενικός) παίζει το διπλό παιχνίδι του. «Γιατί το κάνει αυτό;» Σκέφτεστε απεγνωσμένα μετά από μια άλλη άθλια μέρα στη δουλειά.
Οι αιτίες συνήθως βρίσκονται βαθιά στην προσωπικότητα - και αυτό, όπως είναι γνωστό, διαμορφώνεται από όλες τις προηγούμενες εμπειρίες μας. Ίσως σας θυμίζει ένα κορίτσι από τη γειτονική αυλή, που δεν του άρεσε στην παιδική της ηλικία; Ίσως φέρνει τις μη ικανοποιημένες φιλοδοξίες του και την ανάγκη να κυριαρχήσει, οπότε ανταγωνίζεται μαζί σας για την προώθηση των ονείρων του; Ή θέλει να είναι σημαντικός στην εργασία, αντισταθμίζοντας έτσι τις προσωπικές αποτυχίες;
Παίξτε ανοιχτές κάρτες με τον τοξικό φίλο σας
Η κατάσταση είναι ανεκτή όταν υπάρχει μόνο ένταση ανάμεσα σε αυτήν και σε εσάς. Το χειρότερο, αν ο αντίπαλός σας καταφέρει να πάρει την υπόλοιπη ομάδα στο πλευρό της. Τότε μπορείτε να γίνετε θύμα ομαδικής ληστείας και η ζωή σας θα μετατραπεί πραγματικά σε κόλαση.
Επιπλέον, όσο πιο απογοητευμένη γίνεται η ομάδα (για παράδειγμα, με την αίσθηση της πίεσης από τη διοίκηση), τόσο περισσότερο θα χρειαστούν μια βαλβίδα ασφαλείας για τα συναισθήματά τους με τη μορφή κάποιου για να επικεντρωθεί η αποστροφή τους.
Φυσικά, μπορείτε να αγνοήσετε τη συμπεριφορά του φίλου σας, ελπίζοντας ότι θα βρει άλλο θύμα κάποια στιγμή. Η αδιαφορία βοηθά μερικές φορές, αλλά όχι πάντα. Μακροπρόθεσμα, η απόκρυψη πίσω από μια οθόνη υπολογιστή μπορεί να αποβεί μοιραία για εσάς.
Αποσύροντας, δείχνετε την αδυναμία σας και έτσι βάζετε τον εαυτό σας σε χαμένη θέση. Διατρέχετε τον κίνδυνο αποξένωσης και απογοήτευσης. Αργά ή γρήγορα θα χάσετε τον σεβασμό στην ομάδα και στα μάτια του αφεντικού. Παραμένοντας παθητικοί, δίνετε στον αντίπαλό σας την ικανοποίηση να κερδίσει. Επομένως, θα είναι καλύτερα να αντιδράσουμε. Απλα οπως?
Το πρώτο βήμα είναι μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο. Εάν ο αντίπαλός σας είναι πεπεισμένος ότι φοβάστε την αντιπαράθεση, θα εκπλαγεί δυσάρεστα. Εκθέτοντας το παιχνίδι της, καθιστώντας σαφές, αποδεικνύετε ότι τώρα μοιράζεστε τα χαρτιά.
Στη συνομιλία, αποκαλύπτετε άμεσα τις προθέσεις της και καθορίζετε τα όριά σας, λέγοντας ότι δεν θέλετε αυτήν τη συμπεριφορά. Ακόμα κι αν δεν είστε εντελώς νικητές, θα σας ενισχύσει και θα βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.
Είναι πιθανό ότι ο εκφοβιστής σας θα υποστηρίξει ότι αυτές είναι μόνο οι κατασκευές σας. Μην ανησυχείτε και να είστε σκληροί μόνοι σας, ακόμη και να απειλήσετε με κύρωση εάν είναι απαραίτητο, δηλαδή να μιλήσετε με το αφεντικό σας.
Εάν αυτό το «εκπαιδευτικό» μάθημα δεν λειτουργεί, θα πρέπει να εκπληρώσετε την απειλή σας και να ζητήσετε την έγκριση μιας αρχής. Ζητήστε από τον προϊστάμενό σας να μιλήσει ανοιχτά σε τρία άτομα (με τη συμμετοχή ενός φίλου). Ένα σοφό αφεντικό θα ξέρει ποια συμπεράσματα θα αντλήσει από μια τέτοια αντιπαράθεση και πώς πρέπει να παρέμβει.
Αναζητήστε συμμάχους στον αγώνα κατά της ενημέρωσης
Ας υποθέσουμε ότι δεν μπορείτε να βασίζεστε στην υποστήριξη από ψηλά ή ότι δεν θέλετε να εμπλέξετε τη διαχείριση στα παιχνίδια σας. Σε μια τέτοια κατάσταση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναζητήσετε συμμάχους στην ομάδα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταφύγετε σε ίντριγκα και να παίξετε στο επίπεδο του αντιπάλου σας. Ωστόσο, αξίζει να ανταποκριθείτε στην πρόκληση και να παλέψετε για τη θέση σας.
Προσπαθήστε να κερδίσετε ανθρώπους αποδεικνύοντας ότι είστε αξιόπιστο, ικανό και ευγενικό άτομο. Δώστε στους άλλους ένα αδιάφορο χαμόγελο, εκτιμήστε τη δουλειά τους, σπεύδουν να βοηθήσουν εάν είναι απαραίτητο.
Ωστόσο, μην παλεύετε για συμπάθεια με κάθε κόστος. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιηθεί, μην αναλάβετε τις ευθύνες των άλλων, φροντίστε να διατηρείτε τα όριά σας. Εάν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με σεβασμό, άλλοι θα σας σέβονται επίσης.
Κρυφές αιτίες ενημέρωσης
Υπάρχει μια ακόμη μέθοδος: προσπαθήστε να εξημερώσετε τον εχθρό. Ίσως η απροθυμία του αντιπάλου σας οφείλεται στο γεγονός ότι έχει κάποια σοβαρά προβλήματα και βγάζει τις απογοητεύσεις της στην εργασία.
Ίσως η συμπεριφορά της είναι μια κρυφή έκκληση για προσοχή και υποστήριξη; Σκεφτείτε το και βρείτε έναν τρόπο να την φτάσετε. Ενδιαφέρεστε για τη ζωή της. Παρατηρήστε την. Όταν μπαίνετε στη δουλειά, χαμογελάστε με χαιρετισμό, χωρίς να περιμένετε το χαμόγελό της.
Ζητήστε υγεία, εκτιμήστε την όμορφη εμφάνισή σας, ακόμη και προτείνετε να βγείτε μαζί για μεσημεριανό γεύμα. Και σε κάποιο χρονικό διάστημα ... ποιος ξέρει - ίσως να πάρετε έναν νέο φίλο. Και ακόμα κι αν δεν το κάνετε, τουλάχιστον θα αισθανθείτε καλύτερα.
Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τοξικά άτομα γύρω μας; Πώς να προστατεύσετε αποτελεσματικά εναντίον τους, ποια είναι η τοξικότητα και υπόκεινται σε θεραπεία; Σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις απαντά η Zuzanna Butryn, μια έμπειρη ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής από τη Βαρσοβία, σε μια συνέντευξη με τον Michał Pokleckowski στην εκπομπή Drogowskazy στο Eski Rock:
Προσανατολισμοί. Τοξικές σχέσεις. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
μηνιαία "Zdrowie"
