Εάν βάζετε πάρα πολλές ευθύνες στη σπονδυλική σας στήλη κάθε μέρα, τελικά επαναστατεί. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως λαιμός και πονοκέφαλος, αλλά και πίεση στο στήθος ή μετεωρισμός. Δείτε ποια μη ειδικά συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη της νόσου της πλάτης.
Από πού προέρχεται ο πόνος στην πλάτη; Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και, το σημαντικότερο, τα συμπτώματα του τραυματισμού μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της σπονδυλικής στήλης είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτό ισχύει εξίσου για τους άνδρες και τις γυναίκες. Ωστόσο, οι γυναίκες έχουν προδιάθεση για προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη λόγω της ανατομικής τους δομής.
Πρώτον, έχουμε τουλάχιστον 30 τοις εκατό. ασθενέστεροι μύες από τους άνδρες, και ως εκ τούτου η σπονδυλική μας στήλη είναι λιγότερο ανθεκτική στην υπερφόρτωση, ιδιαίτερα στατική, όπως η παρατεταμένη συνεδρίαση.
Δεύτερον, η γυναικεία φιγούρα χαρακτηρίζεται από αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση, δηλαδή βαθύτερη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή. Και αυτό ευνοεί τον πόνο στην κάτω σπονδυλική στήλη.
Διαβάστε επίσης: Ασκήσεις για την αυχενική σπονδυλική στήλη. Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν με έναν πονόλαιμο ... Πόνος στο λαιμό και στο πίσω μέρος του λαιμού. Μετακινήστε το κεφάλι σας για να αποφύγετε τον πόνο στον αυχένα και τον αυχένα. Γιατί πονάνε τα πόδια; Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στα πόδια
Μην πάρετε ελαφρά αυτά τα συμπτώματα! Μπορεί να αποτελούν ένδειξη προβλημάτων στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι το μόνο σήμα που μας στέλνει μια υπερφορτωμένη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να υπάρχουν άλλα συμπτώματα όταν κάτι δεν πάει καλά με αυτόν:
- πονοκεφάλους - πολύ συχνά συνδέονται με την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, με διαταραχή παροχής αίματος λόγω εσφαλμένης θέσης και μυϊκής υπερφόρτωσης.
- μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, πόνο που προκαλεί σκωληκοειδίτιδα - μπορεί να είναι το αποτέλεσμα προβλημάτων με την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και ασθένειες εμφανίζονται όταν πιέζεται στα νεύρα που περιβάλλουν το πεπτικό σύστημα.
- δυσμηνόρροια - οι πόνοι μπορεί να σχετίζονται άμεσα με τη λεκάνη, πιο συγκεκριμένα - με τη θέση των τελευταίων τμημάτων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
- αναπνευστικά προβλήματα, καρδιακοί πόνοι ψευδο-εμφράγματος - επηρεάζουν τη θωρακική σπονδυλική στήλη και είναι το αποτέλεσμα της παρατεταμένης ακινητοποίησης σε κεκλιμένη θέση, η οποία μπορεί να είναι καθοριστική για ερεθισμό των νεύρων, π.χ. καρδιά και μειωμένη κινητικότητα του στήθους.
- μούδιασμα των χεριών, πόνοι που ακτινοβολούν από τον ώμο ή τον αγκώνα προς τα κάτω, μειωμένη αίσθηση, προβλήματα με τη σύλληψη μικρών αντικειμένων - μπορεί να υποδηλώνουν υπερφόρτωση στην αυχενική σπονδυλική στήλη.
- πόνοι κάτω από το γόνατο, το μοσχάρι ή το πόδι - έτσι εμφανίζονται τα προβλήματα με την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Ο μυοαγγειακός πόνος που σχετίζεται με την υπερφόρτωση αντιστοιχεί στο 80%. όλες οι ασθένειες και είναι το αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας σε καθημερινή βάση. Μπορούμε να τους ξεφορτωθούμε, όχι μπλοκάροντας τους με ένα χάπι, αλλά αλλάζοντας τις συνήθειες μας.
Αιτίες πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης
Ωστόσο, η ανατομία μπορεί να κατηγορηθεί μόνο εν μέρει, επειδή εργαζόμαστε σε μεγάλο βαθμό για τα δικά μας προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Έχει πληγεί καταστροφικά από την έλλειψη άσκησης, κακές συνήθειες, απρόσεκτη στάση και συνεδρίαση, ανειδίκευτη ανύψωση και περπάτημα σε ψηλά τακούνια. Εάν κοιμόμαστε επίσης σε ένα άβολο κρεβάτι, δεν δίνουμε τη σπονδυλική στήλη την ευκαιρία να αναγεννηθεί.
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα τεράστιο βάρος για τη σπονδυλική στήλη. Όταν σηκώνουμε επιπλέον κιλά με την πάροδο των ετών, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι καταστρέφονται δραματικά και οι αρθρώσεις φθείρονται, γεγονός που οδηγεί σε εκφυλιστική ασθένεια. Το πρώτο σύμπτωμα είναι πόνοι στην πλάτη, καθιστώντας δύσκολη την κάμψη ή ακόμα και την κίνηση.
Μια μεγάλη πρόκληση για το ικρίωμα μας είναι η περίοδος της εγκυμοσύνης και, στη συνέχεια, η φροντίδα του μωρού, όταν σηκώνουμε και σηκώνουμε το μωρό αρκετές δεκάδες φορές την ημέρα. Δεν σκεφτόμαστε πραγματικά αν το κάνουμε με τον σωστό τρόπο. Δυστυχώς, συσσωρεύονται υπερβολικά φορτία στη σπονδυλική στήλη ...
Η συναισθηματική υπερφόρτωση και η βιαστική ζωή κάνουν επίσης τη δουλειά τους: οι μύες ανταποκρίνονται στο άγχος με συνεχή ένταση και εάν μια τέτοια κατάσταση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμφανίζονται χρόνιοι πόνοι και μόνιμες εκφυλιστικές αλλαγές.
Πόνος στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες που επηρεάζουν τους ενήλικες. Ακούστε τι πιστεύει ο Jacek Bilczyński είναι η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη.
μηνιαία "Zdrowie"
---normy.jpg)
