Οι πιο συχνές αιτίες κατακράτησης νερού στο σώμα είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και παρέχει ανεπαρκή πρόσληψη υγρών. Οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζουν επίσης το υπερβολικό νερό στο σώμα, το οποίο μπορεί να εντοπιστεί πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, από καιρό σε καιρό, η κατακράτηση νερού στο σώμα μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια πολλών ασθενειών. Διαβάστε ή ακούστε για να μάθετε τι προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα σας.
Πίνακας περιεχομένων:
- Κατακράτηση νερού στο σώμα - προκαλεί
- Κατακράτηση νερού στο σώμα - ποιες ασθένειες μπορεί να υποδείξει;
Η κατακράτηση νερού στο σώμα εκδηλώνεται συχνότερα με τη μορφή οιδήματος, το οποίο είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής διαρροής νερού από τα αιμοφόρα αγγεία και τη συσσώρευσή του στους ιστούς. Το οίδημα αναπτύσσεται συνήθως ύπουλα - η αύξηση βάρους ξεκινά από την αρχή, τα μάτια είναι πρησμένα το πρωί όταν ξυπνάτε και τα παπούτσια σας αισθάνονται σφιχτά στο τέλος της ημέρας. Επιπλέον, τα δάχτυλα μπορεί να πρηστούν, γεγονός που καθιστά αδύνατη την αφαίρεση ή την τοποθέτηση του δακτυλίου.
Το οίδημα μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και μπορεί επίσης να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματος (ωστόσο, πιο συχνά είναι τα χέρια και τα πόδια - αστράγαλοι, λιγότερο συχνά ολόκληρα τα πόδια και τα πόδια) και ποικίλουν σε ένταση. Το οίδημα συνοδεύεται επίσης από άλλα συμπτώματα, όπως αίσθημα βαρύτητας, κόπωσης, μειωμένης συγκέντρωσης, ευερεθιστότητας, πονοκεφάλων και συμπτωμάτων που σχετίζονται με μια ασθένεια που μπορεί να είναι η βάση για κατακράτηση νερού στο σώμα.
Ακούστε ποιες είναι οι αιτίες της κατακράτησης νερού στο σώμα. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Κατακράτηση νερού στο σώμα - προκαλεί
- έλλειψη νερού στο σώμα - το σώμα χρειάζεται κατά μέσο όρο 2-2,5 λίτρα υγρού για να λειτουργήσει σωστά. Για σωματικά ενεργά άτομα, αυτό το ποσό είναι ακόμη μεγαλύτερο. Εάν η παροχή υγρών είναι ανεπαρκής, το σώμα θα προστατευθεί από την απώλεια τους - θα τα συσσωρεύσει στον υποδόριο ιστό για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Αυτό συμβαίνει όταν πίνετε λιγότερο από 1 λίτρο υγρών την ημέρα.
- υπερβολική ανεπάρκεια νατρίου και καλίου στη διατροφή - η ανεπάρκεια ή η υπερβολική ποσότητα ορισμένων ανόργανων συστατικών μπορεί να συμβάλει στη διαταραχή της ισορροπίας νερού του σώματος. Πολύ νάτριο, δηλ. Υπερνατριαιμία (1 g νατρίου αντιστοιχεί σε περίπου 2,5 g αλατιού) στη διατροφή (με τη μορφή μπαχαρικού που ονομάζεται λαχανικά, αλλαντικά, ωριμασμένα και λιωμένα τυριά, αλμυρά σνακ, αρωματισμένα δημητριακά πρωινού κ.λπ.), μπορεί να συμβάλει στην κατακράτηση. νερό σώματος. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια (ή περίπου 2 γραμμάρια νατρίου). Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί επίσης να συμβάλει στην κατακράτηση νερού στο σώμα.
ΕΛΕΓΧΟΣ >> Ποια προϊόντα περιέχουν το περισσότερο νάτριο;
- δίαιτα αδυνατίσματος - πολύ περιοριστική (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό) ή φτωχή σε πρωτεΐνες που δεσμεύει το νερό. Εάν δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη, τα σωματικά υγρά διαρρέουν από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των λεμφικών αγγείων, προκαλώντας πρήξιμο.
- περίσσεια αλκοόλ - αφυδάτωση αλκοόλ, ως εκ τούτου το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει νερό στο σώμα?
- επικείμενη εμμηνόρροια - η αιτία της κατακράτησης νερού στο σώμα είναι η αύξηση του επιπέδου των οιστρογόνων σε σχέση με την προγεστερόνη στη δεύτερη φάση του κύκλου (συνήθως περίπου την ημέρα 15-28). Ως εκ τούτου, μεταξύ άλλων πρήξιμο στο στήθος και πόνος. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται κατά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως.
- εγκυμοσύνη - το νερό διατηρείται στο σώμα ειδικά στο τέλος της εγκυμοσύνης. Στη συνέχεια (κυρίως το βράδυ) εμφανίζεται ήπιο πρήξιμο των ποδιών, ειδικά γύρω από τους αστραγάλους και στα χέρια. Αυτά μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της εξαρτώμενης από ορμόνες αποθήκευσης νατρίου στο σώμα.
- χαμηλή σωματική δραστηριότητα - ένας καθιστικός τρόπος ζωής κάνει το αίμα στα αγγεία να κυκλοφορεί πιο αργά. Η κακή κυκλοφορία προκαλεί στασιμότητα υγρών στους ιστούς και προκαλεί πρήξιμο στα πόδια.
- ζεστός καιρός - η υπερβολικά υψηλή θερμοκρασία προκαλεί την υπερβολική διάταση των φλεβών, το αίμα ρέει πιο αργά, μένει στα αιμοφόρα αγγεία και τα υγρά αρχίζουν να διαρρέουν από τα τοιχώματα των φλεβών στους γύρω ιστούς.
- σταθερή θέση του σώματος - παραμονή σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, π.χ. μεγάλες διαδρομές με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο, εμποδίζει την εκροή φλεβικού αίματος.
- φάρμακα - φάρμακα που μπορούν να κάνουν το νερό να συγκρατήσει το νερό περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, μινοξιδίλη, κορτικοστεροειδή, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φλουδροκορτιζόνη, αναστολείς διαύλων ασβεστίου και αντισυλληπτικά χάπια.
Κατακράτηση νερού στο σώμα - ποιες ασθένειες μπορεί να υποδείξει;
- καρδιακή ανεπάρκεια - εμφανίζονται συμμετρικά, ανώδυνα, πρησμένα ζυμαρικά, συνοδευόμενα από άσκηση δύσπνοιας, παροξυσμική νυκτερινή δύσπνοια. Υπάρχουν επίσης συχνές ρωγμές, η παρουσία του 3ου και του 4ου καρδιακού ήχου, η διεύρυνση των σφαγίτιδων φλεβών.
- χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (κιρσούς) - μονομερής ή συμμετρική χρόνια διόγκωση των άκρων, καφέ χρώμα του δέρματος, δυσφορία σε αυτήν την περιοχή, αλλά χωρίς πόνο, μερικές φορές έλκη του δέρματος. Συχνά διαστολή των κιρσών των φλεβών.
- βαθιά φλεβική θρόμβωση - μια ξαφνική, μονόπλευρη, μονομερής διόγκωση, συνήθως στο κάτω άκρο, που συνοδεύεται από πόνο. Επιπλέον, εμφανίζονται ερυθρότητα, υπερβολική ζεστασιά και ευαισθησία - αλλά δεν είναι πολύ ενοχλητικά.
- νεφρικές παθήσεις, π.χ. νεφρωσικό σύνδρομο (διάχυτο πρήξιμο, συχνά σημαντικός ασκίτης, μερικές φορές περιφερικό οίδημα), σπειραματονεφρίτιδα (πρήξιμο ολόκληρου του προσώπου).
- υποθυρεοειδισμός - το πρήξιμο εμφανίζεται στα κάτω και πάνω βλέφαρα και στα χέρια. Σταδιακά, επηρεάζει επίσης τα μάγουλα και τη γέφυρα της μύτης και των χειλιών, το πρόσωπο φαίνεται «φουσκωμένο». Στην περίπτωση του υπερθυρεοειδισμού, τα μοσχάρια είναι πρησμένα.
- ηπατικές παθήσεις (μειωμένη παραγωγή αλβουμίνης) - σημαντικός ασκίτης, ίκτερος
Διαβάστε επίσης:
- Διατήρηση νερού: Αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό
- Διατροφή κατά του οιδήματος - κανόνες. Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από πρήξιμο;
- Οίδημα στην εγκυμοσύνη - από πού προέρχονται και πώς να τα αντιμετωπίσουμε
Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη
