Η εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές αποτοξίνωσης του σώματος. Η αποτοξίνωση μπορεί να πραγματοποιηθεί στις αρχές της άνοιξης για να ανακουφίσει το σώμα μετά το χειμώνα. Ωστόσο, η καλύτερη στιγμή για αποτοξίνωση είναι το καλοκαίρι. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται φρέσκα λαχανικά και εποχικά φρούτα, που αποτελούν τη βάση μιας δίαιτας καθαρισμού με χυμό. Ελέγξτε ποιοι είναι οι κανόνες για μια σωστή και αποτελεσματική αποτοξίνωση χυμού.
Η εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού στοχεύει στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Μπορείτε να κάνετε δίαιτα με χυμούς στις αρχές της άνοιξης για να καθαρίσετε το σώμα μετά το χειμώνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η βάση των χυμών μπορεί να είναι εξωτικά φρούτα ή λάχανο τουρσί. Ωστόσο, η καλύτερη στιγμή για αποτοξίνωση είναι το καλοκαίρι, όταν φρέσκα λαχανικά και εποχιακά φρούτα εμφανίζονται σε καταστήματα και πάγκους. Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε αυτές καθαρίζουν κυριολεκτικά τις υπόλοιπες τοξίνες, βελτιώνοντας έτσι τη γενική υγεία, καθώς και την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
Εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού - Κανόνες
Για τις επτά ημέρες της θεραπείας καθαρισμού, και τα 5 γεύματα αντικαθίστανται με φρέσκους χυμούς λαχανικών ή φρούτων χωρίς ζάχαρη.
Η ημέρα πρέπει να ξεκινήσει με πόσιμο νερό με χυμό λεμονιού. Στη συνέχεια, μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, θα πρέπει να φτάσετε για χυμούς φρούτων. Αποτελούν την ιδανική επιλογή για το πρώτο και δεύτερο πρωινό γιατί περιέχουν σάκχαρα, τα οποία είναι η πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο. Δυστυχώς, μπορούν να συσσωρευτούν με τη μορφή περιττού λίπους, οπότε πίνοντας χυμούς φρούτων μέχρι το μεσημέρι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα σάκχαρα θα καούν.
Για μεσημεριανό γεύμα και για το υπόλοιπο της ημέρας, θα πρέπει να πίνετε χυμούς λαχανικών (ή λαχανικά με μικρή ποσότητα φρούτων). Μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο κρύα, αλλά και ελαφρώς ζεστά, με την προσθήκη αρωματικών βοτάνων, όπως βασιλικό ή θυμάρι, ή μπαχαρικά, όπως πιπέρι, κύμινο, μοσχοκάρυδο. Το βράδυ, αξίζει να βρείτε μια χαλαρωτική έγχυση φρέσκου μάραθου ή ένα τσάι από βότανα μάραθου. Αυτά και άλλα τσάι από βότανα, καθώς και μεταλλικό νερό, αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας θεραπείας καθαρισμού.
Σε μια δίαιτα καθαρισμού, οι χυμοί ντομάτας και παντζαριού είναι οι πιο συνιστώμενοι, καθώς και χυμοί καρότου και σέλινου, που είναι ιδανικοί για τα μήλα. Αξίζει επίσης να φτάσετε για χυμό πορτοκάλι, λάχανο λάχανο τουρσί και γκρέιπφρουτ, αλλά οι δύο τελευταίες 1-2 ημέρες την εβδομάδα μπορούν να πίνουν με άδειο στομάχι, επειδή επιταχύνουν έντονα τον μεταβολισμό.
Για να μην εξασθενήσουν τις καθαριστικές τους ιδιότητες, ο καφές, το σκοτεινό τσάι, το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή με χυμό. Αφού τελειώσει η αποτοξίνωση, οι χυμοί θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή σας διατροφή. Η επταήμερη θεραπεία καθαρισμού μπορεί να επαναληφθεί όχι περισσότερο από μία φορά το τέταρτο.
Συνιστούμε
Συγγραφέας: Time S.A.
Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος με ευκολία και ταυτόχρονα να τρώτε υγιεινά, νόστιμα και χωρίς θυσίες. Επωφεληθείτε από το Jeszcolubisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα τέλεια επιλεγμένο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!
Μάθετε περισσότεραΧυμός αποτοξίνωσης - αποχυμωτής ή αποχυμωτής;
Είναι καλύτερο να προετοιμάζετε χυμούς με ένα πιεστήριο, γιατί σε αυτό, σε αντίθεση με έναν αποχυμωτή, μπορείτε να προετοιμάσετε χυμό από μικρά φρούτα και φυλλώδη λαχανικά. Επιπλέον, χάρη στον αποχυμωτή, μπορείτε να πάρετε φυσικά θολό χυμό, δηλαδή εκείνο με τη σάρκα με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Το πιο σημαντικό, ωστόσο, οι αποχυμωτές δεν εξάγουν το χυμό με βάση τη δύναμη τριβής που καταστρέφει αυτό που είναι πιο πολύτιμο στο χυμό: ένζυμα, βιταμίνες και μέταλλα. Αυτές είναι οι ιδιότητες του αποχυμωτή.
Διαβάστε επίσης: Αποτοξίνωση χυμού. Χυμοί για τον καθαρισμό του σώματος
Πώς να προετοιμαστείτε για την εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού;
Ένας δραστικός περιορισμός των γευμάτων μπορεί να σοκάρει το σώμα, ο οποίος συνήθως εκδηλώνεται από ευερεθιστότητα, αδιαθεσία και κόπωση. Μια ξαφνική μετάβαση από την τρέχουσα δίαιτα σε δίαιτα με χυμό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιθέσεις πείνας λύκου και να επιτύχει υπερβολικές ποσότητες τροφής. Με αυτόν τον τρόπο, επιτυγχάνεται ένα αντιπαραγωγικό αποτέλεσμα. Επομένως, πρέπει να προετοιμάσετε σταδιακά το σώμα για αποτοξίνωση με χυμούς. 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της θεραπείας, ξεκινήστε τη μείωση της θερμιδικής περιεκτικότητας των γευμάτων εξαιρώντας τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή υπέρ λαχανικών και φρούτων - ωμά, μαγειρεμένα ή με τη μορφή σαλάτας και σαλάτας.
Διαβάστε επίσης: Δίαιτα γρήγορου καθαρισμού τοξινών. Ένα υποδειγματικό μενού καθαρισμού
Είναι το εβδομαδιαίο χυμό Detox υγιές;
Η θρεπτική αξία των χυμών είναι παρόμοια με τη θρεπτική αξία των ωμών λαχανικών και φρούτων από τα οποία παράγονται, επομένως είναι αναμφίβολα θησαυρός βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι περιέχουν πολύ λιγότερες φυτικές ίνες, κάτι που είναι ευεργετικό για άτομα με έλκη στομάχου ή εντερική φλεγμονή.Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι μία ή δύο ημέρες αποτοξίνωσης με χυμούς δεν θα κάνουν κακό, γι 'αυτό προτείνουν μια τέτοια καθαριστική θεραπεία για το σαββατοκύριακο. Ωστόσο, εάν η διατροφή με χυμό ακολουθείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Επομένως, πριν από την αλλαγή σε αποτοξίνωση χυμού, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο που θα καθοδηγήσει σωστά τη θεραπεία.
Διαβάστε επίσης: Καθαρισμός πείνας: για ποιον και πότε συνιστάται η νηστεία καθαρισμού;
Εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού - αντενδείξεις
Τα άτομα που παλεύουν με χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, εργάζονται σωματικά ή παίζουν έντονα αθλήματα, πρέπει να εγκαταλείψουν αυτόν τον τύπο καθαρισμού του σώματος και να συμβουλευτούν έναν διατροφολόγο που θα προτείνει μια διαφορετική μέθοδο αποτοξίνωσης. Η καθαριστική θεραπεία, για προφανείς λόγους, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες, παιδιά και εφήβους.
Διαβάστε επίσης:
- Σχέδια για το ιδανικό βάρος σώματος
- Υπολογιστής BMI - τύπος σωστού ΔΜΣ
