Η νηστεία 7 ημερών είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα από τοξίνες. Μπορεί να εκτελεστεί από οποιονδήποτε δεν πάσχει από σοβαρές ασθένειες. Δεν συνιστάται επίσης για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και εφήβους. Το γρήγορο 7ήμερο έχει τους δικούς του κανόνες ασφαλείας - γνωρίστε τους.
Η νηστεία 7 ημερών έχει καθαριστικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το σώμα, που στερείται τροφής, αρχίζει να καταναλώνει νεκρά και άρρωστα κύτταρα, καθώς και υπολείμματα τροφών που παραμένουν στα έντερα. Είναι καλό να προγραμματίζετε μια γρήγορη 7-ημέρα, έτσι ώστε η 4η ή η 4η ημέρα να είναι το σαββατοκύριακο.
Γρήγορο 7 ημερών: κανόνες
Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 7 ημερών, πίνετε μόνο καθαρό νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα). Το νερό μπορεί να είναι ζεστό ή κρύο.
- την ημέρα πριν από τη νηστεία, τρώτε μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά
- ξεκινήστε την πρώτη μέρα με ένα ποτήρι νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι Glauber
- Από τη δεύτερη ημέρα της νηστείας, κάντε ένα κλύσμα με 1,5 λίτρο ζεστό νερό κάθε δεύτερη μέρα μετά το ξύπνημα
- προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, να ξεκουραστείτε
Σημείωση: μια νηστεία 7 ημερών μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ήπαρ, το οποίο λειτουργεί με αυξημένη ταχύτητα λόγω του καθαρισμού του σώματος - μια ζεστή συμπίεση - ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα ηλεκτρικό ταμπόν θα σας βοηθήσει.
7ήμερη νηστεία: έξοδος από τη νηστεία
Η αποτελεσματικότητα ολόκληρης της θεραπείας εξαρτάται από το πώς θα βγείτε γρήγορα. Η διατροφή πρέπει να διαρκεί όσο διαρκεί η ίδια η νηστεία. Μασήστε καλά το φαγητό και για τις δύο πρώτες μέρες των χυμών που συμπιέζονται αραιώστε το μισό και το μισό με νερό, για τις επόμενες δύο ημέρες προσθέστε το 1/3 του νερού, τότε μπορείτε να το πιείτε αδιάλυτο.
1η ημέρα - εκτός από το νερό, πίνετε 3-5 ποτήρια αραιωμένο χυμό καρότου (φρέσκο συμπιεσμένο)
2η μέρα - φάτε εποχικά φρούτα εκτός από χυμό
3η ημέρα - συμπεριλάβετε σαλάτες από φρέσκα λαχανικά (π.χ. καρότα, λάχανο) χωρίς αλάτι, καρυκευμένο με βότανα
4-5 ημέρα - εισάγετε βραστά ή βρασμένα λαχανικά
6.-7. ημέρα - συμπεριλάβετε κουάκερ στο μενού σας
Μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας μόνο μετά από 7 ημέρες.
