Η σύριγγα στο γόνατο προκαλεί ανησυχία; Ή μήπως μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί θεραπεία; Δείτε τι σημαίνουν τα γόνατα.
Τα γυρίσματα στα γόνατα είναι πρόβλημα για ασθενείς όλων των ηλικιών, ωστόσο, οι ηλικιωμένοι ή οι σωματικά πολύ δραστήριοι άνθρωποι έρχονται συχνότερα στα ορθοπεδικά γραφεία. Συνήθως παρατηρούν μια «κρίσιμη στιγμή», αισθάνονται το άλμα των αρθρώσεων και ακούν επίσης το χαρακτηριστικό τσίμπημα όταν λυγίζουν το γόνατο.
Τα γυρίσματα στα γόνατα συνήθως δεν είναι ανησυχητικά. Ωστόσο, εάν συνοδεύονται από άλλες ασθένειες - πόνο, πρήξιμο ή περιορισμό της κίνησης, αυτό είναι αναμφίβολα ένα σήμα ότι πρέπει να γίνουν κατάλληλες εξετάσεις της άρθρωσης του γόνατος.
Πίνακας περιεχομένων
- Γυρίσματα γυρίσματα - λόγοι
- Γυρίζοντας γόνατα - τι συμβαίνει στη λίμνη;
- Γυρίζοντας γόνατα - πρώτες βοήθειες
- Γυρίσματα γυρίσματα - ασκήσεις
Γυρίσματα γυρίσματα - λόγοι
Τα γόνατα πυροβολούν ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αρθρικό υγρό. Συνήθως απελευθερώνεται μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας.
Ωστόσο, η εμφάνιση του πόνου και του πρηξίματος μπορεί να είναι ένα σήμα ότι ο σύνδεσμος του γόνατος έχει τραυματιστεί ή υπερφορτωθεί.
Συνιστούμε: Νερό στο γόνατο - διάγνωση και θεραπεία.Οικιακές θεραπείες για νερό στο γόνατο
Τα γόνατα μπορούν να πυροβολήσουν ως αποτέλεσμα:
- υπερφόρτωση,
- τραύμα,
- υπερβολική αθλητική δραστηριότητα,
- υπέρβαρος ασθενής,
- ρευματοειδής αρθρίτιδα,
- Διαβήτης
- ορμονικές αλλαγές (πολύ λίγα οιστρογόνα στο σώμα),
- μεγαλύτερη ηλικία
Γυρίζοντας γόνατα - τι συμβαίνει στη λίμνη;
Το σώμα μας γερνά, και αυτή η διαδικασία προκαλεί εκφυλιστικές αλλαγές που προκαλούν τον εκφυλισμό του αρθρικού χόνδρου (τα λεγόμενα χονδρομαλακία χόνδρου).
Τα γόνατα πυροβολούν επίσης λόγω της αυξημένης έντασης στους μύες και την περιτονία, η οποία επηρεάζει τον τρόπο και τη διαδρομή του γόνατος κατά τη διάρκεια κινήσεων όπως κάμψη και επέκταση του γόνατος.
Γυρίζοντας γόνατα - πρώτες βοήθειες
Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Συνήθως, οι ορθοπεδικοί για προβλήματα στην άρθρωση του γόνατος προτείνουν συμπλήρωση ιξώδους, δηλαδή ενέσεις υαλουρονικού οξέος στην περιοχή του προβλήματος. Ωστόσο, αυτή είναι μια μακρά διαδικασία και όχι μια εφάπαξ ένεση. Το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει και θρέφει τον αρθρικό χόνδρο. Το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ πρέπει επίσης να συμπληρώνονται από το στόμα.
Κατάλληλα προϊόντα πρέπει επίσης να εισαχθούν στη διατροφή:
- σόγια (μπορούμε να βρούμε ισοφλαβόνες σε αυτήν που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες),
- ψάρια (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα bopgacts),
- όσπρια,
- πίτουρο,
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ,
- Λιναρόσπορος,
- σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου,
- ζελέ που περιέχουν ζελατίνη.
Οι ορθοπεδικοί προτείνουν επίσης αντιφλεγμονώδη φάρμακα που βελτιώνουν το μεταβολισμό των αρθρικών χόνδρων και των φυσικών θεραπειών:
- κρυοθεραπεία,
- θερμοθεραπεία,
- υπέρηχοι,
- θεραπεία με λέιζερ.
Γυρίσματα γυρίσματα - ασκήσεις
Συνιστάται να τεντώσετε τους μύες του μοσχαριού και του μηρού, καθώς και ασκήσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του γόνατος - για παράδειγμα sit-ups με φορτίο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα έναν φυσιοθεραπευτή κατά την έναρξη της άσκησης.
Επίσης, μην παραλείψετε προθέρμανση πριν ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα.
