Η βιολογική ηλικία δείχνει τον βαθμό φθοράς του σώματός μας. Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτός αποφασίζει πόσο πραγματικά είμαστε, όχι το πιστοποιητικό γέννησής μας. Τι επηρεάζει τη βιολογική μας ηλικία και πώς να τη μετρήσουμε; Πώς μπορείτε να αναζωογονήσετε το σώμα σας;
Μήπως ένα άτομο στα 40 του μπορεί να εκτιμήσει τη βιολογική του ηλικία στα 30 και ένα άλλο στα 50; Ναι είναι δυνατόν. Ο καθένας μας γερνάει με διαφορετικό ρυθμό. Επιπλέον - κάθε ένα από τα όργανα μας μπορεί να βρίσκεται σε διαφορετικό στάδιο "φθοράς". Επομένως, μπορούμε να μιλήσουμε για την ηλικία των δοντιών μας, την ηλικία των οστών, τη φυσιολογική ηλικία, ακόμη και την ηλικία του σχήματος.
Τι επηρεάζει τη βιολογική μας ηλικία;
Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η βιολογική μας εποχή επηρεάζεται τόσο από γενετικούς όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Τα τελευταία περιλαμβάνουν:
- τρόπος ζωής: σωματική δραστηριότητα, ύπνος, επίπεδο άγχους
- τρόπος φαγητού
- αποφυγή διεγερτικών
- διατηρώντας ένα υγιές σωματικό βάρος
- είναι υπό συνεχή ιατρική περίθαλψη
- τον βαθμό περιβαλλοντικής ρύπανσης
Ενώ έχουμε μικρή επιρροή σε γενετικούς παράγοντες, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από εμάς. Επομένως, όλοι οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για τη διατήρηση της πνευματικής και σωματικής τους ικανότητας για όσο το δυνατόν περισσότερο πρέπει να ακολουθούν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δηλαδή να τρώνε υγιή, να κοιμούνται τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα, να κάνουν τακτική άσκηση, να αποφεύγουν όλα τα διεγερτικά και το άγχος και τακτικά να δοκιμαστεί. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα άτομα που αναπνέουν καθαρότερο αέρα και επομένως ζουν έξω από μεγάλες πόλεις, είναι επίσης πιο υγιή.
Οι επιστήμονες έχουν εδώ και πολύ καιρό αναζητήσει τρόπους για τη μέτρηση της βιολογικής μας ηλικίας χωρίς τη διεξαγωγή εκατοντάδων δοκιμών. Ακολουθεί ένα παράδειγμα δοκιμής:
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
---badanie.jpg)
