Ένα σπα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια εξαιρετική ιδέα

Ένα σπα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ καλή ιδέα. Γιατί; Επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ηρεμία και η χαλάρωση. Μια επίσκεψη σε κέντρο SPA σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτήν την εύθραυστη κατάσταση του νου και του σώματος. Έχετε αμφιβολίες εάν οι θεραπείες SPA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλείς; Εντελώς περιττό. Υπέροχη ιδέα! Διαβάστε τι πρέπει να γνωρίζετε προτού αποφασίσετε να πάτε.

Ένα σπα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, αλλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Υπάρχουν ήδη αρκετές εκατοντάδες κέντρα σπα στην Πολωνία, δηλαδή κέντρα ευεξίας, που συνήθως βρίσκονται δίπλα σε ξενοδοχεία σε μικρές, γραφικές πόλεις ή σπα. Πολλά από αυτά προσφέρουν ειδικά πακέτα νοσηλευτικών για πολλές ημέρες για εγκύους (βλ. Σύντομες περιγραφές παρακάτω). Αξίζει να επωφεληθείτε από την προσφορά τους. Οι προτάσεις είναι πολύ δελεαστικές: περιτυλίγματα φρούτων, μάσκα τριαντάφυλλου, κοκτέιλ βιταμινών, μασάζ με μπαμπού μπαστούνια, θεραπεία σοκολάτας ...

Στο σπα θα νιώσετε περιποιημένοι όπως οπουδήποτε αλλού, θα χαλαρώσετε, θα φροντίσετε την ομορφιά σας, θα συναντήσετε άλλες μητέρες και θα επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας πριν γεννηθεί το μωρό.

SPA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάει;

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η καλύτερη στιγμή για να μείνετε στο σπα είναι το δεύτερο και το πρώτο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα πιο σημαντικά όργανα του μωρού αναπτύσσονται και είναι ασφαλέστερο να μην παρεμβαίνει με αυτήν τη διαδικασία με οποιονδήποτε τρόπο. Από την άλλη πλευρά, μετά την 34η εβδομάδα, όταν η κοιλιά είναι μεγάλη, το ταξίδι είναι υπερβολικό για τη μελλοντική μητέρα και ενέχει επίσης κίνδυνο πρόωρης γέννησης.

Ποιες θεραπείες ομορφιάς επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Στο SPA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο με τη συγκατάθεση του γιατρού

Πρώτον, ωστόσο, πρέπει να ελέγξετε με τον γυναικολόγο που είναι υπεύθυνος για την εγκυμοσύνη σας εάν ένα τέτοιο ταξίδι είναι ασφαλές για εσάς. Όταν η εγκυμοσύνη σας αναπτύσσεται σωστά και αισθάνεστε καλά, δεν πρέπει να υπάρχουν αντενδείξεις, αλλά ο γιατρός σας έχει την τελευταία λέξη.

Πριν πάτε στο SPA, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει νοσοκομείο ή κλινική μητρότητας κοντά.

Πριν από την τελική απόφαση, αξίζει να ζητήσετε μια λίστα προτεινόμενων θεραπειών και να συμβουλευτείτε τις με έναν γιατρό. Επίσης, να θυμάστε ότι τα περισσότερα κέντρα σπα απαιτούν επιβεβαίωση από γυναικολόγο από μέλλουσες μητέρες ότι όλα είναι καλά με την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να περιέχει γνώμη για την υγεία σας, συγκατάθεση για θεραπείες και πιθανές συστάσεις ή αντενδείξεις. Ανακαλύψτε εάν το κέντρο που πρόκειται να ζητήσετε τέτοιο πιστοποιητικό και για πόσο καιρό από την ημερομηνία έκδοσής του.

Ελέγξτε επίσης την απόσταση του SPA από τον τόπο κατοικίας σας. Θα ήταν καλό εάν το ταξίδι δεν θα διαρκούσε περισσότερο από πέντε ώρες, και υπήρχαν μεγαλύτερες πόλεις στην πορεία με εξειδικευμένες εγκαταστάσεις ιατρικής περίθαλψης. Κατά την επιλογή ενός κέντρου, προσέξτε επίσης την απόσταση από το πλησιέστερο νοσοκομείο. Οι μικρές πόλεις είναι γραφικές, αλλά έχουν ένα μειονέκτημα - συνήθως στερούνται ειδικών γιατρών. Αναζητήστε ένα SPA από το οποίο θα είναι εύκολο να φτάσετε στο νοσοκομείο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι σε περίπτωση απροσδόκητων επιπλοκών θα είναι δυνατή η ακύρωση της κράτησης ή η αλλαγή της ημερομηνίας αναχώρησης χωρίς οικονομικές συνέπειες (δηλαδή εάν δεν θα χάσετε την προκαταβολή).

Ποιο SPA για εσάς

Αυτό το ταξίδι υποτίθεται ότι είναι καθαρή απόλαυση για εσάς. Επομένως, μην επιλέξετε το θέρετρό σας βιαστικά. Περιηγηθείτε στις προσφορές αρκετών ή δώδεκα θέσεων, βεβαιωθείτε ότι έχουν ειδικά προγράμματα για έγκυες γυναίκες.

Η καθαριότητα, η σιωπή, η διακριτικότητα, μια αίσθηση πολυτέλειας και μια ευχάριστη ατμόσφαιρα είναι στάνταρ. Το πλεονέκτημα θα είναι η περιοχή απαλλαγμένη από ρύπανση (όχι δίπλα σε έναν πολυσύχναστο δρόμο!) Και πράσινο, η φύση ευχάριστη στο μάτι.

Σκεφτείτε επίσης τι σας ενδιαφέρει περισσότερο. Είναι σημαντική η τοποθεσία του κέντρου, ο αριθμός των θεραπειών, το επίπεδο του δωματίου, η εγγύτητα μιας μεγάλης πόλης και ίσως η ιατρική περίθαλψη; Το σπα που βρίσκεται στη Βαλτική Θάλασσα είναι ιδανικό για εγκύους - η ζήτηση για ιώδιο αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά παραλείψτε ένα τέτοιο ταξίδι, εάν πρέπει να πάτε στην παραλία σε όλη την Πολωνία - τότε θα είναι ασφαλέστερο να βρείτε ένα θέρετρο πιο κοντά στο σπίτι (τα κέντρα σπα είναι διάσπαρτα σε όλη την Πολωνία). Αξίζει να εξεταστούν εκείνα τα μέρη που επικεντρώνονται στην επαγγελματική εξυπηρέτηση, αποδεδειγμένα καλλυντικά και θεραπείες και οικολογικά τρόφιμα. Ένα καλό σπα πρέπει να έχει τουλάχιστον μια μικρή πισίνα, να δανειστείτε μπουρνούζια, καθώς και ένα μανικιούρ και πεντικιούρ. Εκτός από τα μεμονωμένα μαθήματα, θα πρέπει επίσης να οργανώνονται μαθήματα ομάδων, π.χ. πεζοπορία με μπατόν ή αεροβική στο νερό.

Ποιες θεραπείες SPA πρέπει να επιλέξετε

Όταν μείνατε έγκυος, το σώμα σας άρχισε να αλλάζει γρήγορα ορμόνες. Μπορείτε να δείτε τις παρενέργειές τους στον καθρέφτη κάθε πρωί - το δέρμα έχει γίνει πιο λείο και όχι λιπαρό. Δεν είναι χωρίς λόγο ότι οι έγκυες γυναίκες λέγονται πιο όμορφες. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί - εάν το δέρμα σας ήταν ξηρό πριν από την εγκυμοσύνη, μπορεί να γίνει ξηρό και ξεφλουδισμένο. Επομένως, στο σπα, αξίζει να επωφεληθείτε από ενυδατικές και αναζωογονητικές θεραπείες για το δέρμα τόσο του προσώπου όσο και του υπόλοιπου σώματος. Οι θεραπείες σύσφιξης και ενίσχυσης του δέρματος συνιστώνται ως προφύλαξη από ραγάδες.

Τα πόδια σας, που τώρα μεταφέρουν επιπλέον κιλά, αξίζουν επίσης μια στιγμή προσοχής. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για πρήξιμο των ποδιών τους. Ένα καλό σπα δεν ξεχνάει αυτό το μέρος του σώματος της μητέρας, προσφέροντας απαλά μασάζ.

Αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε την πισίνα: το κολύμπι ενισχύει τους πυελικούς μύες, μειώνει τον πόνο στην πλάτη, βελτιώνει την κατάσταση και αποτρέπει τις κιρσούς. Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, επιλέξτε τη γυμναστική στο νερό - δεν είναι μόνο εξαιρετική χαλάρωση, αλλά και μια αποτελεσματική μέθοδος ανακούφισης των παθήσεων της εγκυμοσύνης. Εάν το κέντρο προσφέρει ένα μόνιμο πακέτο για τη μέλλουσα μητέρα, συνήθως περιλαμβάνει τις ακόλουθες θεραπείες:

• αποτρέποντας το σχηματισμό ραγάδων
• αφαιρώντας το πρήξιμο των ποδιών και το αίσθημα βαρύτητας
• χαλαρωτικές τεχνικές μασάζ
• τονώνει και συσφίγγει το δέρμα.

Δεν είναι όλες οι θεραπείες SPA καλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα SPA είναι λίγο παράδεισο στη γη, αλλά ακόμη και στον παράδεισο υπήρχαν πάντα απαγορεύσεις. Γι 'αυτό μην φτάσετε για απαγορευμένα φρούτα. Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο ένας χρόνος ευχαρίστησης, αλλά και περιορισμών. Λάβετε υπόψη αυτό και στο σπα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σάουνα, θεραπείες με τη χρήση ηλεκτρικής ενέργειας, λέιζερ, ρετινόλη, οξέα φρούτων και άλφα-λιποϊκά οξέα. Επίσης, δεν είναι δυνατή η χρήση δίαιτας αποτοξίνωσης. Καθώς το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο και ευαίσθητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε θεραπεία απολέπισης πρέπει να προσεγγίζεται με προσοχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πακέτα για τις μέλλουσες μητέρες προσφέρουν τόσο ασφαλή θαύματα όπως ένα λεπτό τρίψιμο σώματος με ζάχαρη.

Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια των θεραπειών! Δεν συνιστάται επίσης εντατικό μασάζ.

Μασάζ, με επιδεξιότητα - βελτιώστε το έργο των ορμονών, του αίματος και της κυκλοφορίας των λεμφών. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται το πρήξιμο και μειώνεται η δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων. Ορισμένα προβλήματα ομορφιάς πρέπει επίσης να περιμένουν. Ακόμα κι αν το σώμα σας είναι καλυμμένο με κυτταρίτιδα και υπάρχουν εκτεταμένοι αποχρωματισμοί στο πρόσωπό σας, πρέπει να αναβάλλετε τον αγώνα εναντίον τους. Τα μέτρα που απαιτούνται για αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο όταν σταματήσετε το θηλασμό. Να θυμάστε επίσης ότι η αρωματοθεραπεία, ενώ είναι ασφαλής, μπορεί να σας ερεθίσει τώρα. Σημαντικό: Επαναλάβετε στο προσωπικό του σπα και ναυτία πριν από κάθε θεραπεία που είστε έγκυος.

Το SPA ξεκουράζεται για σώμα και ψυχή

Το σπα είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να φροντίσετε το σώμα σας. Επίσης, μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε για την ψυχή. Πάρτε μαζί σας ένα βιβλίο, την αγαπημένη σας μουσική. Εγκαταλείψτε χωρίς τύψεις τη χαρά να μην κάνετε τίποτα. Σκεφτείτε ήρεμα για το μέλλον. Είναι ωραίο να είσαι μαμά, έτσι δεν είναι;

Zalesie 12, 11-010 Barczewo, αριθμός τηλεφώνου 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
Υπέροχο πακέτο προσδοκίας (3 ημέρες): μασάζ σώματος, θρεπτική και αναζωογονητική περιποίηση χεριών με βάση εκχύλισμα μαργαριταριών, περιποίηση περιοχής ματιών σε συνδυασμό με μασάζ προσώπου Η τιμή περιλαμβάνει πισίνα, χρήση τζακούζι, σάουνα, λουτρό, παραλία στη λίμνη. Τιμή: από 690 PLN.

σ. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, τηλέφωνο αρ. 54 416 41 00, www.villapark.pl
Πακέτο BABY SPA (3 ημέρες) για γυναίκες από 16 έως 37 εβδομάδες εγκυμοσύνης: γυμναστική σε πισίνα άλμης, μασάζ με στοιχεία λεμφικής παροχέτευσης, ασκήσεις χαλάρωσης με στοιχεία της γέννησης, θεραπεία για την προτομή και το ντεκολτέ, θεραπεία σώματος Ενέργεια ζωής.
Τιμή: από 820 PLN.

Odrowąż Palace, σελ. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska κοντά στο Szydłowiec, τηλέφωνο: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
ΕΓΩ ΕΙΝΑΙ πακέτο μαμά (3 ημέρες), ως μέρος της διαμονής τους, οι πελάτες λαμβάνουν ένα σετ καλλυντικών για τα χέρια για αυτοθεραπεία στο δωμάτιο. Το πακέτο περιλαμβάνει βιολογική αναγέννηση στο δωμάτιο, κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ ποδιών, μασάζ κεφαλής, μασάζ χεριών και δακτύλων, θεραπευτικό αλάτι ή λάδια πετσετών, λοσιόν σώματος, λάμπα ιονίζουσας αλάτι, μουσική θεραπεία, χρήση εσωτερικής πισίνας χωρίς χλώριο με ορμητικό ποτάμι και πολλές θαλάσσια αξιοθέατα: geysers, καναπέδες μασάζ και καθίσματα, μασάζ αυχένα και σπονδυλικής στήλης, τζακούζι, κ.λπ. Είναι η πρώτη πισίνα στην Πολωνία με μεγαλύτερα νερά και ιόντα αργύρου - ιδανική για άτομα που πάσχουν από αλλεργίες. Επιπλέον, μια δίωρη χαλάρωση στα ρωμαϊκά λουτρά και μια συνεδρία σε ένα θεραπευτικό εξοχικό σπίτι με αλάτι. Τιμή: από 1190 PLN.

σελ. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, τηλ. 94 314 30 38 ή 39, www.hotel-lidia.pl
ΘΑ ΕΙΝΑΙ πακέτο μαμάς (3 ημέρες): συνεδρία σε σπήλαιο αλατιού, πεντικιούρ με παραφίνη για πόδια, Θαλάσσια θεραπεία απαλότητας (επιρρεπής σε ερεθισμό του δέρματος), περιποίηση σώματος, πισίνα, τζακούζι εσωτερικού και εξωτερικού χώρου, ατμόλουτρο, χρήση εξοπλισμού γυμναστικής. Τιμή: από 807 PLN.

Dąbrowa 3 κοντά Kielce, 26-001 Masłów, αριθμός τηλεφώνου 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
ΟΜΟΡΦΟ ΚΑΙ χαλαρό πακέτο μελλοντικής μαμάς (3 ημέρες): χαλαρωτικό μασάζ κεφαλής, αυχένα και αυχένα, περιποίηση προσώπου, περιποίηση χεριών ή ποδιών, πισίνα, σάουνες, μπανιέρα-υδρομασάζ, σπήλαιο με πισίνα άλμης, εξοπλισμός γυμναστικής. Τιμή: από 1691 PLN.

Π.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, τηλέφωνο: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Πακέτο HAPPY MUMMY (3 ημέρες): Τελετή προσώπου SensiSkin Garden, κουκούλι καρύδας - ενυδατική και συσφικτική περιποίηση σώματος, μασάζ ποδιών με απολέπιση, μανικιούρ, πισίνα, ξηρή και υγρή σάουνα. Τιμή: από 1091 PLN.

Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, αριθμός τηλεφώνου 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
Πακέτο Σαββατοκύριακου για τη μελλοντική μητέρα (3 ημέρες): απολέπιση ολόκληρου του σώματος σε συνδυασμό με μασάζ, περιποίηση προσώπου, μανικιούρ, πεντικιούρ, χρήση του χώρου σπα - πισίνα, τζακούζι, χαμάμ, σάουνα ξηρού, σάουνα. Τιμή: από 1.200 PLN.

σελ. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, αριθμός τηλεφώνου 91 38 11 611, κινητό τηλέφωνο αρ. 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Πακέτο BABY BOOM (5 ημέρες): περιποίηση προσώπου με μάσκα κρέμας, περιποίηση ποδιών με μασάζ, περιποίηση χεριών, απεριόριστη πρόσβαση στην πισίνα κολύμβησης και αναψυχής, τζακούζι, χαμάμ, συνεδρίες στο σπήλαιο πάγου, θερμαινόμενος πάγκος με μπολ για μούσκεμα ποδιών, μίνι μάρτυρας . Τιμή: από 900 PLN.

σ. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, τηλ. 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
ΠΑΚΕΤΟ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ (3 ημέρες): θεραπεία προσώπου, λαιμού και διάσπασης, θεραπεία με τονωμένα πόδια για κουρασμένα, βαριά πόδια, θεραπεία στήθους Bust Perfection και αντι-ραγάδες, Διαρκής απαλότητα ολόκληρου του σώματος, απολέπιση αλάτι. Η τιμή περιλαμβάνει επίσης πρόσβαση στο Aqua Center - πισίνα, τζακούζι, σάουνα, καθημερινές αρωματοθεραπεία σε ξηρή σάουνα, γυμναστήριο, στούντιο καρδιο. Τιμή: από 975 PLN.

Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, τηλ. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
Πακέτο σε εκκρεμότητα (μία ημέρα, διάρκεια θεραπείας - περίπου 3,5 ώρες): θεραπεία προσώπου που ταιριάζει στις ανάγκες του δέρματος, εξάλειψη ατελειών, αναζωογόνηση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας (έκδοση με μάσκα). Το πακέτο περιλαμβάνει επίσης μανικιούρ, πεντικιούρ με υδρομασάζ και βαφή νυχιών, καθώς και τη χρήση του χώρου χαλάρωσης και του tepidarium. Τιμή: 390 PLN.

2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, τηλέφωνο 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Πακέτο για ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (3 ημέρες): καταπραϋντική και ενυδατική περιποίηση σώματος με βάση τον νούφαρο, περιποίηση προσώπου ξεχωριστά προσαρμοσμένη στις ανάγκες του δέρματος και σε συνδυασμό με ένα χαλαρωτικό μασάζ προσώπου, λαιμού και λαιμού, μανικιούρ και πεντικιούρ, μπάνιο, tepidarium, πισίνα, τζακούζι . Τιμή: από 1100 PLN.

Telimeny 1, 05-420 Józefów, τηλέφωνο: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (2 ημέρες): Περιποίηση Eco Perla, τελετουργικό σώματος Aloe Vera με ξεφλούδισμα, περιποίηση ελαφρών ποδιών, χαλάρωση στο νερό στο Κέντρο Delphinus (πισίνα με σάουνες και τζακούζι) και μαθήματα Mini Gym. Τιμή: 975 PLN.

Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, τηλέφωνο: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Πακέτο Future Mum (3 ημέρες): απολέπιση αλατιού ολόκληρου του σώματος, μπαλινέζικο μασάζ κεφαλής, θρεπτική περιποίηση προσώπου σε συνδυασμό με μασάζ χεριών, προσώπου, λαιμού και διάσπασης, καθώς και μασάζ αποστράγγισης για μασάζ ποδιών και ποδιών. Τιμή: από 893 PLN.

σ. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, τηλέφωνο: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
Πακέτο BEGINNINGS BEGINNINGS (2 ημέρες): μασάζ προσώπου, λαιμού και λαιμού, χαλαρωτικό μασάζ αυχένα, βιολογικό πεντικιούρ, πισίνα και πισίνα άλμης, τζακούζι, ατμόλουτρο. Τιμή: από 760 PLN.

σελ. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, τηλ. (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Πακέτο YAMMI MAMMI - ΓΙΝΕΤΕ ΜΑΜΗ (3 ημέρες): Τελετή Yammi Mammi (εξωτικό τρίψιμο καρύδας, μασάζ σώματος και λάδι καρύδας), περιποίηση χεριών, μασάζ προσώπου, τζακούζι, ιδιωτικές συνεδρίες αρωματοθεραπείας σε φινλανδική σάουνα. Τιμή: από 900 PLN.

στο Perła Karkonoszy - στο Σύνταγμα της 3ης Μαΐου 59 Α, 58-540 Karpacz, τηλέφωνο: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl

Πακέτο για ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (3 ημέρες): Ρεφλεξολογία ποδιών της Ταϊλάνδης, θεραπεία Mukabhyanga "αιώνια νεότητα", πισίνα, υδρομασάζ στο τζακούζι. Τιμή: από 880 PLN.

στο Dziki Potok - σελ. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, τηλ. 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Πακέτο για τη μελλοντική μαμά, 3 ημέρες: Περιποίηση προσώπου Nettare di Zucca, θεραπεία σώματος Delizia di riso, χαλάρωση στο tepidarium. Τιμή: από 1000 PLN.

w Pałac Margot - σελ. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, τηλέφωνο (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
Πακέτο Σαββατοκύριακου για τη μελλοντική μητέρα (3 ημέρες): ταϊλανδέζικο μασάζ ποδιών, θεραπευτικό μασάζ της σπονδυλικής στήλης, δυνατότητα χρήσης της πισίνας με γρήγορο ποτάμι, σάουνες, τζακούζι, αίθουσα χαλάρωσης, τροπικό ντους. Τιμή: από 491 PLN.

σελ. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, τηλ. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
Πακέτο PROMOTE MOM (3 ημέρες): μπάνιο σε κρασί Pinotage, απαλό, χαλαρωτικό μασάζ για εγκύους, σπα ποδιών, απεριόριστη χρήση του χώρου ευεξίας: μίνι πισίνα με υδρομασάζ, σάουνα ξηρού και ατμού, μονοπάτι περιπέτειας. Τιμή: από 1315 PLN.

σελ. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, τηλέφωνο: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΑΜΗ (7 ημέρες), από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: αρωματικό, χαλαρό μερικό μασάζ, "πηγή νεανικής" θεραπείας ανύψωσης προσώπου, χαλαρωτικό μασάζ προσώπου, ινδικό μασάζ κεφαλής, πεντικιούρ, μανικιούρ και μασάζ χεριών, τρεις ατομικές γυμναστικές μπάλες " Βαριά αναπνοή, θερμαινόμενη εξωτερική πισίνα. Τιμή: από 1600 PLN.

σελ. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
Πακέτο RELAXED MOMMA (5 ημέρες): αναζωογονητικό μασάζ πλάτης, αυχένα και ώμων, μασάζ ελαστικότητας δέρματος, συνεδρία σπηλαίου αλατιού, περιποίηση χεριών, πισίνα, χαμάμ και τζακούζι, πρόσβαση στο γυμναστήριο. Τιμή: από 795 PLN.

σελ. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Τηλ. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
ΘΑ ΕΙΝΑΙ ένα πακέτο μαμά (3 ημέρες): θεραπεία προσώπου, χαλαρωτικό μασάζ προσώπου, λαιμού και διάσπασης, απολέπιση ζάχαρης χεριών ή ποδιών σε συνδυασμό με μασάζ, εξειδικευμένη διαβούλευση: για να επιλέξετε από αισθητικός ή θεραπευτή - κανόνες σωστής φροντίδας σώματος για έγκυες γυναίκες, απεριόριστη χρήση της πισίνας με θαλάσσια αξιοθέατα, ξηρή σάουνα, χαμάμ, τζακούζι, αρωματικό σπήλαιο, θερμαινόμενες ξαπλώστρες στη ζώνη aqua Τιμή: από 1233 PLN.

σελ. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, τηλ. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Πακέτο για τη μελλοντική μαμά (3 ημέρες): αισθητική εξέταση, περιποίηση προσώπου, προπόνηση στο νερό (υδατο-ασκήσεις). Τιμή: 1039 PLN.

σ. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, τηλέφωνο αριθ. 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (2 ημέρες): αισθητική επιθεώρηση, αναζωογονητική περιποίηση προσώπου με μασάζ κεφαλής, μασάζ ποδιών Αγιουρβέδα, δυνατότητα χρήσης του γυμναστηρίου και αίθουσα χαλάρωσης Τιμή: από 820 PLN.
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (7 ημέρες): αισθητική εξέταση, περιποίηση ποδιών, αναζωογονητική θεραπεία για το πρόσωπο και τα μάτια, μασάζ χεριών Αγιουρβέδα, Αγιουρβεδικό μασάζ προσώπου, κεφαλής και λαιμού με βάση ζεστό λάδι αβοκάντο, χρήση της αίθουσας χαλάρωσης και γυμναστήριο. Τιμή: από 2400 PLN.

Ostrowo 30, 62-430 Powidz, τηλ. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
Πακέτο MAMA με κοιλιά (3 ημέρες): συσφικτική περιποίηση σώματος βουτηγμένη σε γάλα κατσίκας, γλυκιά γλυκόριζα προσώπου, παράδεισος για θεραπεία ποδιών Τιμή: από 1050 PLN.

σ. Letniskowa 4a, Sawmill Brzózki, 96-325 Radziejowice, αριθμός τηλεφώνου 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (3 ημέρες): θεραπεία σώματος σε συνδυασμό με απολέπιση, μάσκα μελιού-αμυγδάλου και απαλό μασάζ πλάτης, περιποίηση προσώπου που ταιριάζει ξεχωριστά με τον τύπο του δέρματος, πεντικιούρ χωρίς βαφή καρφιών, συνεδρία στο σπήλαιο αλατιού. Τιμή: από PLN 897.

Jachranka 77, 05-140 Serock, τηλ. 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ SPA ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΓΚΥΜΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ, (2 ημέρες): αισθητική επιθεώρηση - ανάλυση κατάστασης του δέρματος, περιποίηση προσώπου, χαλαρωτικό και συσφικτικό μασάζ σώματος, που πραγματοποιείται με βάση το οικολογικό λάδι, πρόσβαση στη θερμική ζώνη (λουτρά, caldarium, πίδακες νερού, ζώνη χαλάρωσης, υδάτινο πάρκο. Τιμή: από 746 PLN.

σελ. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, τηλ. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ μαμά (3 ημέρες): μασάζ προσώπου, μαργαριτάρι ανάπλασης - περιποίηση σώματος με βάση το κατσικίσιο γάλα, κινέζικο δαμάσκηνο λίτσι και αποκλειστικό εκχύλισμα μαργαριταριών, καθώς και απεριόριστη χαλάρωση στην πισίνα και τη σάουνα Τιμή: από 1.200 PLN.

Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, τηλ. 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
ΠΑΚΕΤΟ BABY SPA (3,5 ώρες): τελετή σώματος, περιποίηση ποδιών, μασάζ προσώπου, λαιμού και διάσπασης, τσάι φρούτων. Τιμή: 385 PLN.

σ. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, τηλέφωνο: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
BEAUTIFUL MOM πακέτο (3 ημέρες): Η γέννηση της ομορφιάς - θεραπείες με βάση τα καλλυντικά της Dr. Irena Eris: εντατική ενυδάτωση και οξυγόνωση του προσώπου, καταπραϋντικός ερεθισμός, πρόληψη αποχρωματισμού και άνιση χρωματισμό, και εντατική ενυδατική και οξυγονωτική θεραπεία σώματος, αποτροπή ραγάδων. Τιμή: από 784 PLN.

Jawornik 52A, 43-460 Wisła, τηλ. 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (3 ημέρες): ενυδατική περιποίηση προσώπου, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του δέρματος, πεντικιούρ με βαφή νυχιών, περιποίηση μαλλιών, χαλαρωτικό μασάζ σώματος. Τιμή: 1110 PLN.

σ. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, τηλέφωνο: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΜΑΜ (3 ημέρες): περιποίηση προσώπου με βάση τα καλλυντικά Germaine de Capuccini, αναζωογονητική περιποίηση σώματος, χαλαρωτικό μασάζ της σπονδυλικής στήλης και του ώμου, χαλάρωση σε μια σπηλιά αλατιού σε συνδυασμό με αρωματοθεραπεία, πισίνα με τζακούζι, μασάζ jet, σάουνα. Τιμή: από 910 PLN.

Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, τηλέφωνο: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Πακέτο CEREMONY ΓΙΑ ΕΓΚΥΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ (3 ημέρες): Sushi Ceremony θεραπεία προσώπου που μειώνει τον αποχρωματισμό, περιποίηση σώματος Delicatessen που τρέφει το δέρμα, χαλαρωτικό μασάζ ποδιών και ποδιών, μερικό μασάζ στο λαιμό και την πλάτη, μανικιούρ, πεντικιούρ, θεραπεία παραφίνης για τα χέρια και τα πόδια. Τιμή: από 918 PLN.

Στη βαλίτσα, συσκευάστε:

• απαραίτητα αξεσουάρ: παντόφλες και μπουρνούζι (εάν δεν παρέχονται από το θέρετρο), μαγιό, καλλυντικά
• φυλλάδιο εγκυμοσύνης και τρέχοντα αποτελέσματα τεστ (συμπεριλαμβανομένου του τύπου αίματος)
• πιστοποιητικό γυναικολόγου
• ένα εύχρηστο κιτ πρώτων βοηθειών, το οποίο θα πρέπει να περιέχει τα χαλαρωτικά που συνιστά ο γιατρός σας
• μια κάρτα με τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας